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ThePhsyco16

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  1. ThePhsyco16
    treino de hojê peito e triceps sup reto 6 séries c biset,aquecimento 10/10 kg, treminei as 2 ultimas séries com 35/35kg, fiz sistema piramidal, começei a aquecer com 30 reps, e desci pra 8 as duas ultimas crossover no cabo (pulley) 5 séries com biset, piramide triceps puley 5 séries triceps cavalo 3 séries cargas aproximadamente 80 % da minha rm, volumen de treino -> alta intensidade máxima estou em cutting agr, entrarei com ventolin/salbutamol dia 15 de abril, entao num geral estou me lapidando até la depois eu brinco mais
  2. ThePhsyco16
    se voce tem dificuldade em aromatizar utilizalo seria um problema irmao, eu diminuiria a dosagem, você pes qnto? especifique ai irmao mais informacoes sobre vc
  3. ThePhsyco16
    Qual sua duvida? se ja utilizamos? po mano, muitos aqui ja ciclaram... e isso o que significa? diz ai.
  4. ThePhsyco16
    nao importa, o tempo pode passar, sempre estarei aqui vendo sua evoluçao
  5. ThePhsyco16
    Fala irmao beleza, a idade é só um numero saca? A nossa primavera nunca acaba irmao, dê preferencia a alimentos com baixa densidade calórica, fibras e afins, frutas, leguminosas, verduras e legumes novamente, sou estudante de nutricao e estou disposto a te ajudar, qual a sua duvida? númere as e me diga o que voce quer saber? Irmao idade é só um numeor vamos que vamso, busque se mexer a cada 30 20 minutos no trabalho uma caminhadinha ja ajuda a se manter ativo, faça cardios 3 x na semana e treino entre 4-6 vezes
  6. ThePhsyco16

    vejo e faço, acreditei e conquistei, vim e venci.

  7. ThePhsyco16

    to igual moltres cospindo fogo pra cima delas

  8. ThePhsyco16

    panzer aleman mood

  9. ThePhsyco16
    eu sempre vou estar aqui mano, e na minha época era brabao o tópico hoje em dia nego tem preguiça de fazer as paradas e fica perguntando coisa que nego ja respondeu 200 vezes antes
  10. ThePhsyco16

    - dorian mode, 1993.

  11. ThePhsyco16
    estude composicao dos alimentos, absorcao e inibicao enzimatica, a partir dai voce pode escolher qual a melhor opcao no determinado momento pra vc, no mais flexao no chao, barra fixa em galho de arvore e afins, crl cai mole viado tmj qual a sua questao?
  12. ThePhsyco16
    utilize o arroz branco maninho
  13. ThePhsyco16
    irmao deixa eu te falar uma coisa, ja passei por isso, siga o caminho da sua vida saca a vida vai te dar as resposas. o basico, centre-se em basicamente fazer: sup reto, sup inclinado, remo com barra e com halter, agachamento, elev pelvica, rosca biceps e triceps flexao e extensao, elevacao lateral, entao basicamente é isso, tmj e coma tranquilo cara, qualquer coisa pode perguntar irmao to aee
  14. ThePhsyco16

    meu prazer é ver voces vencer, fiz da minha vida o esporte e do meu esporte minha vida.

  15. ThePhsyco16
    se vocÊ tem dificuldade pra comer antes de ingerir os alimentos coloque um pouco de sal na boca pode ajudar ( funciona comigo ) ou cobavital pelos rumores dizem que funciona na maioria das pessoas irmao tmj qualquer duvida to ai
  16. ThePhsyco16

    meu presente é meu auge estou bem melhor agora

  17. ThePhsyco16
    1 - passa no meu diário, você irá aprender muita coisa, sou estudante de nutricao e talvez posso e quero te ajudar 2 - poder você poder masss porque voce quer fazer isso?maninho 3 - o que eu faria é, caso voce nao seja uma pessoa que sinta muita fome faça sim alimentos sólidos, combine alimentos e novos sabores saca, enfim.. qualquer coisa to ae
  18. ThePhsyco16

    get rich or die trying

  19. ThePhsyco16

    serei mr olympia, vou morrer tentando

  20. ThePhsyco16
    Treino de hj costas/ombro lateral e frontal/trapézio Trapezio - 1 ex - 7 séries Ombro - 1 ex. - 8 séries Costas - 4 exercicios - 40 séries Trapezio, biset (smith e alter) 20 kg cada/ 10 kg cada reversamente (20 kg halter e 10 smith) Biset 35 segs descanso fiz o biset 5 vezes eu acho que deu umas 10 séries Ombro - elev lateral 8 séries com 8 kg cada halter costas - remo com barra 40 kg cada lado 10 reps, fiz isso 5 vezes num biset com halteres com 20 kg também cada + 3 exercicios que nao sei o nome, peço desculpas ae Postarei fotos quando puder
  21. ThePhsyco16
    Cara quem usa t3 pelo menos tem que sentir sintomas do efeito de recurso, nao tem como voce nao perder algo de peso nem que seja por agua acumulada, ou seja, retençao intra/extra celular sendo eliminada, tem algo errado aee
  22. ThePhsyco16

    Tengo el D.I.E en la mirada

  23. ThePhsyco16

    aunque digais que soy un bandolero, no lo soy, estoy agradeciendo a dios hoy por estar donde estoy

  24. ThePhsyco16
    ectomorfo... Nao se amarre nesses conceitos, vocÊ é o resultado de processos bqmqs, fisiológicos e psicologicos... enfim, nao compre o hipercalorico se voce se sente mal comendo granola, tem fibra, bastante. qualquer coisa pergunte. tmj padrin, vou tomar uma breja aqui fique na paz
  25. ThePhsyco16
    hannibal lecter, meu padrinho. Preste atençao na resposta desse amigo ae.
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