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ThePhsyco16

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Tudo que ThePhsyco16 postou

  1. ThePhsyco16
    Batata-doce tem mais carboidratos, vitamina A, sódio, fósforo e cálcio. Além disso, seu índice glicêmico é mais baixo que o da batata inglesa, sendo uma ótima escolha para refeições ao longo do dia. O IG da batata-doce é 77, enquanto que o da batata inglesa, cozida, é de 91. O consumo de batata-doce evita um pico de insulina que em último caso levaria a um acúmulo de gordura. Refeições que você pode incuir .. - Atum/carne vermelha+arroz (branco ou integral ) - Sardinha + batata doce/inglesa
  2. ThePhsyco16
    Posta os macros ai , cadê o seu gasto calórico total ?
  3. ThePhsyco16
    Cafeina manipulada seria uma boa tmb, além de um CxB excelente hehe
  4. ThePhsyco16
    Acho que isso ai tá mais pra um cutting do que pra bulk ... Se colocar o gasto calórico diário fica mais fácil pra gnt saber
  5. ThePhsyco16
    Para um abc 2x na semana esse seu treino tá bastante volumoso , cadê a dieta pra gnt avaliar ?
  6. ThePhsyco16
    Isso de perder gordura e desenvolver massa muscular ao mesmo tempo é a mesma coisa que desentortar uma banana, foque em um único objetivo, você irá sair ganhando mais , a dieta em si está razoável ... Espero ter ajudado
  7. ThePhsyco16
    Adicione ovos inteiros na sua dieta, 1 ovo = 6 gr de gordura/ 6 g de proteina / 1 gr de carb Castanhas, amendoins são ótimas fontes de gorduras boas ... Se adicionar mais gorduras as calorias vão ter que subir , não tem jeito !!
  8. ThePhsyco16
    O nome dele é Vitor Bizzo ... Rm vc já viu os videos que ele postou no ytb ?
  9. ThePhsyco16
    Boa noite mathhh, da uma lida aqui, talvez possa te ajudar .. http://www.minhavida.com.br/saude/temas/escoliose#top4
  10. ThePhsyco16
    Opa , boa tarde TsuG , acompanhando aquii !!!
  11. ThePhsyco16
    Se tirasse a foto de lado acho que ficaria mais fácil , porém , no olhômetro acho que você deve ter uns 18~19 %
  12. ThePhsyco16
    Bom dia gente, eu manjo dos ingrês, se precisarem de mim, me mandem um capitulo para eu ajudar vc´s ...
  13. ThePhsyco16
    Esses seus amigos estão de sacanagem contigo, você precisa ter um objetivo em mente e força de vontade também .
  14. ThePhsyco16
    Rm , qual é a sua opinião sobre alongamentos antes/depois dos exercícios ? você costuma alongar ou aquecer ?
  15. ThePhsyco16
    Bom dia fellasss
  16. ThePhsyco16
    Vai explodir hsaushauhuahsuahuhaeuh ..
  17. ThePhsyco16
    Acompanhando keew , let´s gooooooooooooooo !!
  18. ThePhsyco16
    Rory ² ...
  19. ThePhsyco16
    Rm , os seus treinos , você decide os exercícios na hora ou já tem em mente quais que você vai fazer ? Quando pretende iniciar o blast ?
  20. ThePhsyco16
    Seu corpo ainda não entrou em homeostase , se eu fosse você , faria o dia do lixo depois de uns 25~30 dias de cutting ...
  21. ThePhsyco16
    Um tempo atrás eu ficava pesquisando no google e/ou yahoo respostas , Como conquistar uma garota ? Oque fazer para não levar tocos em baladas ? Ela não quis ficar comigo na hora da saída , disse que talvez amanhã , o que eu faço ? Isso acontecia no bastante quando começei a me envolver com garotas , n adiantava nada , pesquisava , pesquisava e na hora nada saia como o planejado @Edit
  22. ThePhsyco16
    viajei legal , retiro o que eu disse
  23. ThePhsyco16
    ..
  24. ThePhsyco16
    Maltodextrina no pré treino ? se eu fosse você , mandaria batata doce/macarrão, aveia ... cafeina pode mandar de boa !!
  25. ThePhsyco16
    Vinagre é um ácido que pode danificar o estômago, esmalte dos dentes , etc ... Troca o vinagre por limão , choyu , azeite , etc ... abraços e boa sorte
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