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ThePhsyco16

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Tudo que ThePhsyco16 postou

  1. ThePhsyco16
    Po, agente usa os mesmo para fazer com que o com que o pancreas libere insulina , entao acho que da no mesmo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, da no mesmo independentemente de composicao nutricional, eu acho
  2. ThePhsyco16
    Eu sei hahahahhahaha , só que o açucar 50% do mesmo é constituido por frutose !! Silva me ajuda a montar um treino ai coé kkkkkkkkkk tava pensando ... ABCD ... A = PEITO / OMBRO / TRICEPS B= DORSAL / BICEPS C= QUADRICEPS E POSTERIOR DE COXA PANTURRILHA É TODO DIA , ABDOMEN dsdn Sugestoes ?
  3. ThePhsyco16
    Preciso montar um treino pqp :@ sugestoes ?
  4. ThePhsyco16
    Parei de contar calorias tnc , ganhei uns 7 kgs em +/- 70 dias ... shape ta ficando legal, unico que n ta crescendo é braço pqp tá foda , essa porra de felling n ta dando certo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk to morto porra , treinei hoje na merda , marcelo da uma acompanhada no meu diário lá Eu faço assim, eu pego e quando chego la eu faço os exercicios, sendo qe eu me perco tnc ... Vou montar um treino novo aqui , to contando calorias mais n , isso acho que é facil , Obs : Gordura n ganhei muita nao ... ai eu ja nao sei se puxei mais pra miofibrilar ou sarcoplasmatica , se for sarcoplasmatica é um coco, no cuting vai embora rapido ... da uma auxiliada la no meu diary hueheuheuheuh, parei c a zuera, to tranquilao agora ..
  5. ThePhsyco16
    vai parar de relatar ? porque
  6. ThePhsyco16
    A dextrose acabou , foi só hoje só ...
  7. ThePhsyco16
    oi galera, treino hj : sup reto 4x8 ---- 40 kg elev lateral-frontal 3x10 ------ cada halter 6 kg peck deck tri set 8 10 12 3 x. 45 40 35 kg ( eu n apoiava o ombro n , era a mao, p dar enfase na clavicula ) sai muido , nem treinei triceps dei um pico de insulina agr c 50 gr de açucar, mais tarde posto os macros totais de hj
  8. ThePhsyco16
    Po o pior é que n to c vontade de contar calorias, agr n quero saber de mais nada tenho que colocar a cabeça no lugar se nao tudo vai cair ... to mt triste no começo eu tava impolgadaço, agr eu to mt mt mt desanimado :(
  9. ThePhsyco16
    PO max, n to de zuera nao ... n sei oq ta acontecendo é oq te falei, eu tava mt feliz porque eu tava pensando que o legendarios ia vim me busscar p eu ser um fisiculturista no brasil .. n to bem depressao é foda .. n to mentindo galera !!
  10. ThePhsyco16
    n é troll mano, pelo amor de deus essa ultima semana eu tava tao feliz porque eu pensei que o legendarios ia vim me buscar, mas era só ilusao, por favor acreditem em mim !
  11. ThePhsyco16
    BOm galera como o titulo em si ja diz, entrei em depressao , nao tenho vontade de fazer nada, estou indisposto, cansaço enorme, isso quando n estou irritado ... estou morando na espanha, me mudei pra cá faz um tempo, 60 dias porr ai, n estou me adaptando bem , n sei dizer se é isso o motivo da depressao .. DOmingo passado eu tava jo mac donalds c minha mae, levantei da csdeira e sai correndo, depois de umas 3 hrs correndo eu pulei em uma piscina de uma mulher, isso. em uma casa muuuuito longe do mac donalds, a policia tinha me pegado, eu tava pensando q era uma brincsdeira do programa legendarios, mas n era .... N to conseguindo comer direito tmb, enorme falta de apetite .. ja pensei em suicidio e tudo heueheueheueheue que merda n estou c disposicao p fazer nads , eu penso que estou sendo controlado pelas pessoas, sou o egocentrismo do mundo, to pensando isso ... n tenho vontade de ir pra academia, n sei oq ta acontecendo ... vou ir p academia só p n perder os ganhos, algum exercicio eu vou fazer, nunca aconteceu isso comigo to muito triste gente, preciso de ajuda fui em um psiquiatra , e ele me passou remedio p insonia e um outro p manter a calma, vou ir de novo hoje eu acho, n sei quando , tomara que isso passe se alguem tiver passado por isso e saiba o q q eu oosso fazer ... estou vendo videos motivacionais aqui e nada adianta ... nunca precisei disso, eu tirava motivacao de dentro de mim e forca de vontade tambem , enfim ... a minha cabeča, estou desorientado, pensamento está nulo, em branco, velocidade de raciocinio esta em branco, lento demais é isso gente ...
  12. ThePhsyco16

    Jesus Cristo renova todas as coisas !

  13. ThePhsyco16
    Po, nem sei qual é ... A que eu fiz foi a aberta e a fechada a mao formava um triangulo, eu descia até o chao ... Eu descia até o chao, até que deu um pumpzinho
  14. ThePhsyco16
  15. ThePhsyco16
    Hoje é domingo, fiz esses exercicios só p n ficar em casa de bobeira msm ... Amanha vou p academia
  16. ThePhsyco16
    fico mt estressado kkkkkkkkkkkkkkkkk, parei de contar ... Exercicios que fiz hoje : flexao 10x10 ( alternando aberta c fechada ) panturrilha 5:00 ( n contei as reps ) , senti um pequeno pump só, isso no começo, dps n senti mais nada ( velocidade fui alternando: devagar e ràpìda) fazer mais flexao aqui !! to agoniado !!!! vontade de ir p academia ja é maior que tudo kkkkkkkkkkkkkkkk Essa semana: Irei dar enfase na clavicula, ombro e triceps !!! só vou treinar perna quarta feira !!
  17. ThePhsyco16
    entendi Da uma passadinha lá no meu diário
  18. ThePhsyco16
    Se o musculo nao ta desenvolvendo é vc que nao da intensidade pra ele crescer heuheuheuhueheuheuheuhe, quais exercicios q vc fez ? malhou em casa mesmo ?
  19. ThePhsyco16
    Bom , se a albumina e o whey suprirem as suas necessidades calóricas, n gastou o dinheiro atoa nao ... Cade a sua dieta ? Eles podem te ajudar sim, po tu ta começando agora, poderia mt bem investir em uma boa dieta com frutas/verduras/arroz ( uma dieta variada ) , mas ta tranquilo nao gastou dinheiro atoa nao, Se os suples encaixarem na sua dieta, ta tranquilo , POSTA AI A DIETA !! Pra gnt dar uma avaliada !
  20. ThePhsyco16
    Lembrando que : NAO ESTOU CONTANDO CALORIAS !!! TO COMENDO DE TUDO !!! USANDO LIFYM HEUHEUHEUHEUHEUHEUHEU, MAS SEM CONTAS MACROS !
  21. ThePhsyco16
    Po tu ta contando as kcals na tua dieta ? ta consumindo qnts kcals ? Abandonaram o grupo do facebook , nem ta entrando mais lá seu viadinho , entra laaaaaaaa kkk
  22. ThePhsyco16
    natural sim ehuehuehuheuehuehuehuehe, por enquantooo !!!! sou nada, eu pensei que o legendarios ia vim aqui me buscar p eu ir de volta pro brasil, fiquei feliz p crl, como anda o fisiculturismo ai no brasil ? acho que eu valorizei tudo ... e ngm vem me buscar .... mó vacilassao po monster, o meu treino eu posto p vcs conforme eu va fazendo .... meu pau kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ta vendo , nem fiz nada , os cara já chega na zueragi
  23. ThePhsyco16
    yep ... vlw nuked heueheuehuehe tmj pessoal !
  24. ThePhsyco16
    Ohhhhhhhhhhhhhhhhhhh faps meu amigo uueuehuehuehheu , conta p mim !! ee o SL ? novidades ? da o papo amigo heuheuheuheuheuheuheuheu kkkkkkkkkkkkkkkk
  25. ThePhsyco16
    Opa .... voltando hoje , jaja eu conto p vcs quais os planos daqui p frente !!!!! N sou toll n o viadinhos heueheuehueehue pqp TREINO: TOU FAZENDO OS EXERCICIOS QUE GOSTO !! TO VARIANDO P KCT , SÓ IREI TREINAR PERNA 1 x NA SEMANA !!! To ficando desproporcional , perna e panturrilha ta grande e os membros superiores eestao pequenos heuheuheuheuhe, foco no braço !!! Jogar o ombro mais pro lado, a clavicula ta funda p crl, o osso ta aparecendo , tenho que tirar isso heuheuheueh kkkkk .... Dieta : To comendo o que gosto !!! em grande quantidades !! Vc vai acumular godura .. N importa, estou em OFF !!! Exercicios compostos ( pernas ) , só de vez em quando .. Acho mais viavel usar os mesmo em TPC !! Nao tentem me imitar, eu estudei p kct p falar o que falo isso ... Nao me imitem !! PORFAVOR !! Duvidas é só perguntar !!! Obrigado Galera !! TMJ
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