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ThePhsyco16

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Tudo que ThePhsyco16 postou

  1. ThePhsyco16
    Bom pessoal, to um pouco chatiado , os treinos n estao indo 100 % ... minha libido tá baixa demais ... seria bom eu dar um tempo de academia ou vou ssó p fazer oq conseguir ? oq vcs me sugerem a fazer ?
  2. ThePhsyco16
    salve pessoal, hj só fiz isso : pull up ( pegada pronada ) 5 reps remada baixa 3 x 12 40 kg puldown puley 3 x 12 só fiz isso, esses remedios que estou tomando ... to ficando c sono o dia todo, tá foda pra treinar
  3. ThePhsyco16
    to tomando remédio pra insonia, fico sonolento o dia todo, pode ser isso tmb
  4. ThePhsyco16
    isso pode ser over training ?
  5. ThePhsyco16
    bom pessoal, minha libido anda baixa demais, meu psicológico n anda muito bem , n to conseguindo treinar , to sem força, nao sei se é overtraining... vou dar um tempo de diário, daqui alguns dias eu volto , abraços e fiquem c deus a minha academia, sei lá , parece que nao tem o espirito de treino, ela é meia que vazia por dentro espero que me entendam galera :/ O que vcs me sugerem a fazer ?
  6. ThePhsyco16
    oie kkkkkkkkkk, porra eu tava com 60 de coxa , joguei futebol ontem, e perdi 3 cm , to muito puto
  7. ThePhsyco16
    salve pessoal, treino hj : pull up ( pegada neutra ) 1x5 puley supinado 3 x 6 6 6 abaixando a carga remada baixa 1 x12 kroc row 2 x 12 rosca biceps maquina 3 x 12 é isso, fiquem com deus e bons treinos a todos vcs,
  8. ThePhsyco16
    To no abc 2x ! tmj manin tenho variado bastante
  9. ThePhsyco16
    salve galera, treino de hj : sup inclinado 15 kg ------- 3x10 sup reto máq 3 x 8 8 8 ( abaixando a carga ) voador frontal 3 x 6 6 6 ( aumentando a carga elev lateral 3 x 12 triceps puley 2 x 10 crossover 2x10 treino ficou meio zuado, passei mal hoje de manha , eu nem ia ir, mas , saiu isso ai hauahauahuahahuahauhaua
  10. ThePhsyco16
    zueragi level extreme ..... viados desculpa a ausência no diário galera
  11. ThePhsyco16
    sempre sera efetivo ...
  12. ThePhsyco16
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk crl
  13. ThePhsyco16
    treino de hj : pull up 30 reps puldown puley 3 x 10 8 6 aumentando carga rosca biceps máq 3x rosca biceps invertida 2 x nataçao 20 min ... TRANQUEM esse diário ! quero que esse diario fique trancado por um periodo de no minimo 60 dias !
  14. ThePhsyco16
    treino de hj : Afundo 10 kg kd halter 2 x ( fiz umas 15 vezes, 7 kd perna ) mesa flexora 3 x 10 10 10 ( abaixando a carga ) sup vertical máq 3 x 8 8 8 aumentando a carga peck deck 3 x 10 Obs : to zerando todas as maquinas, falta pouco !
  15. ThePhsyco16
    to aqui !
  16. ThePhsyco16
    Seg feira eu fiz, pulldown no pulley 4 x falha puxada frontal 3 x falha kroc roq 20 kg 2 x 25 rosca biceps máq 4 x rosca alternada 2 x 15
  17. ThePhsyco16
    ontem n fui p academia, só hj, quando eu gravo aqui, vcs me vê ai ?
  18. ThePhsyco16
    Dos treinos ? video de que ? minha vida tá coisada ... coisada mesmo ... kkkkkk sqn to planejando outro abc2x só que com mais volume e mais intensidade ... ou um abcde mais planejado ... chego na academia faço o que eu quero e vou embora po 20 minutos de treino kkkk, tenho que ter um padrao de treino e ir progredindo nas cargas, tenho que pensar aqui ... posso ir no feeling também
  19. ThePhsyco16
    sensacional ! Obrigado Aless !
  20. ThePhsyco16
    Eu ficaria com 50 gr de dextrose e 1 gr / 10 kg de creatina. isso depende da intensidade do treino, depende nao ... esta relacionado a intensidade ... espero que me entenda , intensidade ! 10 fibras musculares ( rompidas ) + proteina + carb = 20 fibras ou 15 ou 11 fibras !! gordura meio que engloba esse processo ! deu p entender né ?? creatina entraria como assistencia !
  21. ThePhsyco16
    Um pouco ... nem pouuco, nem muito, mas interfere sim ! digamos que vc entendeu, fica fazendo pergunta idiota nao ! entendeu o meu ponto de vista ? mais idade = menos testo , porque isso acontece ? auto-estima ! espero que eu tenha deixado a resposta clara e objetiva ! brincadeirinha, rlx
  22. ThePhsyco16
    aeeeeeeeeeeeeeee !!!!!!! cola com moes dietenha nos trindks n leia o spoiler !
  23. ThePhsyco16
    dougras , sou o seu amigo ! precisar tamo ai
  24. ThePhsyco16
    no chute uns 12 13 % fica relaxado, teu bf ta baixo , n ta alto n da pra ver o abdomen po ..
  25. ThePhsyco16
    salve dougras
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