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ThePhsyco16

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Tudo que ThePhsyco16 postou

  1. ThePhsyco16
    peso estagnado significa equilibrio corporal, fica tranquilo mano, faz um esteira se precisar, quer ver o sol de boa na praia, vai caminha um pouco, agora: A homeostase pra mim n existe, tem que saber driblar ela tipo ronaldinho, coma bem e se recupere, no domingo beba 1 copo de vinho, valeu irmao, nao se baseie muito em calorias, o corpo nao é um numero, e sim uma maquina de queimar e soltar calor, valeu irmao enos
  2. ThePhsyco16
    Fala meu amigo blz, cara o treino ta bom, porque^? porque tem exercicio. Intensidade provocará hipertrofia a traves do rompimento de fibras, lembre se, crescer um fusca para um tanque vc qtem que forsar o fusca a se adaptar, isso que acontece com o corpo humano entende, enfim.. Treine tranquilo, voce vai progredir dia apos dia, coma bem, o que ue quero dizer com comer é glicogenio e sintesis proteica atraves do AA, valeu mano, qualquer coisa pergunte: tmj.
  3. ThePhsyco16
    Boa noite meus queridos amigos e amigas, irei escrever um texto motivacional: Lutem pela vida, lutem muito por aquilo que vocês acreditam que na mente de vocês um dia se irá realizar, através de muito esforço, muita raça, vontade, e o principal, lealdade acima de tudo, lealdade aos seus ideias e as suas creenças, as vezes nós mesmos nos podemos questionar se irá acontecer ou nao, temos que pensar no dia a dia, na simplicidade, é um dia após o outro, no dia seguinte você se supera o dia anterior, temos que ter uma visao das coisas, para que possamos converter em realidade, porque se nao aquilo ali se torna superfical. Temos que lutar para vencer, e vencer para lutar novamente, temos que lutar para fazer as pessoas ao nosso redor sorrirem, porque só assim nós mesmo nos sentiremos felizes, repito novamente é visualizar para realizar e acreditar. Por jucaa. Só o tempo dirá. Por todos aqueles que possuem ou posuiram sonhos e que lutaram por ele. Temos que lutar para vencer! Boa noite.
  4. ThePhsyco16
    E ai phillip, dá pra progredir sim
  5. ThePhsyco16
    bom pessoal, hojê eu fui na academia chegando la , a mulher disse que so ó dia 15 , pois a mesma ta fechada p reforma, n sei se é reforma ou só férias mesmo, la n é academia , ta mais p um centro esportivo msm ....
  6. ThePhsyco16
    faz tipo, 6 8 10 12 ( diminuindo as cargas ) ou 12 10 8 6 ( aumentando as cargas ) pode fazer também 6 8 10 e/ou 10 8 6
  7. ThePhsyco16

    off season

  8. ThePhsyco16
    relatando : paralelas 3x5 puley corda 5x10 8 6 puley unilateral 4x12 ( fst 7 ) rosca biceps na barra reta 3x10 22 kg rosca biceps altwrnado 12/12 kg
  9. ThePhsyco16
    RELATO : sup reto 52 kgs 4x6 crossover 4x10 voador frontal 50 kgs 4x10 desenv militar 25 kg 3x8
  10. ThePhsyco16
    salve ray, quais exercicios vc costuma fazer p dorsais ?
  11. ThePhsyco16
    relato de hoje : pull up - 2x5 + 2 reps ( pegada neutra ) puley c pegada aberta 50 kgs 3x10 kroc row 16 2x15 passei mal durante o treino, n foi por causa da intensidade nao ...
  12. ThePhsyco16
    Relato : agachamenro livre 4x6 40 kg rdl 4x5 40 kg mesa flexora 3x10 cadeira extensora 4x falha gemeos no smith 5x10 Amanhã é biceps e triceps , vou ir revesando biceps/triceps , biceps/ombro ou triceps/ombro
  13. ThePhsyco16
    bom pessoal relato de hj : Sup reto 52 kg 2x8 + 1x6 + 1x5 crossover 4x12 4 placas voador frontal 4x10. 45 kg desenv militar 4x6 22 kg paralelas 4x5
  14. ThePhsyco16
    vc pode fazer um shake de whey, aveia e dextrose ...
  15. ThePhsyco16
    n entendo nada desses treino kkkkk, mas ta blz ...
  16. ThePhsyco16
    vai sim hueheuehue eu fiz 12 reps no total
  17. ThePhsyco16
    salve pessoal , ontem eu treinei pernas ... treino de hj : pull up 2x5 + 1x2 rem curvada 5x5 45 kg kro row 4x10 encolhimento no smith 3x10 60 kg rosca biceps máq 4x12 rosca alternada 8/8 kg 3x8
  18. ThePhsyco16
    sai daeeeeeeee ...
  19. ThePhsyco16
    o que você me sugere a fazer ?
  20. ThePhsyco16
    n vou trocar n , vou deixar abc2x mesmo
  21. ThePhsyco16
    Salve pessoal, hoje eu n fui p academia ... algumas fotos da parte da frente: sujei demais o shape, passei por uma crise de ansiedade, tava comendo p krl ( só pizza e mc donalds ), n penso em cutt agora
  22. ThePhsyco16
    salve galera, hoje era pra eu ter ido treinar de manha sendo que n fui, dai resolvi treinar na praia , fiz os seguintes exercicios sup inclinado c halter sup reto voador frontal 4x + drop sets desenv ombro máq 2x12 . seja bem vindo Tô pensando em mudar a estrutura de treinamento p um abcd peito / ombro perna/ panturrilha dorsal / trapz biceps/ triceps ou continuo com o abc2x ?
  23. ThePhsyco16
    isso ai ray, pra cima deles pretende subir com quantos kgs ?
  24. ThePhsyco16
    bom galera , hoje nao teve treino, feriado geral aqui onde eu moro ...
  25. ThePhsyco16
    Ai e ai o que acharam ? De momento só tenho essas Obs: fiquei afastado da academia por 42 dias , voltei faz uns 8 dias
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