L1812

Eae pessoal, setou acabando meu cutting e queria saber se ja posso ir para o off, ou preciso fazer a dieta reversa, pois ouvi dizer que se ir direto para o off, vc ganha muita gordura pois corpo nao esta adaptado. Entao o que fazer?

Entao, estou fazendo bulking fazz 3 meses, mas a 1 mes nao subo de peso (nem uma grama), é por causa da homeostase? O que posso fazer, comer mais, quebrar a homeostase comendo menos uma semana? Obs: tenho 63kg, 1,68m é meu primeiro bulking, meus macros sao: 3g de prot, 7g de carbo, e 1,1 de gord (por kg), 4200 kcal

Eae pessoal, estou fazendo um off faz 3 meses, porem de 1 mes pra ca nao aumento de peso, nenhuma grama, ja mexi nos macros, subi mais as calorias e nada muda, oque fazer? E valido fazer uma ou duas semanas,de dieta sem excedente calorico?

E o seguinte, dizem que os diureticos, minimizam os efeitos, entao se eu tomar mt agua,tipo 7 litros por dia, vou minimizar os efeitos?

Olá pessoal, ja tomo o whey da growth e gostaria de saber se a creatina deles vale a pena. Vale?

Mas tipo nesse momento to meio sem tempo e tipo o que vcs acham? Pois vou a cada semana repetir um treino diferente

Mas isso nao ira gerar desproporcao?

Ola, faco um treino abc 1x por semana, gostaria de saber se e valido repetir somente um dos treinos?, por exemplo 1 semana: abc, e repete o a, sem 2 abc repete b, e sem 3 abc repete c. Entao o que me dizem?

Agora fou fazer a janta e n tem nem arroz integral feito e nao tem batata doce em casa so um pedaço, posso comer frango com aveia ou e melhor com arroz branco ou macarrao?

Mano achei um disperdicio mas joguei os 15 litros de leite que tinha, valeu pela dica

Mano pelo menos ela falou q eu posso tomar ate acabar, mas vou convencer ela

Se eu falar isso, dai que meu pinto cai

Eu falei cara, (vc respondeu decentemente, valeu), mano Um dia vo num nutri esportivo e ja era, mas tipo antes ela me apoiava, dai hj saiu do medico falando q eu so obsecado q meu pinto nao vai subi, eu ate falei que ate gravida e crianca toma, mas ela insiste em ficar falando

Mano eu sei q tudo q o medico disse e bosta, mas minha mae acredita, e fica falando um monte. Enfim se nao querem ajudar, ok

Mano eu sei que nao e anabolizante so quero um estudo de credibilidade q mostre para minha mae q o medico ta errado

Osh pq? Eu to falando serio

Eae pessoal, como p titulo diz hj fui no medico e ele disse para minha mae que tem anabolizante no whey, ele falou tbm q Esses meu pensamentos de musculação vão diminuir meu cérebro e dai meu pin.to nao vai subir. Emfim to com raiva e vcs tbm devem estar, mas a questao é que quero pedir se vcs tem algum estudo (um bang serio msm) provando ao contrario para mim mostrar para minha mae. Obs:logo quando cheguei em casa depois da consulta tinha chegado meus 3kg de whey da growlth. E agora o que faço????????

Obrigado, eu sei q nao é remedio, nas sabe como q é mae ne........

Na verdade tem a parte da minha mae q nunca me deu remedio e ela acha zuado tomar entende? Mas eu posso fazer sem ele?

Olá pessoal, tenho 15 anos e vou fazer cutting, e não acho legal tomar multivitamnico ainda. Ele é necessario nessa fase, da para substituir, ou simplesmente nao usa-lo?

Então qual marca vc recomenda, estava pensando na probiotica, mas e mt caro!

Olá pessoal, me ofereceram o whey da sports nutrition e gostaria de saber se vale a pena. Obs: 135 o concentrado e 185 o isolado a pessoa disse que é o "pote grande", por isso acredito q seja o de 2,200. Ah e o concentrado tem 30g de proteina em 40g, e 2 de carbo Me ajudem, pois estou sem whey.

Minha dieta: 6:20- uma papa qie faço com 1scoop e meio de whey, 1 xicara de aveia, 1 colher de cacau, 1 colher de pasta de amendoim e uma xicara de leite. 9:20- 2 fatias de pao integral, 2 fatias de peito de peru, uma fatia de queijo branco. 11:20- iogurte Danio (desnatado) 1:20- 150g de arroz 7 cereais, 250g de frango, 100g de brocolis, 4 fatias de maça desidratada 4:00-mesmo das 9:20 4:30- 5 scoop de gainers 6:00- 1scoop e meio de whey 8:00- 100g de arroz 7 cereais, 200g de frango, um ovo inteiro,100g de brocolis 10:20- 30g de albumina 3500kcal-290g proteina- 55g gordura- 300 carbo. Sim alguns exageros, entao me ajudem se acharem necessario. Obrigado

. Primeiramente, muito obrigado, disso eu sabia porem ouvi falar que para iniciantes se tiver um pouco de gordura da para ganhar musculos com dieta sem excedente e queria tirar a duvida, pois fiquei com medo de so engordar e nao ganhar mt massa magra

Na verdade Marcos nao pareco tao magro, assim magro sim, mas nada de esqueleto, mas sim um corpo magro equilibrado. E na verdade eu aumentei braço , peito, perna perceptivelmente, mas o bulk to fazendo a 2 semanas so