Riesig

Vai no básico irmão. Não gosto muito de montar, mas esse aqui é basicão: A: agachamento, supino, ohp e paralelas B: terra, remada curvada, chin up e kroc. Caso queira, adicione um isolador

Mano, se quer mesmo fazer ABC2x, ABCoffAB e depois CABoffCA e assim por diante, mas por essas coisas prefiro AB2x ou FB

Também já transei com uma lésbica, ela era amiga minha e ambos estávamos embriagados, rimos até hoje do ocorrido

é só uma sugestão, mas caso ele esteja tendo resultados dessa forma, vai frente, mas caso não seja totalmente satisfatório, continuo com a minha indicação, tem bons livros e até mesmo tópicos aqui no fórum falando sobre assunto, pesquisar é muito bom.

Amigo, "sentir" não é questão de estar crescendo, aquela dorzinha as vezes não quer dizer que vai crescer, só é um alerta de que o músculo está fadigando ou até mesmo uma lesão, pesquisa no fórum que tu vai ter uma explicação mais detalhada no assunto

Uma vez no shopping com a minha e-ex, passamos na frente dos banheiros dos deficientes e a doida entrou e me chamou pra fazer besteirinhas, ai eu como um belo tarado, nem pensei duas vezes, ai depois quando tava no bem e bom ouvimos batidas na porta, tinha uma senhora e um rapaz cadeirante esperando a um tempo lá fora, tivemos que sair e estávamos todos bagunçados, a senhora ficou assutada quando viu e disse: essa juventude tá perdida, eu e a minha e-ex rimos muito, porém saímos correndo de lá, kkk bons tempos

Muito volume cara, vai no básico mesmo, corta esse negocio de bi-set e essas coisas, da uma pesquisada sobre os treinos AB2x, tem muitos que são bons aqui no fórum, dá uma olhada e monta um, boa sorte e bom desenvolvimento pra ti

Mano, tá bem ruim, tenta seguir por treinos como AB2x, FB ou até um ABC2x bem organizado e focado em compostos, da uma pesquisada e mostra o resultado. Não siga fichas de academia.

Mano, por que tu não tenta um AB2x/FB/ou ate mesmo um ABC2x? Te aconselho a seguir por esse caminho, casa seja natural, mas uma coisa, da uma focada nos compostos e deixa de lado os isoladores, ou da uma misturada, porém com foco total nos compostos

Primeiramente, você é natural? Se não for, mano, te aconselho a mudar esse treino para um FB ou AB2x, pelo motivo de que pessoas naturais necessitam de mais estímulos na musculatura, frequência, do que hormonizados, da uma pesquisada aqui no fórum e monta teu treino novamente. Mas caso não for natural, vai de boa, só da uma amenizada no treino de ombro e braços e coloca o Terra no treino

Mano, sobre o teu peitoral, pode ser genética ou o tu não tá dando os estímulos corretos(mais estímulos não significa mais exercícios e sim faze-los com qualidade[de forma correta]), te aconselho a dá uma melhorada na tua dieta e procurar um treino melhor, pesquise sobre exercícios compostos, como faze-los corretamente, mas uma coisa, monte seu próprio treino, NÃO USE ESSAS FICHINHAS DE ACADEMIA.

E ai galera, pretendo fazer minha power rack até julho e ela terá mais ou menos esse formato: Se der, através de olhometro mesmo, poderiam me falar qual é o tamanho da circunferência da barra de segurança, da barra fixa e distancia dos furos, também queria saber o que vocês acham desses J-hooks? Por fim, vocês tem alguma ideia pra colocar paralelas?

Mano, eu usava anilhas, mas pode colocar madeira, ou anilhas mesmo

No meu primeiro porre, peguei uma gorda escrota

Me lembrei de uma foda. Ano passado em julho, especificamente, tava ficando com duas gurias, ai em um belo dia ambas queriam sair comigo, minha ideia foi ir pro shopping, ai falei com a primeira ir mais cedo, pra almoçarmos e depois ficar por lá e com a segunda chamei pra ir de noitinha, bom com a primeira, depois de termos comido, fomos para uns bancos perto de uma boutique de cosméticos e começamos a ficar lá, o problema era a mulher da boutique que ficava nos encarando, mas isso nem me preocupou, depois de um tempo a primeira guria foi embora, quase na hora da segunda chegar, ai beleza, jantei com a segunda, fomos no cineminha e depois fomos para o mesmo banco, nisso a mulher da boutique ficava encarando e quando eu olhava pra ela, ela balançava a cabeça e comentava algo com outra funcionaria, até o momento que ela começou vir na minha direção e eu com o cu na mão não fiz nada, na hora que ela chegou bem na frente olhou pra nós e só balançou a cabeça, por sorte ela não falou nada, a segunda menina perguntou o que diabos era aquilo, só disse que aquela mulher era doida e continuei ficando com ela, ai ai, aquele dia foi uma mistura de sacanagem com suspense

Eu assisto BBB

Parabéns jovem, o premio punheteiro master vai para você Parabéns jovem, o premio punheteiro master vai para você

kkkkkk, tem que dar um descanso pra vista as vezes

Quando eu to na academia faço um calculo físico, pra poder ver as mulheres malhando pelo espelho

Bora ver... já risquei a parede com uma chave e disse que foi meu primo; já gozei no chão e disse que era catarro; quando eu era gurizinho, fazia reforço na igreja, ai eu era o único menino e eu influenciei as meninas brincarem de medico comigo(tudo isso na igreja, vou pro inferno) já peguei um gato e taquei na parede; quando eu era bebe(dizendo meus pais), eu não podia ter baba, porque eu abusava delas(mordia os peitos, pegava na bunda e dedava); e a ultima foi: tinha papo com uma guria da academia e disse pra ela que eu tinha 20(tenho 17), rolou uns pega de leve, ai quando vejo ela entra na minha escola pra fazer aquele período da faculdade onde a pessoa vai trabalhar e a primeira sala que ela foi era a minha, quando ela entrou, sento na primeira cadeira, ficou se apresentando e me encarando, a minha cara de cu foi master. se eu lembrar mais, eu falo