rfabianom

Fala Bronco. Muito interessante o seu tópico. Gostaria de uma dica: Treino de manhã, por volta das 09:00 pois trabalho de tarde. Antes de treinar tomo mass gainer da Age (hipercalórico) pois sou mesomorfo p/ ectomorfo. e quando volto da academia, tomo o mass novamente. Daí só vou me alimentar novamente no almoço, por volta das 13:30, já no trabalho. Daí faço minhas refeições normais, seguindo uma dieta balanceada. Fiquei interessado em fazer esse esquema de caminhada em jejum, pois costumo fazer esteira depois do treino para "pensar" que estarei queimando gordura, isso antes de ler o tópico. Posso fazer assim: "acordar umas 08:00 e fazer a caminhada em jejum (seguindo o tópico)" "tomar o hipercalórico antes do treino e depois" e seguir com meu dia-a-dia? Tenho 1,82cm e peso 80kg. 31 anos. com gordura localizada no abdome. Mais detalhes estou à disposição.