somedieyoung_

Quanto tempo? Quando fala assim chuto menos de ~6 meses, não espere perder algo que demorou anos pra acumular tão rápido assim. No mais seria melhor fazer dieta, quais seus macros? divisão deles? seu gasto calórico diário? tamanho de déficit calórico? como tá o cardio? Se não tem nenhuma resposta pra essas perguntas já sabe onde tá errando.

Uma questão que acaba entrando na consideração falha e volume total, até porque se tu faz 3 working sets e trabalha com RIR 0 fica mais "difícil" a progressão de cargas tanto no último set como nos próximos exercícios, até porque a fadiga do seu sistema nervoso central também vai "fritar" mais rápido, já por outro lado aumentando o volume pra não ter a falha também acaba dificultando a progressão a não ser que dilua bem o volume na semana 3+ treinos pro grupamento em si.

Cara o que tu não entendeu é que em 4 semanas tu não vai ter nada muito expressivo com ganhos de massa nem queima de gordura. Não adianta por droga pra algo que levam anos, tu tá pondo a carroça na frente dos bois.

Exato, não adianta querer ajudar quem já tem uma decisão só abriu o tópico esperando uma afirmativa pro que quer fazer.

Vocês chegam a banir o usuário pela conta ou o IP? Pergunto justamente por conta do "duduzão" ele cria inúmeras contas no mesmo dia, seria bom uma maneira ou até mesmo regra pra começar a criar tópicos como por exemplo: ter 3 dias de acessos diários, ou um tempo x online lendo conteúdo creio que diminuiria mais esse problema.

só espero que não seja gold labs.

Aumentar a sensibilidade a insulina não significa aumentar o processo de queima de gordura, afinal se tu come mais do que gasta não vai perder peso.

Meio esquisito, 200g de hipercalórico ok mas quais os macros dele? 600g de arroz/macarrão pesado cru ou pronto? 100g de malto intra treino? Tu precisa de 2L de água pra dissolver isso e não comer literalmente açúcar, dieta muito ruim pensando em micros, longevidade e saúde intestinal, enfim boa sorte.

Simples, manda ela parar e procurar outro profissional e já fazer exames check up.

Tá e cadê o ciclo pra opinar? No mais tu não consome 6000kcal com esses dados, tá errando na conta da dieta provavelmente.

Mantém até ela continuar tendo resultados contigo ou perceber que tu é um maluco que simplesmente jogou três hormônios pra uma mulher "comum".

O que emagrece é déficit calórico, o cardio te ajuda a manter um déficit maior sem precisar retirar tanta comida, vai do seu plano e estratégia a quantidade semanal e tempo, o obrigatório não é mas pensando nos benefícios faz sentido manter na rotina.

Pessoal caga uma regra do kct senhor, Brother vamo lá se tu treina a 20 anos deveria no mínimo saber montar uma dieta desculpa a sinceridade mas já deve ter uma boa bagagem de tudo nesse tempo. No mais, não sei o que tu espera de 4ui mas sinceramente é mais fácil tu investir em mais hormônios se seu intuito for crescer, tem inúmeras maneiras e protocolos mais viáveis na minha opinião pra quem busca ganhos mais bruto, GH é perfumaria pra meros mortais tu pode usar pensando em benefício de qualidade de sono, unhas/cabelos, pele, mas repito se quer crescer tem inúmeras opções melhores.

difícil de ajudar quando até tu tem preguiça de escrever

brother teu shape não tá horrível mas como citaram tem mais de 15% de bf, a questão é saber o que é um físico "daora" pra você e o quanto está disposto a abdicar pra ter o mesmo, e de antemão 2 anos focado não é muita coisa, esse esporte é ingrato e o quanto antes entender que precisa curtir o processo e não pensar no resultado final melhor pro seu psico.

Porque não questiona seu médico? Se tem acompanhamento e confia no mesmo não deveria ter essas dúvidas em um fórum de internet.

pra calar a boca de nego que acha que peso na balança é sinônimo alguma coisa, acompanhando.

Tu acha que alguém vai ter dó de você brother? Sinceramente tá na hora de virar um homem 2 meses treinando, 130kg vulgo obesidade, tu acha que seu exame iria estar tudo ok? Sinceramente tá caçando desculpa pra usar hormônio, e ninguém vai te passar TRT tu é novo e não é deprimido desse jeito que vai mudar seu quadro de vida.

É isso, Se tu tá barrigudo não tem 12% de bf, e cai entre nós 1,70 com 75kg se tu "secar" vai sumir. Esse protocolo tá horrível, até porque nutrólogo não conhece p*rra nenhuma de hormônios, tá confiando no profissional errado.

Pressupondo teu relato, Tu não tem a mínima ideia do que tá fazendo, comprou um dianabol e tá usando apenas ele, pois tem 18 anos e tá fazendo escondido dos seus pais pra não dar merda, Comer muito não é sinônimo de nada se tu não tem um target de kcal e distribuição de macronutrientes, Tá esperando virar um Mr.olympia tomando 4 comprimidos no dia, Deve treinar a pouco tempo e tá querendo acelerar algo que é impossível,

Porra Felipe 15 anos de curso brother, desaponta não. Dor não tem nada em relação a ser de boa procedência.

Tu não treina por 4 anos tu brinca de ir pra academia, nesse tempo não ter evolução é bizarro, no mais ninguém vai montar nada pra tu a não ser que faça o pix.

poder tu pode qualquer coisa né, agora se é necessário tu ta de sacanagem perguntando isso, sabe treinar e fazer dieta?... tá caçando desculpa por não fazer o básico, com essa idade ai tu só precisa virar homem de resto tudo se resolve.

Aí tu usa o dianabol até acabar e depois entra com qual oral? Tá fazendo sequência de todos os orais? Sem saber nem o motivo do uso...

Tu tem noção que tá perguntando pra um monte de estranho o que tomar sem saber absolutamente nada sobre esteróides? Tá preocupado pra kct com sua saúde hein. Pra te ajudar, 200mg de cafeína, 500ml de água 30-45min antes do treino e tá ótimo,muito provavelmente tu não precisa de nada pras cargas que usa com um ano de treino.