somedieyoung_

Não se sai de um déficit calórico pra um superávit de um dia para o outro, claro que fazendo dessa maneira vai seguir fracassando igual seu relato acima.

Tá com físico pra subir na classic já, seu BF foi medido de qual maneira e por quem?

nenhuma.

Pelo simples motivo de você treinar a só 6 meses... Vamos lá então. Está consumindo quantas calorias por dia? Qual a divisão dos macros? Como está a frequência das refeições? Qual seu volume atual de treino por grupo muscular? Como anda a progressão do seu volume load?

com 6 meses você não sabe nem treinar nem fazer dieta, tá procurando milagre aonde não existe.

Tu parece bem cru ainda, da uma pesquisada sobre progressive overload que vai entender do que se trata.

Sim, tu não consegue mensurar tua progressão.

Sempre fica um resquício brother, até porque você não puxa certinho 1ml, no mais sempre compre um bujão a mais pra evitar problemas. No mais se tu deixar uma bolha de ar pro final da seringa na hora da aplicação "ajuda" mas não piraria com isso.

Pensando unicamente no emagrecimento não vai mudar absolutamente nada, testosterona não vai aumentar sua TMB a ponto de ajudar a emagrecer.

Olhando unicamente as duas opções certeza que os esteróides vão te trazer mais resultados, agora usar por apenas 10 semanas não vejo como algo produtivo, a não se que seja algo de meia vida mais curta como um prop algum oral, mas tenha ciência que não vai mudar muita coisa pelo pouco tempo, mas é válido pra matar tua curiosidade.

Bem sensato tua decisão, fala que é teu primeiro contato, vê o retorno do mesmo. Usaria só testosterona 400/500mg na semana já vai dar um puta resultado, até porque se começar com 1,4g daqui a pouco tá com +3g.

Muita droga brother, tu não tem físico pra usar tudo isso. Parece protocolo crtl+c crtl+v do seu "coach" eu não usaria tudo isso logo de cara...

Não, ninguém perde massa muscular tão rápido assim, não pira com isso não, pode ser até bom quando tu voltar esse descanso pensando até em fadiga do SNC.

Não faz nada brother, só segue a vida, dor muscular pra quem é iniciante é normal e esperado.

A maioria das pessoas subestimam demais o poder dos esteróides, se tu nunca usou na vida, porque não usa o menos possível pra saber como vai reagir no teu corpo? Começa com 25mg, até porque menores a doses mais tempo de uso...

O dia que tu compreender que o volume de treino semanal é o principal fator a ser levado em consideração em uma divisão de treino, acabam suas dúvidas sobre.

Se for 8 semanas melhor nem começar, tirando o fato que tu voltou a 2 meses e não tem noção do que tá fazendo

Outra coisa brother, você segue esse push-pull-legs sequencial os 5 dias da semana? digo de seg a sex, isso também pode estar demandando uma recuperação que tu não ta conseguindo por conta do desgaste sequencial, treinar menos (dias) na maioria dos casos é sempre o divisor de águas da grande maioria.

dieta com déficit calórico.

Sim, precisa dormir 8hrs religiosamente todos os dias.

Brother tem coisas mais importantes pra se preocupar no geral quando o assunto é ganho e manutenção de massa muscular, tu pode fazer exame no período da manhã e outro no período da tarde do mesmo dia e ter variações como essa, isso não implica em absolutamente nada.

Sinceramente não vejo motivos de separar remadas de puxadas, visto que você consegue atingir tanto o latissímo como upper back em geral com as duas variações a questão é saber quais exercícios trabalham melhor essas musculaturas pra fazer uma divisão nas suas necessidades.

Tá querendo sofrer colateral de droga pra saber se é "boa" né, aí se não soar igual um porco, querer matar lá outros, ou se jogar da janela não bateu e é subdosada.

Almoço normal é de cair o c* da bunda, brother tu nem sabe treinar sinceramente vai fazer uma bela cagada, não pesa nem sua comida, não tem noção de divisão de macros, divisão de treino, volume de treino, etc etc. Usar bomba pra parecer que nem treina é brincar com sua saúde.

Sinceramente? Se tratando de percentual de gordura, iombina com menos de 12%. Agora em quanto tempo de treino consegue isso, depende da sua dedicação com a sua rotina.