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Ton.work

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Sobre Ton.work

  • Data de Nascimento 04/14/1979

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  • Objetivo
    Performance
  • Localização
    São Paulo
  • Peso
    82
  • Altura
    189
  • Idade
    34

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Não sei o que estou fazendo (1/14)

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Reputação

  1. Pessoal, tenho 1,89m 82kg magro no caso Ectomorfos, magro porém com uma barriga que já está incomodando. Estou caminhando 10min e correndo +- 40min cortei açucar e estou ponderando a alimentação. Gostaria de saber se posso fazer esse esquema de montar dieta e que poderia ganhar massa magra e perder essa bendita barriga rsrs. sei que não é do dia pra noite mas preciso estar no caminho correto pra não fazer esforço a toa. Aguardo ai uma dica pra poder começar, grato.
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