dsmsouza
-
Total de itens
2 -
Registro em
-
Última visita
Conquistas de dsmsouza
-
blz pessoal desculpa ai pode fechar o topico vou pesquisar primeiro.
-
Bom dia ai pessoal,sou novato na academia Tenho 1,77 e 65 k um frango,mesmo. Queria algumas dicas para crescer,minha meta é ganho muscularse puderem me ajudar Referente a tipo de treinos,alimentação e talz Pretendo treinar 5 dias na semana.] Obrigado