Reynolds

Focando máximo possível nelas, pode ter ctz. haha ^^ Caramba, curtir o treino. Irei focar nele! PS: A panturra do cara do vídeo, parece uma coxa. Bem monstra! kkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Aparenta né? kkk, mas não é não brother. Eu estou em pé encima de duas camas um pé em uma cama e outro pé em outra, um lado está mais baixo do que o outro por isso o desvio. Eu iria comentar isso assim que postei a foto, mas esqueci.

Aqui compartilhando com vocês, o que vocês acham? paranoia minha ou estou visivelmente roliço?!

Treino elas 3x por semana, com high reps e cargas moderadas. Como eu disse anteriormente, sem resultado nenhum (De fato como todos sabem a panturrilha é bem diferente de outros músculos para obter resultados, mas em 3 meses de treino e não tive nenhum "cm" de ganho é foda. Olá rafa, particularmente eu queria ter disponibilidade de correr na praia, e sim, ajuda pra caramba mesmo. Mas não posso não por falta de vontade ou preguiça e sim porque moro muito, mas muito longe mesmo dela. Mesmo assim obg! Por incrível que pareça meu primo veio na minha casa hoje trazer uma corda pra eu pular diariamente antes do treino de panturrilha que você citou ai 100reps (todos os dias). Obg pela dica, Abraço! Então Gui312, eu obtive ganhos muito rápidos nos Braços, Peito e principalmente Ombro/Trapézio. Sendo assim as pessoas e eu próprio me acho, como as pessoas falam "Roliço" (Não muuuito, mas acho), E isso me incomoda um pouco. Infelizmente não tenho fotos (recentemente) do corpo todo, mas assim que der compartilharei aqui com vocês.

Olá, Então, vou ser direto... Não só eu acho como outras pessoas também que a parte superior do meu corpo está desproporcional as "Panturrilhas", tenho panturrilhas consideráveis (MUITO finas), vejo alguns caras bem magros mesmo (que não prática musculação) com as panturrilhas enormes (Eu sei "Genética", porém invejadas no meu caso). Enfim, já treino a quase 5 meses resultados considerável bem difíceis (Parte superior do corpo) pois acredito que não tenho uma genética "BOA". Eu tenho: 1,76 Altura 34cm Panturrilha 57cm Coxa Olhando bem pra mim, não diria que as "coxas" não estão tão finas, mas não estão grossas. Meu treino para Panturrilha é: Elevação de pé na barra do Agachamento Elevação sentado Leg Press Trabalhando o gastro e o sóleo. (Treino um dia sim e outro não). Pessoas que leram até aqui está se perguntando "Oque realmente este cara quer?". Eu adotei esse treino de panturrilha já a 3 meses e obtive nenhum resultado, nenhum mesmo. Eu gostaria de algum tipo de "DICA" que vocês usam para que eu possa adotar. P.S: Algumas pessoas já indicou para que eu começasse a correr diariamente pra que eu obtenha resultados mais rápidos e deixando o treino de panturrilha de lado, fazendo em casa antes da "corrida" 3 séries de 25-30 reps. Devo adotar?

Esse "fisthead" tá mais famoso que a Bruna Marquezine.

Não busco um "shape" assim, porém, só pra tirar uma duvida. É alcançável natural?!

Mark Walhberg

As vzs também fico assim cara :/ Nos dias que eu me sinto assim (fraco, desanimado pra tudo, mal humorado, com vontade de desistir de tudo e etc...), antes do treino eu tomo um BANHO com a porra do cell encima da pia do banheiro tocando "Caio Thomé" que chego a me arrepiar cara. (pode parecer estranho, mas é vdd). Saio do banheiro e parto pra academia com a motivação igual a do Arnold no auge (kkkk) e por FIM, faço um treino bem foda que as veias da testa só falta pular. Não sei se pra vocês, mas pra mim a musica me inspira pra crlho!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, hilário!

Sim, se não for... "CARALHO", são Gêmeos.

kkkkkkkkkkkkkkk que assim seja. Afinal, que diabos significa "brock brock"?

Primeiro, porque diabos eu iria olhar o teu PERFIL e muito menos perguntar a quanto temos estas aqui cara?(tenha ctz que se eu fizesse isso ai sim eu seria um "Investigador da Maromba" ou um "Pesquisador Marombeiro") Por mim tanto faz, se você for o DONO do fórum a um cara que crie uma conta AGORA. Segundo, particularmente eu não estou aqui pra me "entrosar" com ninguém e sim pra aprender mais e tira duvidas, quem quiser que goste de mim ou não cara, não estou implorando ajuda de ngm e nem vou. Grande moral você tem hein, Parabéns! (clap)

Tava demorando pra chegar outro...