das ideia

é durante o sono que vc cresce , entaum se vc naum tem a opoturnidade de durmir durante a noite o recomendado de durmir , entaum a melhor maneira de vc tentar compensar eh essa hora depois do almoço , nosso corpo tem dois momentos que ele se encontra mais diperso eh a hora do almoço e agora da seia pois são nessa hora é que corpo vai digerir a comida ...nesse momento ele dimimui as outras atividades pra organismo se voltar absorver os nutrientes!!!!!!!!!!! se ele vai ta absorvendo os nutrientes ele vai esta divido os nutrientes aborsividos para alguns lugares entre eles o musculo ...acho que naum eh suficiente pra ocorrer td isso mais ajuda melhor pouco do q nada

naum gostei muito do shape tbm..

kara é muito grande independente se ele tem o rosto quadrado ou naum shape violento!!!!!!!!!!!!!! mais eu acho q tem um fator gentica ai muito negãos são assim rosto quadradão e nariz grande , mais isso eu acho q naum vem a caso

rapaz tenho 17 anos tbm, e meu shape naum se compara com seu e olha tem 2anos epouco juntando td ,soh que 1ano epouco direto... se eu fosse vc, primeiro continuava puro ai com uns dois anos e meio a tres, pensava em ciclo , primeiro explora sua genetica deixa vc tentar chegar perto do seu limite natural creio q vc esta longe disso pois 11 meses naum eh nd. é estilo de vida , pq se vc realmente quer seguir carreira no fisiculturismo precisa levar isso pra vida td ... vc ainda ta praticamente um bebÊ na musculação... soh uma dica ..... um abraço segue firme nos treinos

olha , o que acontece é o seguinte quando vc faz um exercicio composto (como supino , agachamento , levantamento terra ) com muita intesindade ou bastante carga , vc exige muito do sistema nervoso central ...é muito esforço , quanto mais dificuldade no exercicio mais exige dele....com isso gera um exaustão temporaria, como consequencia o sistema nervoso envia sinais : como ansia de vomito , tontura , presão baixa. mais naum se preocupe pq , se vc estiver executando o exercicio da maneira certa como vc diz respiração , alimentanção pré e pós treino correta .... vc vai ter grandes resultados..... pois esse tipos de exercicios são os que mais estimula o aumento naturais de hormonios anabolicos: como HGH e testoterona .... espero ter da uma noção basica

o cara tem um shape maneiro , mais eu naum vejo isso soh pq ele malha 2horas e meia pra mim, alem d uma genetica , há profissionais da area monitorando cada quesito como treino, descanso ,alimentação, suplementação , ciclo por ai vai..... obs: eu naum vi essa reportagem mais se for pela essa fotu ai alem de um pouco de photo shop , acredito q o kara tenho acompanhamento 24hs.. muito importante pois com esse acompanhamento ele descobre o que eh melhor pra ele pra "crescer, seco " naum desmeresendo o kara ... mais ele tem tds ferramentas pra atingir um corpo q inveje muita gente principlmente eu...rsrsrsrs(mais um dia eu chego la)

muito engraçado a minha antes de começar a malhar era por volta dos 10por8 nesse periodo eu tiinha 14 anos ano passado eu medi denovo tava por volta 12por 8 , atualmente medi estava 15por9 mais eu estva muito ansioso, mais eu pérguntei o medico o que poderia ser(se tinha algo ligado a musculação ); ele disse que a musculação até ajuda a diminuir ...disse que poderia ser pq estava nervoso e talz ... mais resultado ele disse que p´ra minha idade tava meio alta... atualmente tenho 17 anos.... um coisa ruim eh que tanto meus pais quanto meus avos tem PA..

concordo ² soh uma coisa esse cara merec parabens independente de td!!!!!!!!!!

alem disso tem o fato de seu corpo sem malhar tem certa necessidade, quando vc começa a treinar o seu corpo precisa de mais nutriente a[ demanda eh outra] se vc naum tem ele vai pedir até chegar a ponto .que vc fika doente ....pois seu corpo é como uma maquina se ele naum tem materia prima pra produzir combustivel , funciona até um certo ponto.. depois falha....

naum é anabolizante naum rapaz !!!!!!!!!!!!!! eh danoninho e todynho.....kkkkkk desculpa mano mais , alem de eles terem o melhores suplementos , vem alimentanção , acompanhento com bons profissionais ,[+ anabolizantes" top dos top"] + o tempo dedicado soh pra mudar o fisico pra fazer o filme :simples assim ...... naum eh passe de magica eh soh as ferramentas certas

olha amigo vou te falar o seguinte nunca ouvi falar q aminoacido acumulado vira gordura eu sei q o excesso eh eliminado na ureia, ou melhor na urina e oq é transformado em gordura é caboidrato em excesso , abraço espero te ajudado

olha teve um melhora sim....parece que vc diminiu um pouko o bf mais precisa perder bem mais , entaum gogogo se dedicar pq isso eh o começo de uma grande transformação,naum soh de estetica mais de carater ....com tempo tu vai ver q a musculação interefe em td nossa vida vlw... grande abraço

rapaz eu tbm tenho umas, soh como e perto das axilas e como minha pele eh negra eh naum tão aparente!!!!!!!!! mais ha alguns tratamentos pra melhorar a cicatrização no proprio forum tem alguns artigos!!!! e mano vai se acostumando ... vlw

shape bacana mano!!!! como os outros acima citaram dar uma moral na dieta e tbm da fortalecida na região abdominal vlw

parabens rapaz teve boa evolução ... mas como sempre é bom lembrar controla seu bf... vlw

como os amigos disseram ai em cima :pior é quando tem um fumante em casa ... e pior ainda e quando ele não tem consideração de fumar em outro lugar, acha que tem o direito de brigar pq a ksa é sua...

como os amigos ai em cima disseram: 1°)pod ser q vc esta fazendo um treino muito desgatante,ñ se alimentando direito e muito menos descasando com isso seu corpo entra em stress ...com uma carencia de nutrientes ...seu sistema imunologico cae..fazendo vc fikar + adpeto as possiveis infecçoes [como gripes...] 2°)vc esta percebendo q quanto mais vc treina naum esta ta tendo resultado? se sim sua resposta; vc pod estar começando a ter pré overtraing. espero ter ajudado amigo. obs:ñ eh pq o cara ta com resfriado ele tácom falta de vitmC talvez pod ser simplesmente que ele naum esta dando tempo suficiente pra o corpo se recuperar com isso fika mais propenso a adoecer...respeite oseulimite do corpo se vc esta voltado agora começe mais leve depois vai aumentando a carga e intesindade... vlw

olha ainda soh magro... eu naum sei o q ocorreu mesmo!?!meus ombros naum eram tão largos [antes de malhar ] naum sei o q acontceu mais é umas das partes + desenvolvidas do meu corpo e os ombros acho q deve haver com minha idade pois tenho 17 anos e começei com 15e meio +ou- isso...a minha estatura ossea estava em desevolvimento isso deve ter ajudado a desevolver essa area posso agradecer minha cintura é fina meus ombros é largos oq atrapalha é meus membros são um pouko grandes..... mais ningeum e perfeito !!!!!!!!!!!!!!!! bom topico parabens

agora vou fazer ate com mais vontade.bom topico parabens

sinistra, mandou bem velho!!!!!!!! apesar d achar outra mais top!!!!!!!! parabens

grande suplemento...

eu acretido q deve ser tomado qualquer suplememntação depois de uns 3, 4 meses ... mesmo assim no começo é comum ter ganhos somente com alimentação, descanso e treino... se tu ta fazendo isso certo, naum preocupa com isso agora .....pensa nisso mais la pra frente ......meses talvez...abraço lol .... aqle bichoBL2UNO ...olhei rapido meti o dedão na tela......rsrsrsrsrsrs

gostei tbm ...do texto muito bom.... mais tem que ter paciencia pra ler.... boa contribuição

lol... dei pala... treinar e ciclo deixa a pressão normal..kkkkkkkkkk