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sartoretto

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Conquistas de sartoretto

  1. isso ai é virose...tive tbm semana retrasada...perdi 3 kgs :<
  2. seguinte gurizada: IDADE : 20 anos Altura: 1,70 peso: 81kgs bf: 12 % braço: 40cm tempo de treino: 4 anos objetivo: secar e ganhar uns 2 kgs ou mais(sim estou fazendo dieta hipocalorica e hiperproteica) começei a tomar MD1T(ph) a 1 semana e meia(2 caps/dia)...tenho o suficiente para 4 semanas... mas entao meu parceiro me conseguiu oxandrolona suficiente para fazer um ciclo de 4 semanas 60mg/dia. ai fico na duvida..o que devo fazer 1-começar a tomar oxan agora e finalizar o uso dela mesmo que ultrapasse as 4 semanas do PH 2- devo tomar o suficiente para fechar o ciclo junto com o PH 3- comprar avulsamente mais caps de PH para fechar o ciclo junto com o da oxan 4- nao devo tomar a oxan. obs.:todas minhas fontes de distribuição são confiaveis entao nao falem para cuidar de onde eu compro e ai, deem as suas opiniões...grato des de já! ps.: obviamente farei TPC por isso estou na duvida de como fazer o ciclo....TPC sera tamox 20mg/dia com tribulus se vcs tem outra idéia do que fazer, falem. ;*
  3. ja tinha visto esse video..mto sem noção uhsauhasuha não te preocupa que nao prossegue nao aushasuhuha
  4. sartoretto

    Dúvida Albumina

    albumina pra seca eh engraçado uhasuhasuha albumina(suplemento) eh uma das proteinas mais sujas(carbo) que existem.
  5. tribulus pra descargo de consciencia se for tomar só oxandrolona. oxandrolona nao aromatiza, consequentemente nao da gineco; nao desregula mto o eixo.
  6. 5 litros de agua por dia
  7. OBJ DA DIETA: perder gordura e manter massa magra(maximo possivel) idade:18 anos peso:82kgs bf:14% altura:1,68 braço 39,5 coxa: 61 antebraços:31 panturrilha: 41,5 tórax:109,5 ombros:122 cintura:87 quadril:101 kcal total 3500 +- Refeição 1 (7 hrs) 100 de aveia 200g de peito de frango Refeição 2(10:hrs) 2 medidas de wey protein 1 banana Refeição 3 (12:20) 200 g de peito de frango 250 g de arroz integral ou batata doce Salada a vontade TREINO (14:10) Refeição 4 (logo após o treino) 40g de whey 60g de dextrose Refeição 5 (45 min após o shake...16:00) 200g de peito de frango 300g de arroz integral ou batata doce Refeição 6(19:00) omelete com 12 claras sem gema 1 porção de legumes Refeição 7 (uma hora antes de dormir...21:30) 30g de caseina 1 colher de sopa de óleo de oliva extra-virgem 1 grama de vitamina C por dia, multivitaminico e tomando bcaa antes e depois do treino. kcal total 3500 +- deem duas opinioes, obg.
  8. eu mudaria o treino pras 16 horas e faria uma refeição SOLIDA (carbo de alto IG) pelas 3 hrs se o almoço for bem feito pode manda o hiper pra 1a refeição depois do treino junto com comida solida.
  9. sartoretto

    Primeiro Anabol

    para de bebe, come direito e toma suplemento direito.
  10. troca o whey antes de durmir por caseina ou albumina... e afruta do pós por dextrose... essa dieta eh boa pra ter ganhos de massa limpa.
  11. para um primeiro ciclo nao vejo problemas... novedex nao eh um pro-hormonal...é um testo booster como o chacal falo. começa o novedex pela 2a semana de oxandrolona
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