heathy man

Isso é fato, mas a tempo que não treino com essa intenção, mulher em casa é braba !!! uhsuhsuh

Aleluia um ser humano que entenda o que passo.... mas é isso ai a tendencia é acustumar !!! Deve ta bem mano ... medidas show de bola!!!

Vlw man, não penso em ciclar não sempre fui natural, espero continuar só na dieta e suplementação.. Vlw man, 10 anos já... to tentando buscar 10 % de BF pra começar, mas acho que vo repensar isso !!! e to natural sim... sempre!!

o shape dele não é horrível não... mas bf la em cima... tem potencial o garoto!!!

Volume man ... a poha do tamanho !!! essa é a chave !!! até por que sou bem alto... ai que ta... pensei que muita gente tiha esse tipo de nóia, até por isso criei o tópico pra discussão, mas pelo que to vendo... eu que sou o maluco da história!!! uhaua um bulking agora seria interessante ???

Foda a mudança nesse ultimo video !!!

Fotos ai man.... !!! vlw!!!

vlw mestre, trabalhar o psicológico mesmo !!! sem muito mimimi... ( vigorexia) ( não é meu caso - acho - falta muito pra o objetivo pra ter vigorexia ) man , minhas pernas não são gigantes não, sou bem alto 187 de altura...

Justamente, não sei se um bulk seria intressante, ou mantenho o cutting.... por isso a minha nóia quando falam que estou magro...

segue 2 fotos ai, mas não estão das melhores..... https://imageshack.com/i/1xbrg3jj https://imageshack.com/i/3uvr5uj Não sou de tirar fotos, fazem umas 2 semanas essas ai ... talvez estivesse com um pouco mais de gordura... mas não mt..

187 de altura

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ri mt !!!

chutaria algo entre 19 e 22 ... mas olhômetro total !!! da uma conferida em uma avaliação!!

Man, cada um que diga uma coisa, mas o que realmente importa é sua predisposição biologica para certos tipos de grupamento, eu mesmo treino sempre ombro, como a maioria das pessoas, e sempre obtiveram ganhos expressivos, mas tem gente que conheço que nunca treinou pois é abençoado !!! uauha, ou seja, testa ai e ver o que melhor se adapta !!! continuo com a ideia que é interessante treina-lo isoladamente! ( no meu caso)

sim, é interessante treinar ombro de enfatizar as porções do músculo de forma mais enfática, e não só trabalha-lo como músculo sinergista...

retidão man, e pouco desenvolvimento muscular, principalmente peito, da uma secada ai com dieta que melhora.. vai perder teus 38 de braço, mas ganha com qualidade !!!!

parece estar com quantidade excessiva de gordura ai brother... !!! posta uma ft do shape ai pra gente conferir

tenho 25, comecei com 15.... sim tenho 10 anos de treino !!!! não acho estranho o fato de haver um conflito interno de uma pessoa que sempre teve muito volume, mas que hoje ta priorizando uma qualidade maior, mas que com isso não tem o que sempre teve ... tamanho!!!

estou me sentindo bem sim , mas incomodado com o fato de não ter mais o mesmo volume !!! acho que fui bem claro!!

realmente tem mt isso... o negocio é foco no resultado mesmo !!!! rumo aos 10 % bf ... uhauha e que não perca mais medida !!!!

peidos e mais peidos.... e só!!

isso é fato man, mas a propria pessoa se achar fino é foda, mudar a cabeça é pior que mudar a dieta, va por min ... isso é um entrave forte !!!!

Pois é, lógico que um corpo mais rasgado é mais bonito esteticamente, mas o sentimento de calças folgadas, por que a cintura afina mt, ou de camisas que não estão mais apertadas no braço , é sempre meio triste !!!!

Bom, treino a bastante tempo no total são 10 anos de treinamento sem paradas. Sempre fui um fanático por musculação e treino, e o status de grande sempre me rondou, por exemplo cheguei a 106 kg, com 46 de braço , mas sempre sem muita qualidade , por volta de 16 , 17 % de BF, e de uma hora pra outra resolvi, focar na dieta , e esquecer essa mania de grandeza, hoje em dia tenho 90 Kg , com 42 dr braço e 11.5 % de BF, estou me sentindo bem com meu corpo , mas todo mundo que me ver, fala, nossa como você esta magro, e tudo mais, principalmente minha familia, ai fica a pergunta? pra quem teve sempre a mentalidade de um cara grandão, vale a pena essa mudança, acho que o psicológico influi bastante até nos treinos.... Alguns de vocês passam por isso? Fotos atuais Pag 2