Wallace Maromba
-
Total de itens
1 -
Registro em
-
Última visita
Conquistas de Wallace Maromba
-
EdgarLourenço reagiu a uma resposta no tópico:
Começando Treino!
-
Cara convence sua mãe a fazer academia, compre suplementos (whey protein, hipercaloricos, BCAA) pra ajudar a ganhar mais massa muscular, faça uma dieta calorica com cerca de 2500 calorias diarias, e quando fizer os exercícios não faça por muito tempo, pois pelas caracteristicas que você citou deve ser um ectomorfo entao seu metabolismo e muito rápido, fazendo com que seja dificil ganhar massa muscular. boa sorte xD