marcao988
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To rindo muito com a materia , e com os post de joão dos veneno , kkkkkkkkkkkkkkk -
Leo arregou demais , pqp !
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Não consigo parar de rir dessa palhaçada .kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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Avaliação - Ab2X (Push/pull - Low/high)
marcao988 respondeu ao tópico de marceloferezin em Treinamento
Não vejo necessidade de fazer o RDL , já que faz o terra , e no push/high deixaria só o tríceps testa mesmo .. -
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Queima isso !kkkkkkkkkkk
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Esse avatar causa depressão mesmo , kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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kkkkkkkkkkkkkkkk, lembrei de um amigo meu , ele costuma usar a frase : ''festa não da XP"
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Bebida Alcoólica E Musculação, Você Bebe Álcool?
marcao988 respondeu ao tópico de davila2013 em Musculação em geral
Rir demais , kkkkkkkkk -
Meu treino ta bem próximo disso , so que uso a divisão upper e lower , fica mesclando entre high e low repetições .
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Uma Solução Simples Para Bíceps Que Não Crescem
marcao988 respondeu ao tópico de Knife em Treinamento
é valido quando não consegue fazer muitas repetições . -
Bebida Alcoólica E Musculação, Você Bebe Álcool?
marcao988 respondeu ao tópico de davila2013 em Musculação em geral
Não sou de beber muitas vezes na semana , mais no dia que bebo passo dos limites ( tem prejudicado meus ganhos ), to parando aos pouquinhos , mais com a copa ta osso , e as amizade tem que larga os que bebem diariamente . -
Onde Sua Genética Deixou A Desejar?
marcao988 respondeu ao tópico de jardel.oliveira em Musculação em geral
Falto genética nos braços ( muito finos em relação ao resto do corpo ) , panturrilha ( não cresce de jeito nenhum ) , peito ( falta volume ) e pré disposição de acumular fat em baixo do umbigo -
Posta uma foto ai , fiquei curioso
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Muito volumoso esse treino
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Valeu pelas dicas , passei meu treino pra ABX2 , e dividi meu treino entre superiores e inferiores , ficou parecido cm o exemplo que vc deu .
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Qual a sua recomendação , estou aberto a opiniões .
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valeu pelas modificações , estava pensando em fazer um FBx3 , mais gosto de treinar todo dia , e minha academia é nova ainda não tem a gaiola do agachamento .
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No momento estou fazendo um treino ABCD , mais membros do fórum me recomendaram passar pro ABCX2 . No momento estou fazendo um treino ABCD , mais membros do fórum me recomendaram passar pro ABCX2 .
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Não te entendi o que vc quis dizer.
