WillianChagasBr

KKKkkkkk sou mt magro msm .. Valeu pelos comentarios

Eaaae beleza pessoal ? Meu nome é willian e tenho 14 anos Altura : 1,70 Peso : 46,420 Kg Estou começando um treino em casa, pois minha mãe acha que se começar a frequentar academia irá prejudicar meu desenvolvimento corporal, Pois bem estou montando um treino ja começei a fazer alguns exercicios a +/- 2 semanas quero que me digam se está bem para mim oque devo melhoras ,almentar,diminuir , dicas , criticas etc.. kk la vai : Seg : Barra fixa ( as duas pegadas ) 4 Series de 5 :s Terça : Flexões de braço 4 series de 12 repetições sendo 2 com as mãos mais juntas e 2 com as mãos mais afastadas Quarta : Descanço Quinta : Barra fixa 5 series de 7, Abdominais 5 series de 20 Sabádo : Descanço Domingo : Treino alguns socos num colchão ( rsrsrs ) e paralelas Se vocês souberem também de alguns exercicios para fazer em casa, ou variações para exercicios também aceito kkkk Valeu mano, abraço !!!