Baa valew ae, a creatina eu vo trocar por uma universal é um pouco mais cara mas é melhor,
valeu pela ajuda, com esses suplementos ja tive ganhos significativos.
abraço
Eu to tomando faz uma semana Creatina(uma colher de chá ao dia por 5 dia)(depois 4 g dia.) + Wheyprotein( antes de treino e de noite) + Malto.....(ao treino)
oq vcs acham dessa combinação ? da resultado
obs: Malho todo dia menos sabados.
vlw!