pedrotct

Já treinei abd 2/3x por semana e agora venho treinando todos dias (um dia supra, um infra e outro oblíquo). No meu caso senti mais resultados treinando todos os dias - obviamente com intensidade e carga - sem falar que me sinto meio vagal se não fizesse isso. Acho que é subjetivo. Há quem tenha resultados treinando 2x por semana, treinando todos os dias, ou até não treinando, desde que faça os compostos certinho. No mais, quanto erro de português

HAHAHAHAHAH cara sagaz, imaginando um cara pilhadão olhando nome nas fichas

dieta.

Haha também sofri isso com a minha família vai entender.... Por exemplo, o whey da probiotica, no mesmo site, custa R$ 90,00, acho válido também dar uma pesquisada da nutrilatina e da integralmédica também, além da dica dada pelo amigo yCARE-, imagino que seja bom o whey indicado. Mas na minha opinião, como o GabrielVitor disse, a dieta é muito mais importante, e suplementos, como o nome diz, servem apenas para completar as lacunas da dieta, com mais comodidade. "Se sua dieta não estiver fudida, os suplementos serão dinheiro jogado pro alto."

Sem dúvidas já pode começar a suplementar. Existem vários wheys nacionais bons e com o preço relativamente agradáveis, acho bom também - dependendo da disponibilidade financeira que vc explicou - tomar creatina e dextrose junto.