Mc Mae

Cortaria a Albumina também, já o que falaram da refeição do pré-treino depende da hora, eu treino ao acorda mando so um amino antes do treino. Sempre ótimos ganhos, não sendo tão necessário assim, eu treinando em "jejum" sempre ótimos ganhos, definição OK. Alimentação é o principal sempre.

É em medida não perdi nada, só peso mesmo pouca coisa 1kg até agora. Em relação a recuperação muscular é que ouvi relatos de pessoas falando que tem algo na sua composição que não ajuda na construção/ recuperação muscular. Mais agora que você deve tar na metade e fim do tratamento e ta de boa... menos mal! Duvida agora que ta no 6 mês, ta saindo espinha ou está parando?

Então cara, eu sempre tomei somente Whey, comecei agora no 2 mês, a tomar aminoácido para dar um gás aos músculos. Em relação a dores, tontura... não senti nada, estou tomando Whey a 2 meses com o remédio e o amino agora no 2 mês tudo normal. Mais as articulações ta bem dolorido, os perdi um pouco de peso... Por isso queria que alguem confirmasse se realmente piora na reconstrução muscular.

A ANVISA, sempre faz alterações nos produtos brasileiros pra atender a necessidade deles, mais isso não vale muito tempo, pois o produto não é tão eficaz como lá fora, tempos depois é alterado a formula para ganhar a mesma reputação que se tem fora do Brasil.

Cara, estou exatamente igual a você, fiquei de cara como o tópico é exatamente igual. Treino em jejum de manhã e a noite faço artes marciais, e dieta bem parecida e suplementação também. Em relação ao treino e suplementação também tenho minhas duvidas, e efeitos colaterais iguais também, só articulação que ta osso. Falaram que esse remédio deixa a recuperação dos músculos lenta, assim demorando no ganho de massa e força. E verdade isso? Quem tiver algum relato estarei acompanhando para saber! Valeu!

Como o renanleo, falou seja mais especifico na sua suplementação, não vá pela quantidade e nome. Veja relato da galera que toma o basicão ainda mais que você ta voltando agora. Abraços

Dae galera, Poh essa semana ta sendo foda, to fazendo o que o leandro falo, de fazer uns alongamentos intensos, to sentindo bem mais, fica mais "inchado", ta massa, daqui um tempo tarei relatando mais! Valeu galera! abraços

Cara, não é muito bom não, como o Outlaw falou, a longo prazo vai dar zica, gasta a cartilagem, e quando ficar mais velho vai dar ARTROSE, em você, ae é para sempre dores, vai ser o famoso velho chato que reclama de dores. ^^ Eu também não consigo ficar sem estralar o dedos, sabendo que vai me fude futuramente, mas tente evitar e se for involutario, procure um medico. abraços

Dae galera, seguindo o conselho do Rafael, também tava na duvida se estava muito puxado mesmo o peito, e os gemeos é o esquema mesmo junto com as costa, só panturra mesmo. Infelizmente não tenho muita genetica para trapezio (sorte a sua Rafael =D), vamos ae no fst-7 para ver se da um ganho massa, vou estar postando a cada 3 semanas, as dores e resultados. hehe Seph, deixei o peito depois de costa, porque nos ex's de ombro e trapezio, mexem tambem com os musculos das costa, preferi deixar assim, o supino incl falto mesmo, vo deixa o incl, para o prox treino daqui uns 2~3 meses! Valeu galera abraço!

Dae galera! Estou treinando a 4 anos, os 3 primeiro anos fikei no ABC, no ultimo ano, fiz ABCD (Quarta-off), tive bons ganhos nesses anos, principalmente nesse ultimo ano, agora resolvi, mudar para o ABCDE, com ajuda do forum, com pesquisa, os post do Andre(animal), e dieta acompanhada por nutricionista Camila Pizzon Andretta, vamos ver no que vai dar, resolvi escolher a opção que de implementar com Fst-7, fiz semana passada já! Animal, fiquei dolorido, o treino que estarei mostrando vária as repetições de 3x8 a 3x10, intervalos no max de 1min e Fst-7, 30s, a 40s. Treino (ABCDE) A- Costas - Puxador atrás com pegada aberta - Remada Curvada - Remada Unilateral - Pulley Frente - Remada Sentada (Fst-7) - Gemeos B- Peito - Fly Inclinado - Crucifixo Reto - Supino Reto - Cross Over - Voador (Fst-7) C- Perna - Leg Press - Agachamento - Bi-set (Adutor e Abdutor) - Flexora (Fst-7) - Extensora (Fst-7) D- Ombro e Trapézio - Desenvolvimento - Elevação Lateral - Remada Alta - Elevação Frontal (Fst-7) - Encolhimento (Fst-7) E- Bíceps e Tríceps - Rosca Direta “W” - Rosca Concentrada (Banco) - Rosca Scott (Fst-7) - Tríceps Testa - Pulley - Tríceps Corda (Fst-7)

Dae cara! Olha eu vou começar as 2 semanas, aplicando no ombro, depois vou alterna para o gluteo mais 2 semanas! E as 4 ultimas semanas vou voltar para o ombro, ou vou tentar aguentar, usar do começo ao fim só no ombro. So que falaram que, o stan das uns caroço e doi tambem. Mas vo tentar de principio, manter só nos ombros, qualquer coisa vo para o gluteo. Vou fazer o mesmo esquema brother, cada dia alternando o lado, direito e esquerdo. Vei, se ta tomando o stan e não sabe se vai todos os dias? Vai sim, se você compro o Bujão de 30ml, é para fexar os 4-8, certin. Relata, lá para eu acompanhar. Abraços!

Esqueci mesmo de falar objetivo, galera malz. O meu objetivo, é definir, e razoavelmente massa. E sim, o stan injetavel. 2 ampolas lacradinha já de 30ml cada. A dosagem axo vo seguir a dica, li que da uma explosão maior de massa. Faço esteira por que eu corro as vezes, com meus colegas do quartel. (Ajuda no aerobico tambem) rs Valeu a ajuda galera mais dicas to a todos ouvidos

Dae, galera tava meio sumindo mais to devolta, queria ajuda de vocÊs, valeu!! Ultimo ciclo meu foi com m-drol, a 4 meses. Ciclo Stano x Dura: Periodo: 8 semanas 1-8: 500 mg de Dura (2 vezes por semana) 4-8: 50 mg de Stano (tds os dias ) TPC dias 1 a 14 = 100mg de clomid(clomifeno) + 40mg de tamoxifeno por dia dias 15 a 28 = 50mg de clomid(clomifeno) + 20mg de tamoxifeno por dia Suplementação: Whey+malto, Tribulus, Amino. Tempo de Treinamento: 3 anos. Treino: 2º,3ª,5ª e 6º-feiras. com treino ABCD. (quarta-sabado: corrida: 12km) Peso: 75 Kg Altura: 1.70 bf: +- 12% Ajuda e dicas são bem vindas. PS: A dieta, estou fazendo ainda, vai fechar em 2,700kcal/dia.

Opa, to acompanhando des do inicio brother, to no aguardo de medidas também, abraços e bons treinos e otimos ganhos

Vamos arrembentar os frangos! http://www.OsLutadores.com/?id=109262 Estilo TheCrims, para quem conheçe! Abraços a galera

Que merda memso! Poha, to fazendo facul, e cursinho, alternando, para passar no Enem, e esses FILHOS DE UMA..., vão lá e dizem que supostamente, uma das provas tenha sido roubada! ¬¬ "100% PAPO" A verdade, é que eles, não iam consiguir comprir todas metas, e prazos, de entregas de formularios, entre outras coisas. "Segundo o Reitor da minha faculdade, ex-diregente educacional estadual do PR, Renaldo" Esse é o Brasil de merda mesmo! Única coisa boa é só no Futebol e olhe lá!

Minas colas umas fotos ai pra gente ver como foi o resultados. Eu tambem to tomando Black, depois vo posta aqui tambem, quero ver como você se saiu. PS: eu to na metade da 2 semana ainda falta 2 semana e meia ;D.

Mamãe do ceu, com uma prof dessa, eu taria até hoje na 7ª Série. hehe Mas olha o que eu tinha quer ver todos os dias: Abraços galera

Cara, tá muito legal mesmo, na mas se quizer ganha um pouco mais de massa rapido, aumenta a proteina, pouca coisa. O resto ta legal cara! (Y) 100% Bora fica Ogro! Abraços e bom treino!

Ta gordinho heim amigo! hehe. Brincadeira. Cara, essa tua dieta, ta zuada demais, e seu treino ta errado cara. De uma lida ai nos tópico, e depois remonta sua dieta. Eu particularmente, acho melhor você ler bastante depois procurar nutricionista, eles errolan demais. Nutricionista é bom só para tirar duvida. :s hehe *(O que eu acho pelo menos, de nutricionista) Obs: Minha noiva é nutricionista Abraços e bom treino

[2] ta confuso pra...

Pow, como disse o Craw, ele tem muitos nutrientes, essa da pele, nada vê cara. Minha namorada é nutricionista, ela disse que não tem porque trocar, ele só traz benefícios. Eu também, mando média uns 500ml de Leite variando do mês de dieta. Abraços!

Ta Animal cara! Bora taca esse bf pra baixo, também to nessa de abaixar o bf, to com 12% desde que começei tava com 13,5% a 1 mês atraz, to querendo chegar na casa do 8 a 7 também ;D Abraços AMigo, e bom treino!

Real, pra não dizer que não toma nada um Whey. xD

Ta legal cara, mas é realmente para definir e emagrecer hehe! Se o cara descuidar perde massa magra.