babiloniajoe
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Lu Xiaojun - 180Kg Snatch (Recorde Mundial Não-Oficial)
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Avaliação De Dieta Cutting
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Esta Ficha De Treino Abc2X Está Muito Volumosa ?
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achei mt carbo, muita proteína, pouca gordura. muita caloria 3kg por mês, a n ser q vc já tivesse uns 90kg, acho q ta ganhando mt mais gordura do q precisava, enquanto o musculo vai ser o mesmo se fosse menos caloria.
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#queimaboleta - Evolução (In Progress) Treino + Ra
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Tenho 23 Anos E Vou Começar A Malhar !
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Ciclo Único - Quadro De Protusão E Recuperação
babiloniajoe respondeu ao tópico de SonnyMonteiro em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
cara, vc eh bem novo. se prepara com uma nutri bacana e um acompanhamento de um profissional como personal, será o suficiente. vc n tem ideia do quanto vai progredir nesse inicio. vc n falou quanto tempo falta pra se operar e tal, mesmo assim acredito q vc terá bons resultados. abraço -
Me Ajude A Organizar A Minha Dieta Para Bulking
babiloniajoe respondeu ao tópico de miraxarnold em Dieta e suplementação
To achando pouca caloria, MUITA proteína, o carbo pode subir UM POUCO e a gordura tem q subir MUITO. Minha opinião... -
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Distribuições De Treino ( Ab / Abc / Abcd / Abcde )
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babiloniajoe reagiu a uma resposta no tópico:
Distribuições De Treino ( Ab / Abc / Abcd / Abcde )
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Cara, não acho que VC precise mais do que umas 160 gramas de proteina e umas 250 de carbo. Se vc tirar todo suplemento, ainda vai ta acima do necessário. Vc precisa completar as calorias com gorduras "boas". Coloca azeite, vitamina de abacate, ate troca o leite pra um integral, mesmo sendo gordura saturada. Coloca pasta de amendoim, amendoas, castanha...