Biofa1984

Fala Galera, Ja fiz serie do Jay Cutler, Jim Stoppanis, ja malho ha alguns anos e sempre malhei 4 ou 5 vezes na semana. Ultimamente tenho sentido um pouco mais de fadiga e ja estou ha uns 3 meses sem ganho nenhum. Sinto muita fadiga 1 e 2 dias apos malhar peito e as vezes quando malho costas tambem. Estou pensando em mudar para 3 vezes na semana: Seg: peito e tricep (4 para peito e 3 para triceps) Terca: abdominal Quarta: ombro e pernas (4 omnro e 4 perna) Quinta: abdominal Sexta: costas e bíceps e antebraco (4 costas, 3 biceps e 2 antebraco) Seria uma experiencia nunca fiz um treino assim... O que sugerem?

Hii rapaz, isso eh dificil! Tem uns novos ai... Gfreverence, experimenta esse!

Amigos, boa noite! Gostaria de saber se alguem ja teve problema com libido, relacionados ao uso da creatina e/ou opti-men utilizados em excesso? Creatina, rolam alguns boatos de que usada em excesso, ela mexe um pouco com a producao hormonal, porem, nada que comprove a reducao da libido. O opti-men, essa quantidade exagerada que eh indicado se tomar (3x por dia) obvio que quem toma optimen se alimente minimamente bem para atividades fisicas, provavelmente estaria jogando dinheiro fora, ja que o organismo nao consegue absorver nem a metade (por isso o mijo florescente). Mas como contem certas substancias como zinco, magnesium e ginko biloba em excesso, eh provavel a diminuição da libido no longo prazo? Alguem ja teve problemas em relacao a isso? Obrigado!