homem cueca

a execução dos exercicios, o tipo de treino de cada um, pode influenciar, as vezes alguem pode ta tomando bomba, isso tbm deve ser levado em conta, conforme os comentarios. Concordo com isso mas acho que a situação no meu caso nao é minha alimentação, nem o treino o em si, mas me parece que é o descanso vou ficar nesse treino por mais algum tempo 1/2 meses, depois vou mudar, vou colocar um dia de descanso no meio da semana pra fazer um teste antes eu via a questao de resultados no tripé: treino, alimentação e descanso mas hj acrescento um quarto elemento a formula: o tempo sem tempo de treinamento para os musculos desenvolverem, não havera resultado, mesmo que se tenha um bom treino, alimentação e descanso valew a todos pelos comentarios

andei reparando uma coisa essa semana na academia tem caras que fisicamente aparentam ser mais fortes que eu, tem um corpo legal e tal, observei o peso que eles utilizam nos mesmos exercicios que eu faço, reparei que são iguais ou há pouca diferença de peso, eu aparento ser mais fraco que eles, sou magro perto deles, mas essa questao de pegar o mesmo peso ou proximo dos deles me intrigou pq embora a carga nos exercicios sejam identicas, eu nao vejo resultados em mim? meu treino é abc 3x, mas treino "a" segunda e quinta, "b" terça e sexta, "c" quarta, descanso no sabado e domingo cuido bem da minha alimentação, nao vejo necessidade de tomar suplemento, acho que se eu tomar vai haver excesso e o corpo nao vai aproveitar. A base da minha dieta é frango e batata doce, complemento com leite e derivados, frutas, verduras e legumes, procuro fazer minhas refeições de tres em tres horas, sempre estou com o metabolismo ligado pq sempre tem algo sendo digerido tenho 1.69 de altura e 66/67 treino a 6 meses minha duvida para discussao aqui no forum: é pq embora a carga nos exercicios sejam identicas a deles, eu nao vejo resultados em mim? O que fazer? Na maioria das vezes treino e nao sinto dor pos treino, embora faça um treino legal

dar uma definida de leve, nada de exagero, mas ao mesmo tempo continuar ganhando massa e tbm não quero perder os resultados que já obtive, a massa muscular que ganhei

treino a quatro meses, cuido muito bem da alimentação e meus resultados estão sendo satisfatórios. A unica suplementação que tomo é a albumina. Acontece que nos próximos 02 meses quero dar um gaz extra, um plus no meu crescimento. Quero tomar alguma suplementação somente por 30/45 dias. A minha alimentação em nada vai mudar durante todo esse período, inclusive depois desses dias. O que vc me sugere tomar de suplementação?