luis luis

Treino, dieta e suplementação de hoje: 06:00->acorde, 500 ml de água 06:30->EC 07:00->6 capsulas de bcaa optimum nutrition(6000mg)+ natação em jejum 08:15->6 cápsulas de bcaa optimum nutrition 09:00->1 dose de syntha 6+5 mg de glutamina +5mg creatina(só agora que eu fui ver que esqueci o carbo) 10:00->1 dose de joint max+1 capsula de l-carnitina 11:00->myo-x 11:30->3 capsulas de cartilagem de tubarão+2 capsulas de colageno hidrolisado+1 capsula de omega 3 -6-9 14:00->250g de file de frango, 100g de batata doce, salada de alface e tomate com 2 colheres de farinha de chia por cima, 1l de chá verde 15:30->400ml de suco de milho 17:00->1 coxinha:( 19:30->dilatex 20:30->100g de file de frango+100g de batata doce 22:00->treino: De novo aumentando cargas sem saber como, parece que eu estou realmente mais forte. Recuperação muito mais rápida e finalmente, meu ombro parou de encher o saco. Na academia diversas pessoas me perguntando o que eu estava tomando(1 semana e o povo ta notando diferença?!?). Joguei verde e falei que era deca e dura, ai todos os franguinhos "naturais" começaram a abrir o jogo, até quem eu menos imaginava tava ciclando, kkkkkkk Tenho que me mudar de academia urgente, muito pequena, revezar com quem vai botar muito menos peso é osso e ainda por cima tão ciclando, pelamor, kkk Imagina o que vão falar mês que vem quando eu começar a ciclar ox, kkkk E tava pensando, como vai ser o meu primeiro ciclo e como pode ser que meu psicológico favoreça, pode ser que eu ainda consiga um ganho até melhor do que o esperado, então, decidi ciclar só ox mesmo por que se com gema de ovo cozida com malto tá desse jeito, imagina quando eu ciclar de verdade, kkkkk Uma dúvida: já comprei as ox manipulada e vejo geral aí falando que guarda o que sobra pro próximo ciclo. A minha veio com 4 meses de validade a partir da data da manipulação. Isso procede ou nada a ver? Considerações->Pode ser placebo, pode ser retenção, mas pelo visto tá funfando, pelo menos pros outros, kkkk Lembrando que eu estava estagnado, devido ao meu AEJ+EC que me catabolizava demais. Pelo visto, achei a melhor hora pra tomar, daqui pra frente vou mandar sempre no mesmo horário. Vamos ver como amanhece a pressão e os batimentos amanhã de manhã, vai que tá dilatando mesmo. Amanhã é um off obrigatório, por que a porquera da academia fecha as 18:00 no sabado e nesse horário eu ainda to trabalhando. No domingo abre das 10:00 as 14:00, mas nem sempre eu consigo acordar, portanto, amanhã só relato da dieta e suplementação, treino só no domingo se eu não perder a hora 1

Como ainda estou sob efeito do EC e não consigo dormir, resolvi dar uma passadinha pra um breve relato sobre o treino de agora de manhã. Pressão:130/76, batimentos:66?!? Socorro! Meu coração tá dilatando, kkk Nada de pânico, explico: A noite de sono foi uma merda, uma mijadeira até as 03:30, acordei e tava me sentindo maior. Isso sem contar que ontem já apareceu uns comentários de que eu tava crescendo. Peguei a fita métrica: Torax: 107 Biceps direito:40,5 Biceps esquerdo:40 Cintura alta:91 Cintura baixa:87 Quadril:98 Coxa direita:58 Coxa esquerda:56 Panturrilha direita e esquerda: 39 Peso:79 Se eu fosse um deslumbrado por suplemento, diria que o produto esta fazendo efeito, MAAAS... No espelho, um visual retido. Mandei o EC e depois de uns 20 minutos começo a sentir um leve enjôo, típico e absolutamente normal. Isso denúncia que a hidratação do dia anterior foi deficitária. Agora a pergunta que não quer calar: como alguém mija até as 03:30 e amanhece retido? Kkk Resumindo: nada de ganho, só retenção mesmo. Outra coisa: o treino hoje foi com um palmar de pano horrível, você nada, nada e não sai do lugar, ainda assim fiz 23 chegadas, certeza que tem algum bronco dilatador omitido na fórmula

Relato de hoje: Como as quintas é off no AEJ+EC, aproveitei que só entro as 11:00 e dormi até mais tarde 10:50->1 dose de syntha 6+2/5 de dose de mass titanium 7500+5mg glutamina+5mg creatina+ 1 dose joint max+ 1 capsula de l- carnitina 11:30->1 coxinha e 1 café puro 12:00->1 dose de bcaa(3800mg) 14:00->200g de macarrão integral ao molho sugo com 200g de carne vermelha magra cozida+3 capsulas de cartilagem de tubarão+2 capsulas de colageno hidrolisado+1 capsula de omega 3-6-9 15:00->1 dose de bcaa(3800mg) 17:00->100g de file de frango+100g de batata doce 18:30->myo-x 19:00->1 dose de syntha 6+1 dose de mass titanium 7500+5mg creatina+5mg glutamina 20:30->dilatex+100g de file de frango +100g de batata doce 21:30->1 dose de bcaa+treino de musculação: cargas novas, o normal é eu fazer a ultima repetição da ultima série travando, entretanto, estava muito fácil, acabei aumentando a carga de alguns, e nos que não aumentei, percebi que daria pra fazer com carga maior tranquilamente. Sai da academia com a sensação de que poderia ter me doado mais. 23:00->1 dose de bcaa(3800mg) 23:30->1 dose de arnold whey+ 1/2 dose mass weight gold Considerações: Esqueci de colocar no começo, pressão 121/66, batimentos: 60. Não sei ao certo se estou me deixando levar pelo psicológico, hoje, lá pelo meio dia, comecei a me sentir fraco, e pelo horario, bate com a tal MV do produto(daí aquele monte de dose de bcaa no decorrer do dia). Pensando nisso,como eu tomei a dose as 18:30 de hoje, amanhã, lá pelas 11:00 provavelmente eu tenha essa mesma sensação. Pensando também na MV da efedrina, lá pelas 14:00 começa o rebote, então, anteciparei a dose do myo-x pra 11:00 e vamos ver no que vai dar. Não sei o que pensar, o bagulho. Parece gema de ovo cozida com malto, tem gosto de gema de ovo cozida com malto, mas eu diria que meu desempenho hoje melhorou em uns 20%. Suspeito da presença de algum bronco dilatador omitido na formula, por que os 20 min de bike antes e depois do treino foram ridiculamente faceis. Outro detalhe é que os efeitos do rebote do EC de ontem passaram, menos a dor no peito do pé, manquei o dia quase todo e milagrosamente a dor passou quando eu tirei o tenis e fiquei na ponta do pé?!? Agora vou mandar 1 dose de whey micelar no2+1 capsula de l-carnitina+1 dose de joint max e vou dormir que amanha cedo tem AEJ+EC

Acompanhando, boa sorte e bons ganhos ai!

Nunca fui tão feliz/infeliz com as palavras, quando disse que tava me sentindo o próprio cão trembolizado, devem ter pensado, lugar do cão só pode ser no INFERNO, e é exatamente onde eu estive depois das 16:00, vamos por partes. Como eu disse antes, o treino da manha foi ótimo, mesmo esquema de mandar 500ml de água, dar meia hora, tomar o EC na mesma concentração, 1 dose de bcaa antes e depois do treino, bla, bla, bla Terminado o treino, dei meia hora e tomei meu shake pos, 1 1/2 de syntha 6, 2/5 dose de mass titanium 7500+5mg de glutamina+5mg creatina, até ai, beleza... 09:00-> 1 dose de joint max, 1 dose de l-carnitina, ai eu pensei: como o treino rendeu mais, logicamente eu perdi mais gorduras e TAMBÉM catabolizei mais, sendo assim, mandei logo 3 doses do outro bcaa la(6000mg), tudo lindo e como eu só entro no trampo as 11:00, tirei um cochilo. 10:50->1 dose de syntha 6+1/2 dose de whey micelar no2 14:00->250g de file de frango, 100g de batata doce, 1 ovo frito, salada de alface com 2 colheres de farinha de chia+1 capsula de omega 3-6-9 +3 capsulas de cartilagem de tubarão+ 2 capsulas de colageno hidrolisado. Esqueci de mencionar, mas nesse intervalo das 11:00 até umas 15:00 eu tomo 1l de cha verde. Tudo sussa, até as 16:00... 16:00->Sou um usuário bastante experiente em EC, já houve ciclos de eu jogar efedrina em mg/kg, essa dose que eu estou usando, teoricamente é balinha pra criança, mas aconteceu um fato novo. Fazia muito tempo(só 15 anos) que eu não sentia o rebote da efedrina, quando passa o efeito e seu metabolismo desacelera. Hoje, não sei por que cargas dágua apareceu e apareceu MONSTRO. Dor nas costas, no meu ombro machucado e até no peito do pé, sensação de cansaço, coisa de loko, eu sei que pra EC, meu AEJ é muito puxado, mas nada que eu já não tenha feito antes, então fiquei cabrero. 17:00->Por via das duvidas, mandei uma dose de bcaa(3800mg)+3 capsulas de cartilagem de tubarão 17:30->Aqui confesso que exagerei: 1 dose de syntha 6, 1 dose de whey micelar no2, 1 dose de mass tianium 7500+5mg glutamina+5mg creatina 19:00-> myo-x 20:30->150g de file de frango +100g de batata doce 21:00 ás 22:00->Alguem aí já sentiu medo de ir pro treino? Quando voce sabe que não tá legal, sabe que pelo seu ultimo treino, vai treinar no limite e naquele momento voce não esta em condições de render? Pois é, fiquei nesse cagaço na porta da academia por uma hora, efeitos do rebote da efedrina gritando, isso com uma dose ridícula, as vadias chamando pra sair e então o que eu fiz? 22:00->dei de ombros e pensei: Essa não é a primeira e também não vai ser a ultima vez que eu treino assim, não tô legal, mas saporra se não for na paz, então vai ter que ser na guinoranssssssa. Soquei peso, aumentei os pesos em todos os exercicios em relação ao treino anterior quando o previsto era aumentar só no próximo. Treino com raça em com raiva. Considerações: Alguma coisa esse troço faz, por que alterou o comportamento da efedrina comigo, coisa que não é nada normal. Apesar disso, não atribuo o rendimento do treino da noite ao produto, quando treino com raiva eu geralmente soco mais peso. Na propaganda do produto, fala que a MV é de 16 a 18 horas, pelo horário, até bate, vou experimentar antecipar a dose antes do próximo AEJ+EC e ver no que dá. Aliás, na propaganda em que mostra os 2 bois, não fala nada que o boi maior tinha que se dedicar mais aos treinos, kkkk Ops, esqueci, shake pos 1 dose de pro complex+ 1 dose de waxy maize(25g carbo) Agora so falta mandar 1 dose de whey micelar no2 + 1 dose testex+ 1 dose gh tropin+ 1 dose l-carnitina+1 dose joint max

É o que estou fazendo no momento, dr. knowledge, a seco é até gostosinho, já misturado com água dá até ansia de vomito, me fez lembrar os tempos em que tomava proteinato de calcio, kkkk Passei aqui pra um breve relato, poderia esquecer algum detalhe até a noite. Pressao: 121/66, batimentos: 53 Placebo dessa porra bateu forte hoje de manhã, acordei me sentindo o próprio cão trembolizado(nunca ciclei, mas imagino como seja), visualmente, me daria fácil uns 10% de bf, sentindo os músculos querendo rasgar a pele, muito fibrado, aí peguei a fita métrica só pra conferir. Placebo, tudo igual, inclusive o peso. Mandei o EC, tudo tranquilo, colateral zero. Chegando na academia, comecei a pensar: toda vez que chego muito denso, o treino de natação é uma merda, parece que eu afundo mais e tenho que fazer mais força pra não afundar. Me preparei psicológicamente para um treino díficil, no treino propriamente dito, surpresa: rendeu muito, meu normal é 18 a 20 chegadas a pulso, hoje fiz 25 chegadas com folga. Placebinho bom, kkkk Outro detalhe é que a noite, antes de dormir, sempre me dá uma mijadeira, nem parece que eu tomo creatina, fui dormir lá pelas 02:00, mas a noite de sono foi ótima, apesar de curta A noite eu volto pra relatar dieta, suplementação e treino de musculação, mas agora eu fiquei realmente curioso, mal posso esperar pelo treino da noite.

10:00->Acordei e conforme prometido, já medi a minha pressão e batimentos: 124/61, batimentos 50/min, vamos a dieta e suplementação de hoje... 10:10->1 dose de syntha 6 e 1/5 dose de mass titanium 7500(60,5 carbo, 0,1 gordura, 3,2 preoteina)+5 mg creatina+5 mg glutamina+1 capsula de l-carnitina, 1 dose de joint max 14:00->almoço:150 g de file de frango, 100g de carne vermelha magra, 100g de batata doce, salada de alface com 2 colheres de farinha de chia, 400ml de suco de laranja com 2 colheres de café de casca de laranja verde em pó 15:00->300 ml de suco de abacaxi+ 3 capsulas de cartilagem de tubarão+ 1 capsula de omega3-6-9+ 2 capsulas de colageno hidrolisado 17:00->1 1/2 de syntha 6+ 5mg glutamina+5mg creatina 18:30->1 dose de myo-x 19:00-> 1 dose de pro complex(30g proteina, 7g bcaa, 5mg glutamina, 3g carbo, 2g gordura 20:30->dilatex+ 100g de file de frango+100g batata doce 22:00-> treino de musculação. Considererações->Aumento de carga em quase todos os exercicios, exceto no supino inclinado, que eu travei, MAAAS, esse aumento também já estava programado. Vou ter a real noção da eficácia do produto no treino de amanhã, depois do AEJ +EC pela manhã e com as novas cargas. Estava considerando tirar o EC do AEJ, seria benéfico pro meu bulking, mas como já estava fazendo antes de iniciar o uso do produto, isso influenciaria no resultado final, como isso não é um diário de treino e sim um teste de produto, decidi manter o EC, mesmo prejudicando meu bulking Agora vou mandar 1 dose de whey micelar no2 + 1 dose de testex + 1 dose de gh tropin+ 1 dose de joint max+1 dose de l-carnitina pra ir dormir, amanhã AEJ+EC logo cedo

Bora lá que eu tenho que dormir, dieta de hoje, suplementação e considerações do treino: 06:00->Acordei e já mandei 500 ml de água 06:30->EC(25mg efedrina +120mg cafeina) 06:55->1 dose de bcaa top(3800mg) 07:00->AEJ, natação em jejum, 45 min. Desanimei logo ao cair na piscina, estava aquecida. A desgraçada da professora lembrou de ligar, kkk Treino dentro do normal, alguns colaterais do EC, totalmente normal. Antes que me perguntem, o gosto por água fria é que pesquisas apontam que quanto maior a diferença de temperatura entre o seu corpo e a água, maior o gasto calórico também, por que o seu corpo consome energia pra manter seu corpo aquecido. 07:55->6 capsulas de bcaa optimum nutrition(6000mg). Não recomendo esse bcaa, é que o top da mochila tinha acabado e eu tava com esse sobrando(custo benefício ruim) 08:30-> 1 1/2 dose de syntha 6(33g proteina, 9g gorduras, 21g carbo)+ 5mg creatina+5mg glutamina+1 dose de joint max+1 capsula de l-carnitina(estou fazendo saturação, ainda faltam 5 meses) Como só entro no trampo as 11:00, aproveitei e tirei uma soneca 10;:50->1 dose de myo-x, puro, sem água, no pote fala pra não tomar muito perto das refeições ou junto com outra suplementação 14:00->almoço: 150g de file de frango grelhado, 100g de batata doce, salada de alface com 2 colheres de sopa de farinha de chia, 2 conchas de feijão+1 capsula de omega 3-6-9 sundown 15:00->3 capsulas de cartilagem de tubarão, 2 capsulas de colágeno hidrolisado 17:00->lanche da tarde: 100g de file de frango, 100g de batata doce, salada de alface com 2 colheres de farinha de chia 18:00->1 dose de syntha 6(22g proteina, 6g gordura, 15g carbo) 20:300->pré-treino:50g de batata doce + 4 claras de ovo cozidas+ 1 dose de dilatex+3 capsulas de cartilagem de tubarão 21:30->treino-> 1 dose de bcaa top. Aumento de carga em quase todos os exercícios, MAAAAS, esse aumento já era previsto desde a semana passada, não se pode atribuir isso ao produto 23:00->fim do treino, 1dose de bcaa top 23:30->pós-treino-> 1 dose de arnold whey(2g carbo, 27g proteina, 1g gordura, 5g glutamina, 6g bcaa)+ 1/2 dose mass weight gold(55g carbo, 2,5g proteina) 00:40->vou dormir agora, não sem antes mandar: 1 dose de whey micelar no2 xpharma(53g proteina, 2g gordura, 0 carbo)+ 1 capsula de l-carnitina+ 1 dose degh tropin neo nutri+1 dose de testex neo nutri Detalhe: A fim de tirar todas as dúvidas, sobre crescimento ou não do coração, incluirei batimentos e pressão pela manhã nos relatos. Continuo cético em relação ao produto. Outra coisa importante que esqueci de mencionar, comecei a tomar no sábado e apareceu o primeiro colateral no fim de semana: diarréia, kkkkkkk Embora já tenha passado, hoje esta totalmente tranquilo

Pois é, mais um motivo pra me manter cético, vamos ver como eu me saio no treino agora a noite, chegando eu posto a dieta e a suplementação de hoje, mas já adianto que o AEJ+EC de hoje de manhã não deu diferença nenhuma.

Esqueci de mencionar, comecei a tomar o produto no sábado, diluído em 200 ml de água, gosto horrível, parece gema de ovo cozida, misturada com água, não dilui bem, e como na embalagem fala que se não quiser tomar assim, pode comer puro, mandei pra dentro assim no domingo e hoje, deu uma melhorada

Como tenho reparado que ninguem se animou em testar, bora ver qual é... idade:41, tempo de treino:23 anos (lógico que no início, meus objetivos não eram volume e peso, pelo fato de eu ter começado a puxar ferro como complemento de artes marciais, tenho pegado sério mesmo na dieta e na musculaçaõ nos ultimos 3 anos) altura:1,73m peso atual: 78kg(quando comecei, pesava 55kg) medidas: torax->105cm biceps direito->39cm biceps esquerdo->39cm cintura alta->89cm cintura baixa->87cm quadril->96cm coxa direita->57cm coxa esquerda->55cm panturrilha direita->39cm panturrilha esquerda->39,5cm bf->não sei ao certo, mas acredito estar com algo em torno de 13%, depois faço a medição e posto aqui objetivos:Como pretendo ciclar oxandrolona daqui a 1 mês, vou fazer um bulking pra ganhar o máximo de volume, sem me preocupar muito com retenção. dieta: 3g de proteina/kilo, 2g de carbo kilo, gordura o minimo possivel. Vou postar o que como durante o "ciclo", mas basicamente é o que eu já venho comendo nos ultimos anos, então, se houver ganhos, posso atribuir ao produto treino: musculação-> A B C 6X semana, atual, 3 exercicios por grupo, 4 séries de 10, com 40 segundos de intervalo aeróbico-> natação em jejum 45 minutos + EC 3X semana(20 minutos de bike antes e depois da musculação eu nem conto). suplementação->Basicamente o que já venho usando, com a diferença que meus whey concentrados acabaram, agora estou só com isolado e hidrolisado, não acredito que vá fazer tanta diferença no resultado final, e estou com preguiça de especificar todos no começo do tópico, vou fazer como a dieta, postando conforme for tomando. Não estou botando muita fé no produto, mas já que estou estagnado nos meus ganhos, vamos ver qual é. O resultado desse periodo pré-ciclo é que vai definir se eu coloco uma testo no meu ciclo de oxandrolona ou não.

Meu ciclo de efedrina é assim: Lembrando que isso funciona pra mim, cada caso é um caso Dias ON, segunda, quarta e sexta, ou seja, meu ciclo só vai ter entre 6 a 9 treinos de AEJ+EC(não uso aspirina) Dias ON 06:00-> Acordo e faço o "preparo" que consiste em beber 500 ml de água. Explicação? Ativar os órgãos internos, hidratar, sei lá, só sei que tomo, kkk 06:30 -> 1 CAPSULA de efedrina 15 mg + 1 dose de arnold 3d(300 mg de cafeina) diluido em 200 ml de água, sempre lembrando que se fosse comprimidos ou tabletes, teria que mascar ou tomar bem antes. 07:00-> 1 dose de bcaa top integralmedica(4 capss, 3800 mg/dose) 07:00-> AEJ: natação, 45 min, ritmo forte, parando nas bordas a cada volta (isso funciona pra mim, fisiculturistas somente caminham na esteira em velocidade BAIXA por 20 min e ainda tiram sarro dizendo que não foram feitos pra correr, claro que o stack do cara era muito mais forte tb) 07:45 -> banho e depois, outra dose de bcaa(4 caps, 3800mg) 08:15->1 dose hipercalórico mass titanium(601 cal/132g carbo/17g proteina/0,9 gordura) + 5mg creatina+ 5 mg glutamina + joint max arnold 09:00-> cafe da manha: 1 batata doce cozida + 4 claras de ovos cozidas ou sanduiche pão 7 grãos + 2 fatias finas de queijo minas 10:45-> 1 dose syntha 6(200 cal/22 g proteina/15 g carbo / 6g gordura/10 g eaas) 12:00-> 1 sanduiche pão 7 grãos + 2 fatias de peito de peru Entre essa refeição e o almoço eu tomo quase 1l de cha verde ou 1 suco de laranja + 1 colher de pó de casca de laranja verde 14:00-> almoço: 4 colheres de arroz 7 grãos + 2 conchas de feijão + 150g file de frango grelhado + 1 batata doce cozida+ salada de alface e tomate + 2 colheres de farinha de chia e linhaça 18:00-> 1 dose de bcaa (3800mg) + 100 g file de frango + 2 batatas doce + salada de alface e tomate + 2 colheres de farinha de chia e linhaça 19:30-> 1 dose de dilatex + 1 dose de hipercalórico( não sei o valor nutricional, tá no trampo) + 1 dose whey micellar no2 xpharma (227 cal/53g proteina/ 0 carbo/2g gorgura) + 1 dose joint max 21:00-> 1 dose bcaa(3800mg) treino de musculação. Meu treino é 6 a 8 semanas com 3 exercicios pra cada grupo muscular, 4 de 15 com intervalos de 40 segundos, porém no período de AEJ+ECA, mudo pra um treino de força, 4 de 7, com 2 min de intervalo 22:30-> pos-treino : 1 dose de whey micellar no2 xpharma(53g proteina/0 carbo/2g gordura + 1 dose de waxy maize(25g carbo) + 5mg glutamina 23:00-> janta : o que tiver, desde que em pouca quantidade 23:30-> 1 polivitaminico + 1 tst booster zma arnold + 1 gh booster neonutri 24:00-> dormir DIAS OFF: terça, quinta, sabado e domingo 09:00-> hipercalorico mass titanium(601 cal/132g carbo/17g proteina/0,9 gordura) + 5mg creatina+ 5 mg glutamina + joint max arnold 11:00-> 1 dose de bcaa top(3800mg) + 1 dose de syntha 61 dose syntha 6(200 cal/22 g proteina/15 g carbo / 6g gordura/10 g eaas) 12:00-> 1 coxinha ou 1 pastel de queijo, kkkkkkkkkk 14:00-> almoço: o mesmo do dia anterior 18:00 -> lanche o mesmo do dia anterior 19:00-> suplementaçao 1 dose de hipercalorico + 1dose de whey micellar no2xpharma(53g proteina/0 carbo/2g gordura) 19:30 -> dilatex + joint max arnold 21:00-> 1 dose de bcaa top(3800mg) treino de musculação 22:30->1 dose de whey micellar n02 xpharma(53g proteina/0 carbo/2g gordura) + 1 dose de waxy maize(25g carbo) 23:00-> janta: o que tiver, desde que em pouca quantidade 23:30->1 polivitaminico + 1 tst booster zma arnold + 1 gh booster neonutri 24:00-> dormir

Seu corpo se acostuma com os efeitos da efedrina em algo em torno de 15 a 20 dias, a partir dai, só aumentando a dose ou o que é mais comum, parar por um tempo. No caso, a cafeina tb tem esse problema. Se você vai passar por um antidoping, há relatos de sujeitos testarem positivo depois de 5 meses de off. Quanto aos efeitos do álcool no stack, é sabido que aumenta os COLATERAIS, não havendo qualquer indício de que aumente o poder termogênico da mistura. Tomar por longos períodos, não vai te matar, como os alarmistas alardeiam, porém, não vai trazer os mesmos benefícios. Essa concentracao 1:10:8 é muito usada por atletas de competições AERÓBICAS, tipo, corredores, nadadores, lutadores, etc... Fisiculturistas costumam usar 3:4:4, lógico que estamos falando de PROFISSIONAIS, isso não é seguro, saudavél e tão pouco recomendável. Lembrando que pesquisas consideram uma dose de até 150 mg de efedrina segura, 3 mg/kilo ultrapassa em muito essa dosagem. Não entre nessa, se consegue resultados satisfatórios com 15 ou 30 mg, não tem por que aumentar, só lembre-se de parar por pelo menos 6 a 8 semanas. Tenha sempre em mente que tanto a cafeina quanto a efedrina são viciantes, NUNCA associe seu rendimento(que lógico, vai aumentar) ao uso da mistura sob o risco de achar que não tera o mesmo rendimento se não usar. Prefira sempre pensar que o rebote da mistura é o real efeito, associar mentalmente o uso com dores musculares e nas articulações, sonolência e outras coisas, vai fazer com que você queira entrar em off o quanto antes. Esses ciclos curtos de AEJ+ECA que eu uso servem só pra dar uma limpadinha no bulking, se a idéia é definir, o mais indicado seria um cutting de 40 dias e ai, muda muita coisa tanto em dieta quanto em suplementação.

Me registrei aqui hoje só pra responder esse tópico, kkk Ao longo dos relatos, pude perceber pequenos erros determinantes para que ele não conseguisse os resultados esperados. Primeiro erro: franol e cafeina em tablete. Física e quimica estão intimamente ligados. Quando do meu ultimo ciclo de ECA+AEJ, isso la pelo final dos anos 90, a efedrina vinha em liquido e não em comprimidos como o franol. Tomar logo antes do AEJ não da tempo do ECA entrar na corrente sanguinea. Uma solução seria tomar bem antes do AEJ, tipo 1 hora antes, ou ainda moer ou mascar os comprimidos/tabletes. Segundo erro: Dieta. A ingestão de proteina esta muito alta, cerca de 300g/dia, sendo que dessas, umas 180g vem da carne do frango e consequentemente, a ingestão de gorduras tambem esta muito alto, o ideal seria baixar pra 180g total, sendo uns 80g de proteina do frango. Seria interessante tambem o uso de um fat blocker, tipo psilium. Terceiro erro: Querer fazer "aclimatação/saturação" da efedrina. Comece com 15g efedrina+ 150g cafeina pra ver se isso é pra você ou não. Se sentir tremedeiras, calafrios, reações alérgicas, nauseas e vomito, nem tente, se não, jogue 30g efedrina +300g cafeina já no segundo dia. Não vou entrar em detalhes sobre a inclusão ou não da aspirina. É comum sentir como se um rolo compressor tivesse passado por cima de você. Incluir ou não vai da sua tolerancia a dor. Quarto erro: ECA a tarde antes do treino com pesos. Que grande beneficio isso irá trazer? Seu corpo se acostuma rápido ao efeito da efedrina, e o pior, desenvolve tolerancia.A combinação ECA deve ser usada como uma carta na manga e não como um mero pre treino. Prefiro ter o meu dilatex funfando a pleno vapor treinando dolorido mesmo do que tomar um pre treino para competir com ele. Quinto erro: Refeição pos treino logo apos o AEJ+ECA. Espere uns 30 minutos, e só depois coma. Sexto erro: Repouso inadequado. Tomando outro ECA a tarde, é natural ter dificuldade pra dormir a noite. Nada cataboliza mais do que uma noite mal dormida. Setimo erro: AEJ+ECA todo dia. O ideal é fazer isso em dias alternados, para minimizar o catabolismo, que com uma combinaçao dessas é colossal. Uma boa idéia é tomar várias doses de bcaa ao longo do dia. ECA+AEJ não é nenhum bicho de sete cabeças, e nesse caso, menos é mais. Quanto menos voce faz, menos seu corpo se acostuma e mais resultados você vai ter. Não caia na armadilha de usar ECA a tarde pra maximizar seu treino com pesos, ta doendo? Vai com dor mesmo. O importante é terminar o dia acabado e assim, ter uma boa noite de sono. Ganhar massa magra num ciclo desses é improvavel, contente-se em não perder o que conseguiu. Pra finalizar, pra você que terminou um ciclo nos moldes do cara do tópico, lembre-se que a efedrina demora algo em torno de 5 meses pra ser totalmente eliminada do seu corpo. Isso quer dizer que o seu proximo ciclo sera em no minimo 5 meses. Considere incluir l-carnitina na suplementação, por que a saturação é muito demorada, coisa de 6 a 8 meses. Não é por que o primeiro ciclo não deu certo que os outros não vão dar, é fazendo cagada que se aprende. Espero ter ajudado.