luis luis

Pressão: 125/85, batimentos: 58 Dia bastante corrido de novo, mas deu pra seguir a dieta de boa, tenho notado que eu ando mais tarado, mas acho que não tem relação com o produto. Treino da noite->Tava louco pra dar uma bica de novo no treino, mas mantive o padrão. Primeiro aqueci pensando em desistir, depois alonguei e depois que eu alongo, pode vir a mina mais gostosa da academia dando mole que eu não corro mais do treino. Comecei o treino já soltando tudo, que é pra não ficar de mimimi, logo depois do primeiro exercicio(barra, até a falha), parece que meu cerebro entendeu o recado. Foco total, aumentando carga em todas as remadas, puxadas e afins, nos que eram ate a falha então é que dava merda, por que doia tudo, so que o cerebro não deixava desistir. No posterior de ombro, juntei 2 exercicios num super set e logo depois, no ultimo, que era até a falha, soquei peso e ainda assim, foi ruim de chegar a falha. No biceps, comecei aumentando peso no primeiro, só que o segundo que é concentrada eu fritei tudo e cheguei no scott(meu ponto fraco) já morto, embora isso não me preocupe muito, por que já tinha pegado bastante pesado nas costas, sei que os pesos que eu estou levantando no bicpes está muito aquem da minha capacidade devido a isso, com o tempo, a tendencia é eu ganhar mais resistencia e comecar a socar mais peso nos biceps. Não quero mexer na sequencia dos exercicios, meus piores exercicios estão no fim do treino, e isso é bom, por que me da mais gana pra chegar neles e querer aumentar. Amanhã é off, o diabo da academia fecha. vou antecipar a atualização de medidas pra sabado de manhã, por que pretendo treinar no sabado a tarde e no domingo.

Pressão: 122/86, batimentos:53 Treino da manhã->Hoje a piscina foi exclusiva, só o manezão treinando, fiquei bastante desmotivado, 21 chegadas, sem porem dessa vez, desmotivação mesmo. Esses dias estão bastante corridos pra mim, profissionalmente, a dieta ta osso de seguir e pra variar, o sono no final da tarde tá de lei, não falha um dia. Treino da noite->Faltou vontade, bastante desmotivado, muito em função de uma gripe que ta me pegando, fiz tudo com a mesma carga do treino anterior e sem a menor vontade de aumentar. Academia vazia, só mulher zuada, os mesmos caras de sempre e pra completar, gripado, hoje o treino só não foi pior por que eu fui, senão, o dia teria sido perdido

Desculpe a minha total ignorancia no assunto, mas o que seria"hemp protein"? Uma proteina obtida da maconha? Não sabia que era uma boa fonte de proteina, alias, não sei nada sobre o assunto, alguem ai pode me dar uma luz? kkkkkkk

No momento, estou trabalhando com algumas teorias sobre o produto, sem duvida, placebo é uma delas, apesar de que, a mais fraca. Realmente, no pote fala isso, mas percebo que a diferença entre mandar ele logo de manhã, ou umas 3 horas antes do treino é muito pouca, muito por que, reconheço que apesar de estar estagnado em relação a ganho de peso e medidas, ainda estou muito longe do que seria o meu limite natural. Penso eu, que o limite natural não se definiria apenas com a quantidade de miostatina e consequentemente de testosterona, mas com mais alguma porrada de variaveis, como densidade ossea, capacidade articular, qualidade e quantidade de sono, estilo de vida, postura, capacidade do sistema circulatorio e por ai vai. Atualmente, trabalho com mais 3 teorias sobre o produto e ainda não tenho uma opinião formada a respeito. Espero até o final do pote ser capaz de emitir minha opinião. Vlw! Pressão:122/86, batimentos:56 Hoje foi um dia bastante corrido pra mim, fui conseguir tomar o myo-x la pelas 19:30, senti aquela sonolencia de sempre la pelas 19:00, apesar de que hoje foi bem mais fraca. Treino da noite->Dei uma bica de 13 minutos no aquecimento, tava sem saco pra pedalar. O primeiro exercicio é um drop no supino, que no primeiro dia quase morro, fiz sem problemas e percebo que vai dar pra dar uma aumentada boa nos proximos treinos. Parece que meu ombro definitivamente parou de encher o saco. O resto do treino, que no primeiro dia parecia até erro de impressão de tão volumoso, hoje não me pareceu tão puxado assim. Treino hoje aumentando cargas em todos os exercicios e já projetando um aumento pro proximo. Agora, dormir que amanhã tem natação logo cedo

Como puderam ver, as pervas fuderam com o meu treino de domingo, literalmente.Único porem é que não sai muito da dieta. Hoje, a pressão estava em 138/82, batimentos:58 Treino da manhã->A gostosa de rosa tava lá de novo, o estranho é que hoje eu é que fiquei com a impressão que ela ficava esperando eu mergulhar, kkkkkk Dessa vez não me distrai, foco total, mandei as primeiras 10 chegadas muito rápido, se não viesse o porém, teria batido meu recorde. Pois é, PORÉEEm, me deram um troço parecido com um paraquedas amarrado na cintura. Meu pesadelo de aeróbico começou, forçando braçada, pernada pra sair uns 3 azulejos do lugar. Ainda assim, finalizei o treino com 21 chegadas. Hoje dei uma derrapada monstra na dieta, só que pra baixo, fiquei com preguiça de fazer o file de frango, aí eu comi 1 banana, 1 maçã e 1 pera, pensei em mandar um whey com malto, mas também fiquei com preguiça de bater e como não tava com fome, fui pro treino mesmo assim. Na metade do caminho pra academia, esqueci que não tomei meu dilatex também, ai desanimei, ficava lembrando que esse treino novo ta puxado até pra mim, pensando no diabo da concentrada e do scott no final do treino depois daquele monte de puxada e remada até a falha. Ai me deu aquela vontade doida de dar uma bica no treino hoje. A desculpa eu tinha, a falha na dieta e do dilatex. Fiquei esperando o telefone tocar pra alguma mina me chamar pra sair. Como não ligaram, fui aquecer. Treino da noite->Depois que mandei o bcaa, me deu uma fome de leão, pensei em dar meia volta e ir embora, ou ficar uns 40 minutos na bicicleta e falar que só tinha ido fazer aerobico, mas como eu imprimi o treino antes de aquecer, fiquei sem jeito, depois que eu alonguei, ai que não tinha mais jeito, encarei. Mantive as cargas nas remadas/puxadas, por que não fazia sentido aumentar carga visto que no ultimo treino eu fritei meu biceps e quando chegou nos biceps não consegui render e também por que treinar com fome fazendo bulking ninguem merece. Fui aumentar carga só no ultimo de costas, que era até a falha. To lá fazendo e a falha não vem, mesmo tendo aumentado a carga. Quando já tava batendo nas 80 rep, tudo doendo já e nada de vir a falha, dei uma bica nessa porra. No treino passado, com carga menor a falha veio com 32 rep. Pensei que tinha fudido meu treino de biceps de novo. Que nada, fiz tudo aumentando carga, não escapei de travar no concentrado, mas tá valendo. Cheguei em casa com o estomago rasgando de fome, ai olha só o naipe do pós solido: arroz, um pedacinho minimo de carne, pepino, alface e queijo branco(a unica proteina que eu encontrei), que delicia Esqueci, tinha uma coisa que não pode faltar na dieta de qualquer frango: milho Depois de um pos solido desse, o negocio é caprichar no pos liquido e ir dormir que eu ganho mais. Ainda to com fome

Como ontem foi off, fiquei com preguiça de vir relatar só a pressão e batimentos, que hoje são: Pressão: 122/78, batimentos: 58 Hoje é dia de medidas atualizadas, bora lá: Medidas: 23/03 30/03 06/04 13/04 torax 105 104,5 106 106,5 cintura alta 89 87 88,5 88 cintura baixa 87 84,5 84,5 85.5 quadril 96 94,5 95,5 95 biceps dir 39 40,5 40,5 40,5 biceps esq 39 40 40 39 pantu dir 39 39 38,5 39 pantu esq 39,5 39 39 39,5 coxa dir 57 56 57 57 coxa esq 55 55 55 56 Peso 78 77 78 79,5 Agora, se as pervas permitirem eu vou pro treino, kkkkkkk

Pressão: 116/72, batimentos: 53 Treino da manhã-> Hoje não estava muito afim de puxar na natação, excepcionalmente hoje, treinei controlando a frequencia para até 60%, fiz 22 chegadas na boa. O dia inteiro fiquei ouvindo comentarios de que eu estou maior, não sei como pessoas que me veem diariamente notam diferença, peguei a fita metrica a tarde e tirei algumas medidas. De fato estou maior sim, mas não adianta nem postar aqui, por que eu ainda treinei hoje, vou manter o mesmo esquema de postar as medidas atualizadas no domingo antes do treino, por que quente, até eu tenho 43 de braço. Treino da noite->Aumentei carga por que no outro treino A eu praticamente tinha feito fisioterapia, nada de novo

Pressão: 118/72, batimentos:56 Hoje foi um dia daqueles que tava dificil encarar a dieta. Empurrando pra dentro, literalmente. Na ultima refeição sólida antes do treino, troquei o frango por 8 claras e 2 gemas e a batata doce por uma maçã e ainda assim foi duro de encarar. Definitivamente, a sonolencia a tarde é um colateral, me deu hoje de novo, lendo relatos anteriores, percebo que não tem nada a ver com o EC, pode ser dia on ou off que o sono vem, sempre na mesma hora. O engraçado é que a noite de sono foi ótima, quem sabe o boi musculoso lá da propaganda não durma mais que o outro tambem, kkkkk Treino de hoje, quando eu imprimi, achei que era erro de impressão, uma coisa muito doida, peguei o normal, o que costumo pegar, ainda bem que o pote esta acabando, por que certamente vou ter que aumentar as calorias da dieta

Pressão: 128/75, batimentos: 58 Treino da manhã->Hoje não teve distrações, usando aquele palmar de pano horrivel que voce rema, rema e não sai do lugar, 27 chegadas e ainda sobrou 5minutos pra ficar enrolando. A tarde, de novo aquele sono absurdo, definitivamente posso dizer que isso seja um colateral mesmo. Mas consegui tirar um tempinho pra um cochilo, ai eu percebi que a coisa anda. Treino da noite->Como eu disse ontem, não é meu costume aumentar peso em treino novo, até conhecer todos os tres dias do treino. Profissionalmente hoje, não foi lá um dos melhores dias, ai, fui na academia já com a intenção de dar uma descarregada. Quando imprimi o treino, já vi que esse vai ser punk, mas como eu tava a fim de treino, mandei ver logo no começo, um monte de barra, de remada, um monte de exercicio até a falha e lá no fim, meus pesadelos, rosca concentrada e scott. Fritei todo o meu biceps nas costas e quando chegou nas roscas já tava morto. Pra acabar, um dos professores da parte da manhã ainda pede pra revezar no scott, que é de longe o meu pior aparelho(e ainda ficou por ultimo, a desgraça, kkk) Treino de costas nota 10, treino de ombro nota 10, treino de biceps nota 4, kkkkk

Falou tudo, dr, quem le apenas algum post onde eu relato ganho de força ou um folego a mais, ou ainda ve somente a ultima medição, tende a acreditar que o produto realmente funciona. Veja como eu entendo essa ultima medição: Ganhei alguns centimetros aqui e ali, embora o meu peso tenha sido igual ao da semana 1, sabidamente, musculos pesam mais que gorduras e ocupam menos espaço, portanto, logicamente esse ganho não foi de massa magra, pode até ter tido um ganhozinho, mas muita retenção e alguma gordura junto tambem. Pensando em ganho de gordura, isso não explicaria esse folego a mais na natação?(lembram de quando eu falei que é esporte pra endo?) O engraçado é que não tenho notado aumento no BF. Ainda falta pouco menos de meio pote, terminando eu emito uma opinião Relato de hoje, pressão: 107/71, batimentos: 58 Acho que já posso considerar essa sonolencia a tarde como um colateral, terceira vez já. O treino, como eu disse ontem, mudou e sempre que eu mudo, não sei se voces fazem o mesmo ou não, eu não aumento carga e as vezes ate reduzo no primeiro treino, até conhecer a série toda. Treino hoje bem aguinha com açucar pra conhecer o treino, sem muito o que relatar.

Deu ruim, kkkkkk Como puderam ver, as pervas conseguiram melar o meu treino de domingo, hoje, segunda feira já comecei melando tudo. Pra começar, esqueci de medir a pressão, quando me liguei, já tinha mandado o EC, então nem é bom postar. No treino de natação, uma novidade: Eu sempre digo que natação é esporte pra endo, por que voce pode reparar que sempre quem tá fazendo ou é gordinho ou é magrelo barrigudo, isso por que a gordura ajuda na flutuação, e ai eles se dão bem. Qual não foi o meu espanto quando hoje eu entro na piscina(gelaaada!) e uns 5 minutos depois me aparece uma gostosa de maiozinho rosa que tava foda, não consegui me concentrar, 21 chegadas, parando toda hora pra ver a outra mergulhando, kkkk Sim, eu sei, quem vai na academia pra ver a bunda das minas merece um shape de merda, por isso, no treino da noite resolvi tirar o atraso. Como hoje foi o ultimo dia nesse meu treino, aproveitei pra socar o maximo de carga que eu pude. Fiz tudo sempre com a execução correta e não travei nenhuma vez, POREM, isso por que eu treinei como se fosse uma despedida de um treino que eu tava curtindo muito, não atribuo isso ao myo-x. Sai da academia já com saudades, sem saber o que me espera amanhã

Eu usei esse e não recomendo, a dissolução é excelente, o gosto(morango) não é dos piores, mas o scoop é do tamanho de um pinico, chega a cair fora da coqueteleira, sem contar que vem num saco plastico dentro da caixa de papelão, o que faz uma sujeira danada quando vai pegar e pra piorar tudo isso, me dava um desconforto no estomago depois de tomar. Isso de desconforto, aconteceu COMIGO, pra muita gente não acontece nada, PRA MIM, deu isso e por isso não uso mais

Essa foi a melhor, kkkkkkkk Essa foi a melhor, kkkkkkkk

Pelo que eu entendi, para pessoas que ainda não tenham chegado ao seu limite natural, compensa ciclar, por que com dieta e treino é possivel manter e pra quem já chegou lá não compensa, é isso? Isso vai contra tudo o que eu já ouvi falar, de que para ciclar é preciso ter chegado ao limite natural, por que do contrario, suas articulações e tendões não estariam preparados pra esse aumento de massa magra, o musculo ganho ia ficar escondido debaixo de gordura, etc... Afinal, ciclar compensa pra quem? pra quem ja atingiu o limite natural ou pra quem ta no meio do caminho?

Una o util ao agradavel, vá numa massagista, eu iria;)

BF21?!?, 1,80m 95kg, 41 de braço contraido?!? Como diria o Zagallo, aí sim fomos surpreendidos, kkkkkkk Bom, passei aqui pra relatar uma derrapada na dieta, na verdade não foi beeeem um dia do lixo, mas um dia do aterro sanitário inteiro, kkkkkk Acabei de voltar do mc, dois sandubas dos grandes(não vou falar quais em solidariedade aos colegas que estão em cut com restrição de carbo, kkk) com batata e refrigerante junto. Eu vi num video o Jay Cutler fazendo dia do lixo, no dele era só os 2 sandubas e agua, nada de batata e refrigerante, acho que exagerei, kkkkkkkkk De qualquer forma, nada que prejudique o relato, por que antes eu tambem dava essas derrapadas no domingo, alias, fazendo uma analogia a propaganda do produto, o boi musculoso deve comer bem mais que o outro, então ta valendo, kkkkk Outra analogia válida é que o boi musculoso não ficava o tempo todo deitado enquanto o boi normal se ralava no agachamento, então, nada de mimimi, por que nada supera a triade:TREINO DURO, DIETA ADEQUADA(ainda que com umas derrapadas dessas, kkkkkk) e DESCANSO, sem isso, nem EA`s dão jeito, portanto, vamos dormir que amanhã é dia de AEJ+EC

Como ontem foi off, fiquei com preguiça de vir aqui relatar só a pressão e os batimentos, que foram: Pressão:98/53, batimentos:75???? Detalhe, ontem, me apareceu algumas erupções na pele, ai eu pensei em interromper o produto, por que talvez fosse alergico a algum componente. Comprei anti-alergico na farmácia e me esqueci de interromper o produto e tomar o anti-alergico, kkkkkkkkkkk De qualquer forma, acordei sem nada de alergia e estou me sentindo muito denso, vamos a atualização de medidas Pressão:108/72, batimentos:53 Medidas: 23/03 30/03 06/04 torax 105 104,5 106 cintura alta 89 87 88,5 cintura baixa 87 84,5 84,5 quadril 96 94,5 95,5 biceps dir 39 40,5 40,5 biceps esq 39 40 40 pantu dir 39 39 38,5 pantu esq 39,5 39 39 coxa dir 57 56 57 coxa esq 55 55 55 Peso 78 77 78 Eu diria que os resultados dessa semana foram bem mais animadores, apesar de modestos, se bem que esse aumento de medidas pode ser só inchaço também, devido a reação alergica de ontem, ja pensou? kkkkkkkkk

Pressão 108/77, batimentos: 58 Acordei me sentindo muito denso, quase não dava pra beliscar as gordurinhas de sempre. Aí foi batata, chegando na natação, afundando bem mais que de costume, fazendo uma puta força pra compensar, fiz 21 chegadas morrendo, prova que não foi só impressão. No treino da noite, pequeno aumento de carga em alguns poucos exercicios, nada demais, se fosse pra dizer alguma coisa, eu diria que o placebo passou, kkkkkkk Amanhã, off obrigatório, domingo de manhã tirarei as novas medidas, se é que teve alguma alteração

Pressão:100/71, batimentos:53 Hoje acordei me sentindo bem melhor, nada de tonturas ou vontade de vomitar. Mantive a dieta normal, apesar de que hoje não me deu aquela impressão de estar forçando pra dentro, tava tudo de boas até que lá pelas 17:00 bateu aquele sono doido de 2 dias atras. Comecei a pensar nas possibilidades. Se naquela ocasião, eu fui treinar e me fudi, dessa vez eu vou dormir e ver o que acontece. Como tava sossegado hoje pra mim, voltei pra casa e dormi das 18:00, horario que eu tomei o myo-x, até as 19:30. Acordei que parecia que tinha dormido o dia todo, deu pra dar uma recarregada legal. Treino-> Tava me sentindo muito bem, comecei aumentando cargas e tava tudo de boa até mais ou menos a metade do treino. Foi ai que eu notei que a recuperação tava ficando mais lenta. Aumentei os intervalos de 40s pra 1 min e levei o treino na boa, aumentando carga. Tirando esse detalhe, eu diria que se o treino não foi aquela maravilha, pelo menos foi proveitoso. Lógico que se tivesse mantido os intervalos e mantido as cargas, o treino seria mais intenso, mas pelo que eu vi, meu corpo tava pedindo arrego e por isso hoje eu resolvi dar uma afrouxada. Vamos ver como vai ser o AEJ+EC de amanhã de manhã

Relatando... Pressão: 130/82, batimentos: 58 Treino da manhã-> Ainda acordei meio enjoado, depois do EC então é que cagou de vez, fiz 18 chegadas, o mesmo que fazia antes do produto, mas me sentindo muito mal. Teve uma hora que eu ficava vendo as ondinhas na piscina que foi quase, parou na garganta. Fui tomar o myo-x la pelas 17:00, as 20:30 fiz minha ultima refeição sólida substituindo o frango por 8 claras e 3 gemas, se tivesse optado pelo frango eu não sei não De novo precisei criar coragem na porta da academia pra treinar, mas acabei indo. Acho desnessessário o uso de pré-treino como a maioria. Treino da noite->nos 20 minutos de aerobio, foi foda, não consegui atingir a faixa de treino sequer pra queima de gordura. No treino com ferro, mantive as cargas com muita dificuldade, só foi aliviar no militar que sempre foi o meu forte, fora isso, treino muito meia boca hoje, apesar de eu ter me concentrado muito na execução e até ter conseguido um pump legal. Não tenho certeza se essa queda brusca de rendimento nesses ultimos dois dias seja por que meu corpo adquiriu tolerancia a o que quer que esteja omitido na formula ou se foi alguma coisa que eu comi e não me caiu bem, to comendo muito mesmo estando sem fome, pode ser só má digestão, vamos ver o que acontece amanhã

Rapidinho por que amanhã é dia de AEJ+EC logo de manhã Pressão: 128/79, batimentos: 58 Impressões de hoje-> Ao longo do dia, tava me sentindo muito bem, testo batendo forte, até me animei, tava pensando em dar uma bica no treino hoje e pegar umas minas por ai, só que pensei em aproveitar pra treinar pesado hoje, afim de tirar o atraso da semana passada. Foi ai que deu merda... Lá pelas 19:00 comecei a sentir um sono que não é normal, mas como fiz um puta sacrificio de manter a dieta tudo certinho( ando completamente sem fome, as refeições sólidas e mesmo as liquidas eu to tendo que me concentrar muito em mandar pra dentro), fui treinar. Chegando na academia, comecou a me dar nauseas muito fortes, já comecei dando uma bica no aquecimento. Logo no primeiro exercicio, já vi que não ia dar pra aumentar carga dessa vez. Hoje eu tava muito enjoado, cada vez que baixava a cabeça pra frente, dava impressão que ia chamar o hugo. Tinha a impressão que ia apagar. Finalizei o treino a pulso, mantendo as cargas, mas querendo desistir logo no começo

AH VÁ! E não é que Cabral descobriu a roda? Não tenho como não concordar em genero, numero e grau com tudo o que você falou, por que tudo isso já foi amplamente discutido, pesquisado e aceito como verdade absoluta. PORÉM, o que falta, é alguém matar a cobra eu mostrar o pau, ou seja, testar e relatar. Opa, desistir nunca, pelo visto você levou a sério aquele papo de jogar pela janela, kkkk O que me motivou a fazer esse tópico não foi as promessas mirabolantes da MHP e SIM matar a curiosidade não só minha, mas de qualquer um que já tenha ouvido falar no produto. Relatos de ganho de desempenho e força, em momento algum servem de incentivo pra alguém experimentar, simplesmente por que ESSA NÃO ERA A PROPOSTA DO PRODUTO. Você compraria uma deca que te secasse 10kg num ciclo, com uma dieta de 6000cal? Claro que não, ne, isso por que não atende a proposta inicial, certo? Alias, essa poooorra fudeu meu bulking, era pra já ter tirado o EC a tempos, e no final da primeira semana, em vez de estagnado eu regredi, vou parar de tomar por causa disso? Nãaaaao, ô sô teimoso, kkkkk Agora, vamos ao relato de hoje: Pressão 129/79, batimentos:53 Treino da manhã-> Finalmente o diabo da professora voltou ao normal e esqueceu de aquecer a piscina, quanto ao treino, 26 chegadas, mas dava pra ter forçado mais. Ai eu pergunto: Se antes do produto eu me matava pra fazer 20, 6 chegadas a mais não pode ser só psicologico, alguma coisa nesse troço casa muito bem com EC, só que cataboliza bem mais também(inibidor de mistatina, tá bom!)] Treino da noite-> Se eu falar que aumentei as cargas de novo, vocês vão falar que eu tô fazendo propaganda, eu não sei como, mas aumentei de novo e senti que dava pra aumentar ainda mais. Percebi um pump nervoso, minha camiseta parecia que tinha encolhido, toda hora tinha que ficar puxando. A unica lástima é que isso só acontece durante a semana, que eu to on o tempo todo, no domingo de manhã, depois do sabado off, amanheço todo frango Só falta alguém ler isso e querer usar pra cutting e o produto funcionar o que não vem funcionando pra mim, kkkk

Concordo com tudo que o Pedro disse e mais, não negligencie o descanso. É comum querer queimar largada, querer fazer aerobio todo dia, isso não resolve. Quanto ao aumento de peso, muito disso é retenção também, certa vez, aconteceu de eu ficar 3 meses hospitalizado, ganhei 24kg no período e perdi tudo em menos de 4 meses, só tome cuidado pra não perder muito rápido por que senão vão aparecer estrias

Bora lá, batimentos, medidas atualizadas e impressões do treino: pressão:120/71, batimentos:52. Com excessão daquele dia, tudo normal. Medidas: 23/07 30/07, lembrando que tirei de manhã logo quando acordei, depois de um dia off, como o da semana passada torax 105 104,5? cintura alta 89 87? cintura baixa 87 84,5?? quadril 96 94,5??? biceps dir 39 40,5(ufa) biceps esq 39 40 pantu dir 39 39 pantu esq 39,5 39 coxa dir 57 56?? coxa esq 55 55 Peso 78 77??? CARAAAALHOOOO, mas que porra de bulking do calaeo é esse?!? Perdi peso, perdi medidas, so ganhei mais fôlego no aeróbico e uns 20% a mais de força. Tô puto, se eu quisesse fôlego eu comprava uma bombinha pra asmático, se eu quisesse força eu enfiava o dedo na tomada, vô tacá esse pote pela janela, fdp do caraleoo Fui pro treino puto, puto é apelido, a recepcionista falou: -Boooom dia!!! E eu puto da vida perguntei: -Bom por que? Ta sendo bom pra voce? (coitada, kkkkkkkk) Como não poderia deixar de ser, treinei puto e geralmente quando isso acontece, minhas cargas aumentam também, só que hoje resolvi me controlar pra não arrumar uma lesão e preferi diminuir a velocidade de execucão, treino hoje em camera lenta, com as mesmas cargas do treino anterior

Sim, realmente está boa, mas levando-se em consideração que eu vejo isso logo quando acordo, o número de batimentos aumentou demais, não acha? Sem contar que isso foi antes do EC. De qualquer forma, a medição de hoje foi mais normal, 107/71, batimentos:53. Vou seguir sua dica, por que afinal, a dieta e a suplementação não muda muita coisa no meu dia-dia, alguma pequena variação aqui ou ali, mas no geral é basicamente a mesma coisa TSD, portanto vou começar a relatar somente sobre os treinos , variações de pressão e batimentos e alguma coisa que eu sinta de diferente. Suplementação e dieta entenda-se que estou mantendo. Quanto a sua opinião, não é muito diferente da minha, por que conforme eu já disse, não passa de gema de ovo cozida com malto, entretanto, estou estagnado faz 3 meses, mantendo toda essa dieta e suplementação, mesmo mudando treino, tirando EC, tirando AEJ e mudando pra hiit, fazendo dia do lixo, não fazendo, o que muda é que quando tiro todo o aeróbio, aumenta só a retenção e ganho mesmo que é bom, nada. Quanto a dieta, é o que dá pra eu fazer, eu até preferia comer mais sólidos e menos pó, mas a questão tempoXdisponibilidadeXqualidade impede, além disso, penso eu que uma dieta voltada pra bulking vai sair caro independentemente de se usar suplementos ou não. Hoje não tenho muito o que relatar, por que hoje é off, vou me medir amanhã de manha antes do treino e ai posto aqui.