gasz

Por enquanto eu não penso em ciclar(tanto pela minha idade e pela minha pouca experiência) Mto obrigado pelas dicas. eu comprei aquele remédio Cobavital faz alguns dias.. Vamos ver se funciona, vou tentar diminuir o açucar mas vou continuar comendo um pouco de tudo, oq acham?

Bem galera, eu postei meio na corrida aq(tenho que trabalhar amanhã) então em desculpem por qualquer erro. Tenho quase 1,78 de altura faço academia a quase 2 anos*, sou ectomorfo Quando eu comecei eu pesava 48 kg(era muito magro mesmo) e agora estou com 75 kg... Meu grande problema é a DIETA, não consigo aumentar meu peso, meu grande erro foi em outubro do ano passado no qual eu estava com 80 kg e eu tentei definir, fiz uma dieta e comecei a seguir ela. Resultado: Perdi 10 kg, fiquei um pouco "definido", perdi bastante gordura na região do abdômen, só q comecei a perder força pq baixei a ingestão de carbo(em geral) e eu não tinha nada oq definir. Então em dezembro comecei com a dieta de bulking novamente, hoje estou com 75 kg porém com gordura abdominal e nada de definição. Eu queria alguma dica de vocês se vale mais a pena fazeruma dieta p/ eu ganhar massa magra e perder um pouco a gordura ou fazer um bulking sujo(é oq estou fazendo) até outubro p/ depois definir? Sei que parece uma pergunta tosca, mas eu tenho dúvida nisso.. Me desculpem se eu postei na área errada