rsdrock

Se não está funcionando baixa mais o excedente. Agora AEJ por muito tempo não é legal, tem um artigo aqui no fórum sobre isso da uma procurada. Quando eu digo muito tempo, falo pelo fato de estar a 2 meses já fazendo.

Vou te contar a minha experiencia, eu tenho tendinite no tríceps e ela fica indo e voltando. Fique sem treinar o tríceps até sumir a inflamação, como ela pode e costuma voltar eu te recomendo usar paralelas e supino fechado. Embora tu esteja sentindo nas paralelas é bem provável que a causa tenha sido outro exercício. Comigo funcionou e faz 1 ano já que não sinto a dor dela. Quando eu fazia esses isoladores que recrutaram a cabeça longa do tríceps com bastante peso era quase certo que a dor vinha.

Eu sinceramente acho essas adutora e abdutora as coisas mais inúteis que já inventaram ... Mas isso é de cada um rs.

Cara vai atrapalhar um pouco sim, mas aumenta o teu fator de atividade para calcular a tua TMB, que é o que tu pode fazer. Afinal de contas tu não vai deixar de trabalhar por causa da musculação(ou vai sei lá kk).

Cara deve ser adaptação, como tu não agachava e agora está agachando o corpo está se acostumando. E tu mencionou que teu treino é abcx3? se for eu só faria o terra uma vez por semana, só uma dica rs.

Nossa velho kkk. Catabolizando o ombro essa foi a perola do ano. Concordo com o Luíz.

Não te ocorreu de postar tua dúvida lá no tópico?

Cara larga esses suplementos e fica, apenas com a creatina e o multivitamínico. O princípio de quanto mais melhor não funciona com proteínas, tu está gastando dinheiro atoa comendo tudo isso de frango, sendo que poderia comprar alguma fonte de carbo que normalmente é de menor custo. Whey é proteína, tu já tá ingerindo 1kg de frango por dia e ainda citou que come ovos para que mais proteina?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/

Mano tem coisa errada ai, nem vou falar dos suplementos por que já falaram. Mas 3kg de frango para ti dura 3 dias? Tu tá comendo 1kg de frango por dia? Só ai já tem 230gr de proteína em média. Tu pesa 200kg ou tá consumindo 5g/kg de proteína? desnecessário.

Bom, é apenas uma dica segui-la ou não é sua decisão. Só que é bem provável que se tu for te lesionar tu não vai prever, apenas vai sentir a lesão.

Eu não vejo problema des de que você de um descanso para o músculo, talvez funcione talvez não, só tentando para descobrir. E como já disseram fuja do desenvolvimento por traz, não vale apena correr o risco de lesão, sendo que tem outros exercícios que vão trabalhar da mesma forma e os riscos são bem menores.

Ajudar... em que...

segundo o google: luke guldan

Se teu objetivo é aumentar a libido toma, se não é vende.

Será que esses caras ganham dinheiro? Só de animal pack deve ter uns 10 mil ali(da para ver que tem + alem do que aparece na imagem.) De lipo 6 deve ter muito, mas muito mais kk.

Se tu passar o teu limite natural com o ciclo, e parar o corpo vai voltar ao limite natural com o tempo.

Adivinha quem vai passar o resto do dia com dor no estomago kkkkkkkkkk

É a frase que o Felipe Franco sempre diz... sem mais kk

Hahaha. Aprenda uma coisa exitem muitos profissionais, existem muitas faculdades que são uma porcaria, e existem muitos alunos desinteressados. Tem muito médico ai que só fala besteira, que não se atualiza. A faculdade de educação física, pelo menos as que tem na minha cidade, em nenhuma é ensinado treinos de musculação. E se tu está fazendo a dieta que tua nutricionista te passou a algum tempo e não está surtindo efeito, provavelmente é uma dieta errada. E QUESTIONE, se você apenas aceitar o que te dizem nunca vai aprender nada. Estude e questione, afinal de contas o corpo é seu e não do seu instrutor.

É eu me enganei o treino anterior era pior rs. Se fosse para escolher apenas um dos dois eu ficaria com o atual, mas faria isso que você falou ai, baixaria as repetições e aumentaria a carga. Eu colocaria um RDL no treino B e tiraria essas cadeiras abdutoras e adutoras. Quanto as repetições existem diversos tipos de divisões, mas deixe de umas 20 a 30 repetições ao total em média: exemplo 3x10,5x5 e etc

O que vai fazer você queimar gordura é sua dieta. Embora você não tenha postado o treino anterior, me arrisco a dizer que ele é melhor que o atual.

Eu entendi mano, o que eu quis dizer é ter essas partes que citei um pouco mais destacadas ainda, entende? O cara fica com 40 de braço e dá o aspecto que tem muito mais, entendeu?

Tá ai uma coisa que o pessoal tá esquecendo, só falam em tantos centímetros de braço, como se só tivessem bíceps e tríceps no corpo. Um ombro bem desenvolvido e um antebraço bem desenvolvido dão o aspecto que seu braço é maior do que aparenta. Então se o objetivo é não parecer normal, acreditem foquem nesses outros fatores.

Também tenho essa porra kkk