Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

rafaell.borba

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    94

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que rafaell.borba postou

  1. rafaell.borba
    Então sugiro manter a sua dieta em torno das 2000kcal pois 3100kcal de gasto diário seria de uma pessoa com muito mais massa muscular ou muito ativa.
  2. rafaell.borba
    Qual é o seu bf?
  3. rafaell.borba
    É possível sim, mas com esse deficit da sua dieta o que vai acontecer é você perder gordura e massa muscular ao mesmo tempo.
  4. rafaell.borba
    Eu também gosto de treinar assim. Se está dando resultados pra ti, continue assim.
  5. rafaell.borba
    Não. Testosterona não é recomendada para mulheres.
  6. rafaell.borba
    Oxan não aromatiza, não use aromasin ou então vai baixar demais seu e2.
  7. rafaell.borba
    Come ovo cara, bem melhor.
  8. rafaell.borba
    O sódio em excesso antes de entrar no palco é para elevar a pressão arterial e aumentar a vascularização, segundo um amigo meu fisiculturista. Só pra complementar a informação do monsterfreak.
  9. rafaell.borba
    Clembuterol ajuda bastante.
  10. rafaell.borba
    Gh acelera este processo. Procure a biblia do estrogenio do gh15 que tem informações sobre isso.
  11. rafaell.borba
    Eu achei boa a tua compra, 2 thermos bons por pouco mais de 200 reais. Numa boa loja física aqui tu pagaria quase esse valor em um só.
  12. rafaell.borba
    Já vi muito hormonizado zerando o carbo por muito tempo. Não entendi a tua lógica, se puder explicar melhor...
  13. rafaell.borba
    Entendo teu raciocínio, mas na minha opinião ele deveria primeiro perder a gordura pra depois realmente crescer, pois se ele estiver com o bf realmente alto, o corpo tende a ganhar mais gordura ainda em vez de ganhar massa magra. E em uma dieta hipocalorica ele ainda ganharia massa magra, visto que ele deve ter bem pouca. Mas um nutricionista esportivo poderia avaliar bem melhor a situação.
  14. rafaell.borba
    Isso é resultado de má alimentação. Não recomendo uma dieta hipercalorica, recomendo uma dieta hipocalorica e muito treino com pesos. De preferência procure um nutricionista.
  15. rafaell.borba
    Acho que isso é hipertrofia dos eretores de coluna cara, se eu fosse você pararia o terra por um tempo e procuraria um médico para confirmar.
  16. rafaell.borba
    É normal sim, e isso se deve ao corpo estar usando a gordura como fonte de energia, e a gordura é mais energética do que o carb. Muitas pessoas acham que catabolizam com o carb baixo pois os estoques de glicogenio são depletados e você fica parecendo murcho e flácido. Quem mais sente a falta do carb no corpo é o cerebro, na minha opinião.
  17. rafaell.borba
    Tamox não reduz estradiol, só evita a ginecomastia e estimula o lh, grosseiramente falando. Ps: me corrijam se eu estiver falando alguma bobagen.
  18. rafaell.borba
    Eu gostei do treino, só adicionaria mais um exercício de costas e mais um de biceps. E lógico, treine com bastante carga e intensidade.
  19. rafaell.borba
    Use pimenta, oregano, mostarda em pó, salsa, lemon and pepper, limão, paprica, alho, cebola, e por aí vai. Ou então tem os temperos mr dash, de diversos sabores, que não contém sódio.
  20. rafaell.borba
    Acho que o almoço está calculado errado, dê uma olhada novamente. Não gostei muito dessa tabela, não parece muito com a realidade, prefiro utilizar o fat secret. Eu tiraria o shake pós treino de leite com nescau, além de limitar o carbo diário para umas 50 gramas. No mais, boa sorte. Abraço
  21. rafaell.borba
    Que que adianta mandar esse monte de droga aí e não mandar um gh...
  22. rafaell.borba
    Realmente a foto do avatar é impressionante, mas tu tá de parabéns por manter o mesmo peso mesmo estando natural.
  23. rafaell.borba
    Shape muito bom hein ney, só imagino quando era hormonizado. Acompanhando e curtindo muito esse diário, só informação de qualidade.
  24. rafaell.borba
    Algumas pessoas descartam a gema por causa das calorias sim. Eu também não gosto de descartar as gemas, já experimentei a clara pasteurizada, é bem mais prática, mas não gostei muito também, prefiro o ovo inteiro mesmo.
  25. rafaell.borba
    Acho que não valeria a pena, duas semanas não fariam muita diferença.
×
×
  • Criar Novo...