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rafaell.borba

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Conquistas de rafaell.borba

  1. Isso aí cara, parabéns pelo foco Rapidinho vai secar, pelas fotos não tens tanto a perder... Boa sorte!
  2. Acompanhando, mesmo peso e altura que eu e também estou tentando fazer um cutting...
  3. Parabéns saint, tudo de bom!
  4. Tá muito ruim a dieta e ruim a suplementação. Procure um nutricionista.
  5. Seria a pegada supinada então... no contexto eu não estava entendendo.
  6. Essa discussão devia estar no tópico do low carb e não aqui né pessoal.
  7. Usa o aplicativo fat secret que tu consegue descobrir os macros e calorias da tua dieta, é bem fácil.
  8. Cara esse aí não é o zane, é o ed corney.
  9. Ney, tu come qualquer pão integral ou tem algum específico?
  10. Eu no teu lugar mandava esse pão francês com bastante presunto e queijo já que é de graça e tu tá em bulk.
  11. Também tenho interesse em saber isso, pois já ouvi diversas vezes dizerem que as bebidas zero são "piores" do que as normais. E se não me engano, as bebidas zero, também causam resistência a insulina, devido ao adoçante.
  12. Minha opinião: faz o ciclo só de gh e relata aí pra nós. Vai matar a curiosidade de muitos.
  13. rafaell.borba

    Treino Abcde

    Gostei bastante do treino cara, parabéns.
  14. Não gostei muito da dieta, trocaria essas frutas, dextrose, leite e iogurte por mais carne, frango, ovos, atum, usaria carbo somente no desjejum e no almoço, arroz integral ou pão integral, batata doce...
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