valtin

Vou te falar que não consigo analisar com essa pelaiada, mas não falaria que tá com 11 de bf. Pela sua história, se não tiver pressa, creio que vc se dará muito bem com um planejamento a longo prazo, um bulking mais tranquilo agora e depois um cutting cabuloso, vc tem muito porte. E foque nestas pernas.

Esse muito e pouco seria relativo a q? 500kcal a mais que tmb num dia, 500kcal a menos no outro? Só serviria pra qm treina dia sim/dia não? Macros relativos de bulking atacando só os cho nas variações?

Como o cara não sente a sunga espremendo os bagos? wtf aqueles dois ali do canto deu uma embaralhada na minha visão tentar entender de qm é ql perna ali

Nâo vi preconceito no tópico e não tenho lembranças de preconceitos no forum sem ser os haters.

não velho....... esse scott... vc tá falando de rosca scott? Essa : Pq se for, não sei como é que rola essa rosca scott ai com vcs, mas pra mim o cara botar 25 de cada lado mesmo que morrendo nisso já tem respeito suficiente pra eu olhar uma coisa ridicula que ele esteja fazendo e concluir que ele tá armando alguma ali.

Que scott é esse tá louco

Posso mudar de ideia, mas tbm penso em nunca. Se um dia conseguir atingir algum limite, não tenho AINDA intenção de ter que fazer ciclo atrás de ciclo pra ultrapassar este limite e não perder o que conseguir, digamos que não pretendo dedicar minha vida e saúde nisso. Embora goste muito, não sou ambicioso.

Altas generalizações, até dados estatisticos inventados rolou ae. assim não rola a menor credibilidade E é aquele negócio, mulherada tbm vai na balada pra dar uns amassos, se é só disso q vc tá atrás pd ir na fé, algumas são tão cabeça vazia que tão atrás mesmo é dos manés

Esse? Vou te falar um negócio, apanho muito pra esse sistema de procura daqui, até desisto de usar, prefiro ir pro google e digitar o que queria e hipertrofia que é mais fácil.

To começando 4º mes, nem tive nd disso ae até agora, só a boca secando pra caralho. Mas colesterol subiu muito já no primeiro mes, e ae estabilizou, to usando assim mesmo. Chato é que to em cutting e agora no meio do segundo mes que ia mandar uma efedrina pra finalizar, não to com coragem de deixar cair mais nd aqui nesse fígado, então nem mandei.

acho que isso é o normal cara...

quenca ofendendo os carecas fortemente.

OMS divulgou dados recentes que a população da India e China (e Brasil, México e África do Sul) estão se tornando obesas em velocidade alarmante, na China inclusive já chega a 100 milhões de obesos e na Índia chegaram a tal conclusão mesmo que eles ainda desconfiem que os dados sejam subestimados. Não acho que alimentação lá seja mais tão exemplar, fast food deve ta rolando solto lá e aditivos químicos só farra. Acredito na genética, mas nem posso falar nd.

vai sofrer treinando perna pra q né cara, bom é sombra e agua fresca

Então se eu comer proteina ad infinitum, bf baixo pra sempre? Se fosse assim era só montar uma dieta de 4000kcal com 100g de cho e 100g de gordura logo na primeira refeição e passar o resto do dia a proteina, não? E o que aconteceria com excesso de proteína? Tudo excretado? Então realmente estariamos cultivando sobrecarga dos rins por aqui, não?

Será que aceitam um rim como pagamento?

Um gambá que come suas bolas Por falar em animais Elefantes matam mais de 300 pessoas todos os anos. Sua fúria é ainda pior se eles estão em um estado de desejo sexual, quando os seus picos de testosterona aumentam até 60 vezes acima dos níveis normais, tornando-os ainda mais irritados e violentos. Testículos de elefante > anabols, isso é ser foda.

Problema que muitos doutores tem que falar o que a cartilha manda pq tem uma imagem a zelar.

Pra isso existem balanças de precisão, 30 conto + frete no mercado livre.

Posta o treino Provavelmente é pq tem a barriga muito dilatada. Tente fracionar mais as refeições e não ingerir liquidos juntos, treinar um stomach vaccum etc

Concordo

Sitff num dia e terra no dia seguinte? Ao menos tenta jogar o off então entre o C e o D.