valtin

Te apresento a versão plus

Jogo mais ou menos assim, não acho que seja necessário mais do que 36 horas.

Ótima evolução. Perdeu peso e deu uma boa desenvolvida na musculatura, parabéns. Crescer. E q se foda bf, o melhor ignorar e confiar nos cálculos e depois na termodinâmica. Ah, e vc não parece ser endo. Dificil acreditar que a foto de cima é relativamente recente.

Vou pegar minha bola de cristal.

Siga o modelo da sala de treinos para postar seus treinos aqui. Dieta é na sala de nutrição, que também tem um modelo a ser seguido. Não dá pra avaliar nada assim.

O segundo colocado era muito superior. Na real vi só 3 fotos, nessas 3 fotos vi uma dele desfilando sozinho, outra que tinha dois caras e a foto dos segundos. E todos os outros eram superiores.

Psicológico é foda :s nunca satisfeito. Se fica satisfeito sem camisa fica insatisfeito com, se fica satisfeito com camisa fica insatisfeito sem. Fora que por ele ser profissional da área não sei se existe algum tipo físico padrão.

Não tem smith nem hack ai? Ou então jogar pro fim do treino. Agora subir a barra na raça mesmo com pouco peso nem acho seguro, preferiria fazer com halteres mesmo duvidando que o trapézio vá deixar. Ou então pegar o jeito de fazer com a barra por baixo. E não acho que deva escolher agacho ou leg, bota os dois. De qlq forma, pq não improvisa um suporte? Uso o apoio de fazer desenvolvimento, muita gente aqui do fórum recomenda o apoio do supino inclinado. É foda aquilo, praticamente ngm em academias fazem terra e agacho, na verdade pouca gente faz qlq multiarticular a n ser supino, então academias não se preocupam em ter equipamentos pra isso. Pessoal chega e as séries deles são crucifixo, crucifixo invertido, crucifixo inclinado, crucifixo em pé, crucifixo de joelho, crucifixo duplo carpado... e ainda fazem errado, qs um supino. No stiff o joelho fica mais reto do que flexionado.

google it http://hubpages.com/hub/What-is-Pectus-Excavatum

Não é pectus excavatum não?

Objetivo: Hipertrofia Tempo de treino: Cerca de 2 anos Idade: 20 Altura: 1,75 Peso: 75 Segunda: A- Peito e Triceps e ABD Terça: B- Costas e Biceps e panturrilha Quarta: C- Ombro e Perna e ABD Quinta: Descanso Sexta: D - Superior do corpo e ABD Sábado: E- Ombro e Perna e panturrilha Dúvidas: É válido botar esse treino D dessa forma objetivando algum estimulo, mesmo que leve, para hipertrofia mio? Ou é um absurdo, tanto teoricamente qnt na prática? Ou então é válido o teste? O descanso dos demais treinos me aconselhariam começar com 1 minuto e meio e ir diminuindo até 30 segundos com o passar das semanas (cerca de 15 segundos por treino)?

aquele lá foi o ele do futuro que postou no passado

Ney postou sobre proteinas nesse tópico:

Precisou colocar placa? Vai precisar de fisio? Pow cara, depende da fratura. Mas umero acho meio embaçado, pergunta pro médico.

Se não tiver dando conta, só meter amendoim entre todas as refeições. Simples, rápido e barato.

Entre 2,5 e 3 unidades astronomicas de distancia do sol, se n estou enganado.

Julio sim manja de fb. Velho, se vc não tem o minimo conhecimento sobre o assunto do tópico é melhor olhar e aprender.

Não ignore encolhimento e leg press.

asteroides aehaehaehaehaehaehaehaeh

Tem que ver essa marca ae, sendo uma marca fodona de ambito nacional que os orgãos reguladores tão sempre encima as chances de serem verdades são maiores, agora se for aquelas chulés ai fica dificil acreditar.

Em dietas de cutting vc tende a estar com estoque de glicogênio razoavelmente depletado. Comendo pão a cada 3 horas não. Fica dificil cara, também boto muita fé nessa questão hormonal toda, são qs 2 anos de forum lendo isso todo dia (em que não estava suspenso), não dá pra desmontar fácil, mas também não sou tão cabeça dura a ponto de n aceitar q possa existir outras verdades ou que tudo que aprendi foi só uma maneira. Eu posso ter resultados com uma dieta especifica, achar estudos que se baseiam e de repente resolver aceitar ela como sendo a verdade absoluta. @Quenca Tava só relatando a confusão pra ele.

É isso que eu penso também, mas eis que aparece alguém com fontes dizendo o contrário (apesar de nem ter conferido as fontes ainda). E fala q a diferença de hormonal é minima, e que se queimou 2000kcal no dia e não tem mais glicose na corrente sanguínea, o corpo vai usar seus estoques e esses estoques não serão prioritariamente sua massa muscular pq seu corpo não é auto destrutivo. Ainda creio ter lido em algum lugar algo sobre carbos de alto ig terem tendencia de formar mais glicogênio. Pra complicar mais eis que surge um outro usuário que já tem nome no fórum e é profissional na área e dá um parecer positivo as ideias. Fica confuso tudo isso, acaba que qm não é profissional na área tem que escolher cada ponto de vista baseado na fé.

To segurando aqui pra não perguntar de novo sobre as 3000kcals com frango e malto ou um realgains

Lembro que aqueles posts do Ney sobre pós-treino líquido foi sintetizado por um usuário mesmo em um tópico. Resta saber quem teria condições de fazer isso agora.