valtin

Talvez fosse melhor diminuir um treino com ferro na semana (substitui por aerobico) e aumentar esses descansos entre séries.

Achei 3 ou ao menos q se parecem com... talvez... ou nao se vc vê um, começa ver em todo lugar

Do jeito que a matéria tá escrita ficou parecendo coisa fulera, além de ser bem básica. Mas vlw por compartilhar.

PUTA QUE PARIU O CARA PELADO NA NUCA HAEAHEAHEAHEHAEAHEAHE

Bem, vc n ta perdendo nd.

Foto pode ser qlq uma mesmo ou tem que ser camisa e fazendo pose?

O que ele seria 1~7% é do peso total da fruta, lembrando que tem água, fibras e afins junto desse peso. 50% seria dos açucares. Ao menos entendi assim.

Taria sendo fraco se tivesse ae cortando os pulsos por causa disso. Fazer uma cirurgia dessa, querer emagrecer pra melhorar a aparência, tomar remédio pra acabar com as espinhas, cortar cabelo, se barbear etc... tudo no mesmo nível, se tem algo que te incomoda vc deve ir lá e melhorar. Se o risco não for grande não vejo pq não.

No minimo não vai ganhar.

rednos rumo a hemorroidas.

CO2 + H20 + Luz

Focaria bulking e que se foda as banhas, ai qnd perder a namorada ou pegar uns 80kg faz um cutting, isso lá pro fim do ano. De qlq forma, vc já começou em novembro a ficar nesse vai e vem, decidi logo, põe na cabeça e se foda pra como vc tiver se vendo, o importante é ir até o final com o que começou e depois armar outro objetivo, seja q vc tenha começado a crescer, secar ou crescer limpo, só saiba que se for crescer limpo vai demorar mais a alcançar a meta pra pular pro próximo objetivo (coloque esse objetivo em medidas).

Comer muito. Se tiver treinando errado vai ganhar gordura, então vai saber aonde está errado.

Q vacilo cara, tomando água... ai não neh

Carvão vc manda manipular, baratinho, lembro q n saiu nem 10 reais e tenho até hj aqui, tá meio apagada a caixinha mas parece q tá escrita 60caps de 200mg. Resolveu, mas o efeito é +- curto, tem que tomar mais de uma vez no dia, então é bom sempre ter pra qnd n se pd ficar peidando sozinho e cheirando tudo só pra ti (tipo, qnd eu ia dormir meu quarto ficava empestiado, ai tomava antes de dormir e ficava blz, acordava sem nenhum cheiro, tomava qnd acordava e tbm n soltava mais nd a manha inteira, não tomava mais do que isso pq dizem ter colaterais se abusado, como gastrite, mas na propria caixinha vinha falando pra se tomar de 8 em 8 horas). Mas meu problema era albumina, simplesmente parei de usar. Ainda tomo de vez em qnd, qnd o negócio ta brabo e tenho alguma emergencia social.

Puta que pariu, como é que ele entro naquele maio.

Vc ainda tem mais de 20 anos até entrar na andropausa então tem tempo de sobra.

Eu apaixon... oh wait

Familiar operou depois dos 30, se pá já tinha passado dos 40, nem lembro mais. Nem havia reparado que ele era vesgo antes, depois então menos perceptível ainda, mas pelo que parece o psicológico da pessoa faz o estrabismo ser muito pior do que realmente é. Também nunca reparei que o Luan Santana era vesgo.

27 anos não é velho se levar o treino a sério. Se tiver independência financeira e como gastar com seu corpo é provável que colha resultados mais rápido do que mlkda nova ou marmanjo que ainda se fode na faculdade e depende de grana alheia.

Cade costas? Crucifixo* Esse perna ta volumoso demais, se vai socar volume tem que ter extensor.

Pra ficar igual a maioria, controlar a alimentação e fazer uns aeróbicos por questão de saúde é o mais aconselhável. No mais, tente comer direito e perto da sua tmb que conseguirá ter ganhos e perder gordura, essa é a vantagem que se tem no inicio. Acho sua dieta muito calórica pra 56kg, mas por ter 14 anos não faço ideia da sua TMB, a aproximação que eu uso te faria comer 2300~2500kcal pra crescer, mas baseio só por peso, ignorando a idade, e isso pd ser errado. Mas ai é questão de testar, tiver ganhando mais de 1kg por mês significaria que é bom pegar leve, vc pode até ganhar mais massa magra, mas o custo x beneficio, considerando ganhar gordura como custo e massa magra como beneficio, passa a n ser muito bom num futuro qnd vc precisar secar. Leia sobre montar treino e alimentação e boa sorte. Vou parar por aqui pq estou desvirtuando tnt o tópico qnt a sessão.

Embaçado comparar fotos com camisa e sem camisa, ainda mais pra qm treina a pouco tempo. Crescer, boa sorte.

Nunca pensei nesse local pra tatuagens. Imagina a dor... uma afita desse tamanho putz

Pouca gordura, ainda vão te falar que tem muito carbo, e tá deficiente nos demais nutrientes também, soca legume nessa porra e se pá um polivitamínico. Começa com kcals maiores pq vc vai ter que ir diminuindo com o passar dos tempos.