valtin

Gostava mais do layout antigo, achei esse muito grande. Nada que um control - não resolva. Bacana que avisam uma mensagem nova enquanto ainda estamos digitando o post.

1- Sim, vai ter menos gordura tampando. 2- É assim mesmo, significa q vc deve secar mais e continuar hipertrofiando o abdomem, dependendo ainda talvez nunca consiga ver os inferiores a n ser q hipertrofie muito o abdomem e chegue num nivel de gordura baxissimo, talvez nem os tenha. Varia os exercicios junto com seu treino pra mudar o estimulo e espere, abdomem se constrói principalmente na cozinha. 3- Depende de genética, gordura corporal. Mas aqui no forum existe uma máxima: tanquinho sem braço grande é desnutrição. 4- E vai te dar uma puta dor no pescoço. É dificil não movê-lo junto, até não é indicado já que também te machucaria, só tenta não beijar o peito. 5- Aeróbicos 6- Pouca massa no abdomem e um bf ainda alto para o que vc deseja, ou só um dos dois. 7- Para os oblíquos*, vide resposta 8 8- Leia uns dos trocentos artigos na área de artigos da seção de treinos.

Faz uma perna por vez, metade do peso pra montar e desmontar

Cara, vc não vai chegar lá socando qlq coisa, segue primeiro um pouquinho ae da adaptação que ele vai te passar, vc tem q saber o movimento e dar uma esticada nesses tendões pra não ficar bicheira. Chega lá: quero crescer. Simples e rápido. Qlq coisa que vc falar ele vai te passar a mesma coisa pra adaptação mesmo... Ngm lá da a minima pro q vc tá fazendo, se é magricela ou gordo etc, não tem pq ter vergonha. E mesmo se achassem alguma coisa vc vai ter que aprender a conviver com isso, principalmente se quiser mesmo musculação.

Procura um psicologo fobia social é sério. Vc só vai chegar lá, perguntar preço, pedir só pra ver como é, pagar diária sl isso vc vê lá como é. Ae vão te mandar procurar o instrutor ou te levam até ele e o resto é só obedecer o cara e ficar perseguindo ele na academia sempre que acabar uma série. Cara, eu não sabia o que significava aqueles nomes na minha ficha, eu saia perguntando pra qm tivesse do lado, e isso pq eu sou longe de ser cara de pau, é só vc saber q todo mundo já começou um dia, a maioria do pessoal é gente fina e inclusive tem muita gente que até palpita nos iniciantes durante os intervalos de suas séries pra ajudá-los. Se ainda não tá tranquilo, vai em horários mais vazios. Por aqui horários mais vazios é das 10h até as 15h. E já começa a estudar no forum pra ficar independente mais rápido.

Desloquei ambos, só um precisou ficar imobilizado (o outro consegui fazer voltar sozinho antes de chegar no pronto-socorro e nem falei médico). Fazem 3 anos e até hj me dão trabalho. Mas é questão de como foi a lesão e a recuperação. Não foi com musculação.

Leva um travesseiro pra treinar ombros ae já dorme por lá. Sim, acho exagero, vc fica 1:30~1:40, só treinamento resistido, e ainda desconfia que o treino possa estar longo?

Biotonico fontoura.

• A hemorragia cerebral surge igualmente de forma brusca, por vezes sem que haja algum factor precipitante, ocorrendo frequentemente durante uma actividade ou circunstância que provoque um súbito aumento da pressão arterial como, por exemplo, um esforço físico ou uma situação de stress. Em primeiro lugar, costuma surgir uma intensa dor de cabeça, ocasionalmente acompanhada por tonturas, náuseas e vómitos, depois por grande confusão mental e, por fim, perda de consciência ou coma, às vezes irreversível. Só pra te dar medo pra tu ir no posto logo, tu já taria babando ae no chão se fosse isso. ou talvez já esteja

Se fosse fácil todo mundo era magro.

Parei aqui

Malditos bots chineses, mal consigo acompanhar as suas ofertas.

Estiramento brusco do musculo não é normal.

Essa é insuperável.

Sua tia mora no meio do mato?

Ae aqui viraria um faroeste locão, infelizmente a maioria das pessoas são retardadas. O negócio era pegar os 40 bilhões da grana da copa, somar com uma partezinha só da corrupção que pedir mais que isso é ultrapassar a barreira da utopia e investir tudo em presídio, além de uma reforma nas leis que regulam essas putarias, prisão perpétua fácil. Presídios construidos loucamente lá nos EUA diminuiram em muito a criminalidade por lá nessas ultimas décadas, acho q li isso no site da época ou coisa parecida. Aqui se um nego pegar um martelo e sair rebentando 20 pessoas pela rua e depois ficar brincando de enfiar chave de fenda na cara delas enquanto elas gorfam sangue e botar na internet igual aquele vídeo lá da Ucrania, só por diversão, fica 10 anos na cadeia e tá solto.

Hj defesa pessoal é aprender a atirar, a n ser q vc interprete defesa pessoal como brigar em festa. Tá certo que ai no caso n adiantaria nd, defesa pessoal ae é não andar com bens caros, esse é o Brasil: sair de casa com celular velho e não comprar tenis de mais de 100 conto. Melhor gastar com conhecimento, comida e ae's (quem pode) que pelo menos isso ngm leva . Por morar no interior nunca dei esses azares, um dos motivos que me motivam a continuar no interior é esse. Mas mesmo assim ainda tem países (ou regiões dentro do nosso próprio pais) piores.

Bem, criando um tópico sobre o pq desse papo que escuto desde que frequento aqui, resolvi dar uma pesquisada antes e só deixar aqui o que achei (no blog + wikipédia + fontes) pois vejo que todo tópico de ovo surge essa dúvida, o pessoal não responde e o tópico morre nessa pergunta. Pesquisando na wikipédia mesmo sobre biotina

Vai ná area de fotos de usuarios e procura um tópico de gordos para em forma e tenha noção que lá é cara q se esforçou, vai ter um pouco de dose de realidade. 1,73 ficar com 78 kg se não tiver já uma quantidade consideravel de massa muscular ainda é costuma ser muito, só avisando. Boa sorte.

Só não é homem hj qm não quer, o que acontece é que se tem mais liberdade e as barreiras que impedem alguém de ser aquilo que realmente queriam ser diminuiram, embora ainda sejam bem fortes. Se o cara é biba ele vai ter muito mais problemas com isso, inclusive com os pais, do que se decidiu virar um ogro.

repouso pra região

Não como cru pelo papo de digestibilidade da proteína, nunca vi nd sobre mas prefiro não arriscar. Qlq coisa era só quebrar e já jogar direto no fundo da garganta, qnd tivesse com pressa seria muito mais prático do que esperar 20 minutos cozinhando e depois botar no gelo (tbm não guento o gosto dele quente, mas frio nem tenho problema) e ainda ter que beber uma água junto com os ultimos pq acabou a saliva.

Tbm acho q é lipo. Abaixar o bf ajuda mas pra sumir o estufadinho só faca. Isso ae é normal, desencana.

Não gosto de ficar lambuzado seja lá do que for se é que me entendem. Sobre as comidas, hábito mesmo só de banana, mas não tive problemas com isso até hj, talvez seja frango demais para as estrias.