Tiolu

td bem, não pego os termogenico, invisto na dieta, só q quero sabe se preciso emagrece primeiro ou posso emagrece e cria massa muscular tbm

Eu sou gordinho, quero fazer academia, mas varias pessoas falam que é preciso emagrecer primeiro para depois criar os músculos. Meu objetivo tá sendo perder a gordura corporal e ganhar músculos, mas queria saber se precisa emagrecer primeiro ou só entrar na academia que posso emagrecer e ganhar músculos. Outras dúvidas que tenho sobre Suplementos: vou tomar Whey Protein, Bcaa, Termogenico, Dextrose vocês acham que está bom os suplementos ou devo colocar mais algum ou retirar algum ?