Camila Cordioli

Juura?

Hahahaha, sei bem como é. Lanche da tarde 1: uma pêra Lanche da Tarde 2: 4 bolachas água e sal com ricota.

Eu não sei, mas acho que é pré requisito pra uma academia ser abafada, nunca vi! Sem ventilador? Séloco! Como consegue?

Booooooa tarde gente linda! Finalmente consegui ir pra academia hoje. Alegriiiiiia! Fiz treino B + 20 min de esteira intercalando caminhada acelerada com corrida, desse jeito: 50 segundos velocidade 6.1 e 1min10 velocidade 8.3. Confesso que me senti um pouco tonta quando terminei, acho que é por causa do tremendo calor que tá fazendo hoje. Café da manhã: 1/2 potinho de iogurte natural integral + canela + 1 fatia de pão integral + 1 fatia de bolo integral Almoço: salada de folhas + 3 colheres de arroz + frango. Segunda parte do aeróbio de hoje: FAXINA!

Tem horas que parece que fazem de propósito, né não?! rsrssrsrs Janta: salada avonts + 3 colheres de arroz branco + 1 de feijão + linguicinha de frango + 1 (precioso) alpino Tô na dúvida se amanhã faço o treino B + aeróbio, ou se só faço o aeróbio. Até o final do dia eu decido, hahaha

Felicidade de quem faz dieta: chegar em casa e ter bolo sem farinha *---* Lanche da tarde: 1 pêssego

Verdade, pelo menos. A gente se vira com o que tem né?! rsrsr

Não, e vou te explicar porque: 1º o microondas daqui não funciona; 2º não posso entrar com nada disso no refeitório; 3º não posso comer, tipo, almoço e janta no escritório. Fica difícil, hahahah

Necessitei, desculpa =( rsrsrs É que eu almoço no bandejão da fábrica, dai realmente as opções são daquele jeito. Tem dias, como hoje, que eles não capricham nem um pouco.

Almoço: salada de folhas + chuchu + arroz integral + seleta + bolinho de queijo *--* sobremesa: gelatina zero

Olá olá Heidi! Tô respondendo com um pouco de delay, mas tudo bem, rsrsrs Então, antes eu comia bem mais, de verdade. Mas eu reparei que depois que eu comecei a fazer dieta, eu não consigo mas comer muito em uma refeição só. Quando isso acontece, fico estufada o resto do dia, horrível. Eu juro que queria comer igual você come, mããs... Pois é Heidi, meu planejamento pro fds é dormir eternamente pra ver se descanso dignamente, rsrsrsrs. Hoje está um dia bom, as coisas estão dando certo, e minha vontade doces está ok. Porém não fui treinar, tive que entrar mais cedo no trabalho. Café da manhã: Meio potinho de iorgurte natural integral (MUITO BOM, apaixonei!!) + canela + 1 fatia de pão integral + margarina + uma fatia de bolo integral Lanche da manhã: 1 banana nanica

Bom diiia! Ontem, como vocês viram, não consegui postar nada aqui. Sai de casa 7h e voltei 22h45, ou seja... Minha janta ontem foi um club social e suco mid, olha que lindo. Mas hoje tá um pouco mais tranquilo. Vamos lá, café da manhã: café com leite sem açúcar + duas fatias de pão integral + margarina light. Tô indo almoçar agora, bastante fome! Tô me sentindo meio cansada hoje, desatenta, quase fiz uma besteira mooonstra no trabalho. Não sei o que pode ser. Vamos ver se no decorrer do dia eu melhoro. Beijão

É, nisso você está certíssimo!

Será que eles sabem menos que eu? hahah Muito boa tarde gente!! Dia sonolento hoje, porém feliz, meu médico me liberou pra tomar no termogênico novo *---------* Dia sem academia também, me sinto gripando. Café da manhã: iogurte grego light (sem canela, porque não a achei em nenhum lugar daquela casa! :S) + duas fatias de pão integral + margarina light Almoço: Couve Manteiga picada crua + cenoura + arroz integral + feijão + peixe grelhado + gelatina zero. Daqui a pouco teremos melancia picadinha. Tô numa felicidade só, hoje não tenho aula de noite, vou poder ir pra casa e jantar com calma. Beijoooos

Tempo livre? Que que é isso? É de comer? hahahaha Desconheço gente! Lanche da tarde: meia manga picada. AI QUE VONTADE DE COMER PASTEL MEU DEUS! Foco Camila, você consegue!

Vou ter que pesquisar MUUUUITO então, porque se eles não sabem, imagine eu, rssrsrsrs

Aaah, agora lembrei que tem um amigo meu que manja desses paranauês. Acho que vou pedir pra ele me montar um treino. Dai peço a opinião de vocês. Porque, sinceramente não me sinto segura de eu mesmo montar. Verdade Heidille, muito caro. Aqui em Sampa então... Éé, hoje tô me esforçando o dobro, justamente pelo fds que sacaneia nossa dieta, rsrsrs. Mas tudo bem, porque nossa semana apenas começou e superaremos os erros (amém!). Beijão

Ótima pergunta!

Muito boa tarde! Fui hoje, falei com o meu instrutor sobre mudança de treino. Ele disse pra eu terminar este que estou fazendo, já que falta pouco, e dai ele muda. Mas dai eu fico meio confusa, porque vocês dizem que o treino que esse treino que ele montou é ruim, logo, o próximo também vai ser, porque é a mesma pessoa, correto?! Enfim... Fui procurar quinoa no mercado, JESUS QUASE CAI DURA COM O PREÇO. Mas sei que vou encontrar mais barato, vou procurar em casas de produtos naturebas, lá deve ter. Desjejum: meio mamão + 1 colher de aveia Fiz treino B + 15 minutos de cardio (foi o que deu tempo de fazer =/). No cardio faço assim: 50 segundos caminhada velocidade por volta de 6.0 + 1min10 de trote velocidade entre 8.0. Café da manhã: 1 iogurte grego light + canela + 1 pacotinho de magic toast integral + margarina light Almoço: Salada de escarola, milho , beterraba, 3 colheres de batata, peixe, legumes e gelatina diet. Tô me recuperando do fds, que foi todo errado no quesito alimentação, novamente.

Falou bonito! hahahaha

Muito boa tarde! Fui almoçar no shopping (muaahaha), mas não comi lanche, sou uma vencedora, hahahah. Pedi um prato com arroz + salmão + legumes cozidos + batata frita (porque tô merecendo) + chá gelado light. No lanche da tarde, meia manga. Aah, e hoje tomei leite desnatado no café da manhã. Me atrasei toda hoje de manhã, cheguei atrasada na academia e só me restou DEZ minutos pra fazer esteira. Ok, melhor do que nada, mas... O que importa é que amanhã tem mais! E que minha nutricionista mudou meu termogênico. Semana que vem vou comprar já e conto pra vocês se terei resultados (cruzem os dedos). beeeijos Aaaaaah sim, hahahah. Sou Paulista gente, somos sem graça nos dialetos. Fique a vontade

Curiar? Mas que que é isso? hahaha

Inverti mesmo! rsrsrsrs Desculpem. Muito bom dia! Tô ótima, tô até com fome, rsrsrsrs. Sem alteração de humor hoje? Que bom que tá bem

E é exatamente por todos esses motivos que você citou acima, que não quero e não posso ficar igual a ela. Eu citei o nome dela apenas como exemplo de extremo Caio. Booooa! Quinoa é uma boa. Tô a tempos querendo incluir na minha dieta. Agora você me deu um forte motivo. Obrigada! Medidas atualizadas: Peso 57,8 Peitoral 88 Cintura 73,8 Braço 29,2 Perna 56,6 % de gordura 25,89 Massa Magra 14.96 Massa gorda 42,84 Emagreci, tô feliz \o/ A propósito, vocês já ouviram falar de termogênico fat burn da probiótica?

Aaaah, depois da minha condição de ontem, eu tô tomando cuidados na alimentação hoje, pro meu estômago não entrar em curto! hahaha