Camila Cordioli

Almoço: Salada de escarola cru + salada de acelga crua + salada egipcia + proteína texturizada de soja + arroz integral + ovo. Até peguei um peixe lá, mas estava "incomível".

Ahuahauauha ai, desculpa, achei engraçado! Só faltou mesmo! Eu meu acostumei a comer de 3 em 3 horas. PRA MIM, funciona, porque dai eu não sinto fome em praticamente nenhum momento do dia. O único momento em que sinto fome, é quando acordo. Além do que, quando tô muito ansiosa, eu só penso em comer. QUALQUER COISA. Então essa prática da uma acalmada nesse impulso. Booom dia! Quero minha casa, 2 beijos. Fui proibida de ir treinar hoje por motivos de: "Camila do céu, se tá com cara de acabada!!" Enfim Café da manhã: meio potinho de iogurte natural integral + canela + 1 fatia de pão integral + 3 bolachas água e sal integral + ricota. Neste momento: whey Irritadíssima com a demora pra chegar meu termo Fiz o pagamento quarta da semana passada e foi compensar só ontem, tá de brincadeira?! Enfim...

Então Carol, como eu disse, eu oscilei muito. Tinha épocas que eu conseguia seguir direitinho, e tinha épocas que não. Por isso baixou pouco. Tive épocas que mantive também.

Pra quem tava com 27% no começo, 23 era sim meu objetivo, hahahaha. Mas agora reparei que tá loooonge do que eu quero

Tenho os comparativos que minha nutricionista me da. Vou procurar aqui e posto. Sinceramente confio muito na minha nutricionista. Ela me viu crescer. Ela faz a dieta de acordo com o meu objetivo inicial. O objetivo dela, para mim, é alcançar 23% de gordura. E também era o meu. Só que com o tempo, eu mudei esse conceito. Tô esperando eu atingir isso, pra conversar com ela a respeito, ver que que ela acha e tals.

Siiiim, de 3 em 3 horas, também porque meu corpo já se acostumou com isso, dai fico com fome, rsrsrsrsrs

Oxi, mal tive tempo de responder, cheguei em casa agora, tô tentando ver tudo.

Meu objetivo, quando voltei pra nutricionista, era só emagrecer mesmo. E ele ainda tende mais para esse lado. Por isso que não tem proteína like hell, como vocês dizem. Meus resultados estão sendo bons. Diminuição de medidas, gordura, e até ganhei massa magra.

GEEEENTE QUE CORRERIA! Vou postar rapidinho aqui, porque parece que o trabalho está infinito hoje. Pré-treino: meio mamão com... AVEIA! (E a galera viiiiibra!) Café da manhã: 1 fatia de pão integral + 3 bolachas aguá e sal integral + ricota + café com leite sem açúcar. Lanche da Manhã: Whey Almoço: salada de acelga + cenoura + chuchu + vagem + macarrão + carne moída + ovo. Sobremesa:gelatina zero Lanche da tarde: meia pera + meia banana (Sim, metades! Tavam machucadas, coitadas, tive que jogar uns tecos fora). Tô tranquila em relação a doces hoje, nem lembrei deles. Em compensação, o cansaço e a irritação tão ai sambando na minha cara, rsrsrs. Fiz treino B + 20 de aeróbio na esteira + 3 minutos pra desacelerar, somando 23 minutos, 2,9 Km e 180 calorias. Segunda etapa do dia tá acabando, e daqui a pouco tô partindo pra terceira (facul), rsrsrsrs. .;**

Exatamente, não é fácil. Eu tento me virar com o que pode. O que eu como, foi com certeza liberado pela minha nutricionista, por isso como. Lógico, teve um dia ai que comi batata frita, e não tá na minha dieta, rsrsrsrs. BUT! Esses cookies salvam muito!

Oi Carol. Da última vez que fui na nutricionista, estava assim: Peso 57,8 Bf 24 (e uns quebrados, não lembro agora) Altura 1,65

É incrível! E se pode comer o Brasil em forma de doce, que essa vontade não vai passar, hahaha. Mas vai dar certo, sobreviverei! Tem um chocolate meio amargo da Hershey's que também é bem bom, só não sei quantos % tem de cacau. Sneacker é brincadeira de mau gosto, só acho só, haahahah. Quando eu tô MUITO afim de sneacker, eu como o charge, porque ele é a versão barata e menos calórica do sneaker. Mas também não é tãoooooo menos calórica assim. Clight? Jura?

Aaaai, tá dificil, hahahaha. Na verdade eu tava querendo um sneackers com 300 calorias, BUT. Vou me segurar! Então vou ter que comer de manhã, hahaha Comi um sonho de valsa agora, dai vou deixar pra lá o chocolate da noite.

Almoço: salada de escarola cru + seleta + arroz integral + salsinha + vagem cozida + ovo. Sobremesa: gelatina zero TPM tá começando a dar as caras, e eu já não tô curtindo. Vontade de doces aumentando. Força Camila, força!

Obrigada Brasil, por essa menina existir e me entender! Hahahahah Exatamente. Não dá galera. Quando eu não trampava, era bem suave. Ia pra academia de tarde, acordava as 11h, tranquilinho. Mas agora é sem condições. Coloquei meu relógio pra despertar hoje, pra eu fazer aeróio. Ele despertou, e eu voltei a dormir Não tive coragem, desculpa gente. Tava chovendo horrores. Café da manhã: café com leite sem açúcar + uma fatia de pão integral + ricota + 2 bolachas maisena. Lanche da manhã: Whey Vamos ver qualé que é do almoço agora.

Lanche da Tarde: melancia Janta: Batata, couve refogada, escarola refogada, peito de frango assado. Sobremesa: 1 sonho de valsa

Paguei 80,00. Razoável Então, é porque esse pré treino, é quando eu acordo, ahhaha. Também porque, logo que volto já tomo café da manhã normal. Sinceramente não sinto fome nem nada na academia com uma fruta, até agora.

Muito obrigada! Vou precisar de vários helps, hahahaha Então, vou 4x por semana. Mas confesso que quando tô me sentindo muito cansada (tipo semana passada) vou 3x. Iiih, relaxa, eu não lembro que que eu jantei ontem, imagina se tu vai lembrar o que eu postei Muuito obrigada!

Viishh! Então, eu também pensei em pedir pro namorado da minha mãe montar. Ele é formado em educação física, atuava na área até a pouco tempo atrás. Mas sei lá, tô analisando a possibilidade ainda, rsrssrs. Dúvida? Magiiiiina! HAHAHAHAHA Dúvida é o que eu mais tenho no momento.

Muito boa tarde gente linda! Hoje fiz treino A. Mas por favor, não enfartem, eu já tô indo atrás de outro treino. Dei uma boa vasculhada aqui no site ontem, e vi algumas coisas legais que me interessaram. Só preciso analisar melhor pra poder trocar. Pré treino: 1 Banana Café da manhã: Café com leite sem açúcar + 1 fatia de pão integral + margarina + 3 bolachas maisena (devia ter comido duas, mas eu tava com fome). Lanche da manhã: 1 scoop Whey Micellar em 200 ml de água. Almoço: Alface + tomate + beterraba + milho + ovo + peixe. Acho que é isso.

Exatamente, ele mesmo, rsrsrsrs

Força pra nós, rsrsrs! Calma gente, eu vou mudar. Já tô procurando outra. Adoraria ter VR, mãããs... rssrssrs Então, vou tomar no Ripp Abs da Probiótica. Está pra chegar *--*

Fazer deita é caro demais. Tem horas que até desanima. Mas vamo que vamo! Afinal, compreeeeeeei meu whey (whey micellar probiótica), devido a um financiamento familiar, hahaha. Melhor que isso, é que terça/quarta chega meu termogênico *--*. E muito melhor que isso, é que não cometi nenhuma gafe, em pelho fim de semana, na dieta (até agora). Consegui descansar bem esse fds, finalmente. Então... VEM CARNAVAL, VEM!

Eu tomo whey, mas tô sem tomar porque acabou, juntamente com a minha grana. HAHAHAHAHAHAHA.

Aaah, no café da manhã não consigo comer isso. Sério. Só de sentir o cheiro fico enjoada. Se acha que eu posso compensar isso com outro alimento que não sejam estes?