valeu cclm,
to engatinhando aqui na musculação com peso corporal,
só consigo fazer 3 series com 4 repetições cada de pull-up e chin-up, fora as flexões que faço de 15 a 20 por serie e corro 4km 3x por semana
mas é muito bom, quero desenvolver e completar meu treino cada vez mais, meu objetivo é conseguir fazer os exercícios calistênicos, se tiver algum link agradeço,
seu post da assinatura me ajudou mt,
um abraço