JKS
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Whey 80% e 90%,Glutamina,Albumina,BCAA,Vitamina C..
JKS respondeu ao tópico de fernandows em Venda de Suplementos
MP enviada, no aguardo.... -
Whey 80% e 90%,Glutamina,Albumina,BCAA,Vitamina C..
JKS respondeu ao tópico de fernandows em Venda de Suplementos
Fernando, compra de 7 unidades do Whey concentrado, o que tu pode fazer ai?? -
Não e muito, tu vai treinar só bíceps e tríceps nesse dia (normalmente treina-se 3 exercicios de biceps junto com costas), então 4 exercícios esta de bom tamanho visando a hipertrofia muscular
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4-5 PEITO e 2-3 OMBRO 4 BICEPS E 4 TRICEPS 5 COSTAS 2 TRAPEZIO
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Acho que e isso que a gurizada comentou, tríceps meio fraco e cuidado na divisão e escolha dos exercícios... Segue o meu treino....Peito e Ombro/ Costa e Trapezio/ Biceps e Triceps/ Pernas completas
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Sim meu, se optar pela primeira opção tenta ir 6 dias na semana, pois caso treine peito e triceps na segunda só vai treinar novamente na sexta, vai conseguir recuperar bem!!
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Treino estranho esse dai heimm... Que tal assim: A> PEITO - TRICEPS B> COSTA - BICEPS C> PERNAS COMPLETAS D> OMBROS E TRAPÉZIO ou A> PEITO - OMBRO B> COSTA - TRAPEZIO C> PERNAS COMPLETAS D> OMBROS (ja que quer da uma upada) E> BICEPS E TRICEPS