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DouglasOliveira

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Tudo que DouglasOliveira postou

  1. DouglasOliveira
    Treino de hoje foi bem tranquilo, o clean and press não subiu com 62 kg -.-... provavelmente falta de tecnica mesmo.. vou postar, o relato vai ficar pra mais tarde porque tenho que ir comprar pão agora .. agora entendi o que o crisão falou e adimito o tenis deixa impossivel fazer o atg. mas o low bar nao vi problemas, e o tenis atrapalhou muito o clean and press. o atg só fiz com 30 kg(totais) msm, também vão dizer que tá pesado ? com menos fica ruim pra descer, ainda não tenho equilibrio bom e mobilidade o suficiente .. Mudei para o hybrid pause squat, engraçado eu sinto muito menos a lombar do que no low bar pause squat, no mais é isso, mais tarde posto os videos e relato hoje tem uma serie do atg, também tem o clean and press( o danilo vai me esguela achei a tecnica ruim para dizer pouco kkk).. e ai vcs vão ver como é que sai do chão ... no mais é isso ah, já ia esquecer, fiz as mobilizações que tinha tipo flex que vi no diario do prox..
  2. DouglasOliveira
    Kkk mals..entendi errado então.. Valeu pela correção
  3. DouglasOliveira
    Kkkkk não leve falha ao pe da letra pow.. Kkk vc não vai tentar ao máximo maximo não.. Tipo fez 1x8 ai fez a outra só guentou 4 e na outra só guentou 2 .. Mas tipo esse guentou e uma quase falha .. Tipo no agacho comigo e assim eu nunca chego a falha em si quando eu vejo que não vai .. Eu paro..
  4. DouglasOliveira
    kkkkk eu sou a favor dele ter matado só sou contra ele ter ido pra muralha como o ice deu a entender kk
  5. DouglasOliveira
    Blz.... Só cuida com essas dores que depende as vezes não e. Normal.. Forca ai e tenta seguir o cronograma não e MT bom progredir MT nesse tipo de treino kkk pq o que conta quão pesado seu treino ta .. São os dez últimos treinos não só um treino.. E futuramente isso pode prejudicar sua progressão .. No mais forca ai nos treinos
  6. DouglasOliveira
    Vá tentando.. Kkk vá tipo 1x8 mais 2xF e por ai vai.
  7. DouglasOliveira
    Kkkk manten.. Para de focar em assistência.. O objetivo são os principais.. Tenta ir pra 3x8 ai depois progride e por ai vai.. E o que pretendo fazer se eu falhar mais duas vezes..
  8. DouglasOliveira
    Estão perdendo a mão. O problema é que a estória está se tornando cada vez mais intrincada e com várias ramificações e explicações. E eles não estão conseguindo administrar isso e transportar para a televisão. Só espero que a série não ultrapasse os livros, senão vou ficar bolado. não assisti o epi ainda mas quero ver como vai terminar igual desse jeito pq as coisas iam ser MT diferentes sabe ? Forte spoiler a seguir
  9. DouglasOliveira
    concordo plenamente mudanças devem ser feitas aos pouco... E bom pow contanto que não atrapalhe amigos dão incentivo kkk
  10. DouglasOliveira
    pra usar banco na minha Gym teria que fazer tipo ultra hiper atg kkk
  11. DouglasOliveira
    ne minha academia não tem gaiola um pause squat e o que chega mais próximo disso...
  12. DouglasOliveira
    DiPS=paralela kkkkkkk.. Vcvqui dizer flexão ou não ? Treino ta legal.. Pq aumentou 8 kg na barbell row
  13. DouglasOliveira
    e pq ai atrapalharia o programa vou treinar depois então e fazer só nas series de aquecimento mais leve então e mudar para o hybrid sauat
  14. DouglasOliveira
    tava pensando em fazer o atg ate pegar BW.. Mas vou mudar para o híbrido e manter o atg no aquecimento entao
  15. DouglasOliveira
    o da barra eu fiz ontem esses dois primeiros vou fazer amanha. Quanto ao tênis oq diz? Possobusar ? E bem pouco o empinamento e não senti ele me atrapalhar.. Achei ele nais estável que o outro cara eu particularmente acho que o atg pode me ajudar muito .. Tanto pelo joelhonquanto pela flexibilidade
  16. DouglasOliveira
    Kkkkkk.. Quando falo mudar o pro high bar quis dizer o hibrido.. O nome disso e butt wink e tou trabalhando pra mudar, cara são coisas pequenas que estou trabalhando com cargas pequenas.. Se eu chegar no meu peso e não conseguir ajeitar eu paro, mas antes disso da pra progredir tranquilo sem medo.. Com questão da hernia já pesquisou sobre Bob people ? Não e tao fácil pegar uma hernia e minha lombar estar mais forte do que esse peso que estou fazendo.. Praticamente estou na ultima semana do atg achobque mais uma semana não vai me matar e estou focando na técnica estou fazendo mobilizações nos dias off.. Só acho que não e obrigatório fazer los bar.. Kkkk e não, não quero ser porra nenhuma só quero ter um shape apresentável funcional e flexível.. pois e leleo.. Kkk eu estou focando na técnica. E muito velho ontem passei a manha td fazendo mkbility wods.. Mas e osso..
  17. DouglasOliveira
    kkk .. Tem um motivo para eu ta fazendo assim pow.. Kkk quero trabalhar mobilidade e o atg pra mim pelo menos ta trabalhando melhor a musculatura no momento.. Kkk o atg por enquanto e temporário , eu mudarei para o high bar logo que ej não conseguir mais progredir no atg e depois mudarei para o low bar logo que não conseguir mais progredir no high bar.. Eu fazia los bar.. Mudei pq como dei deload ta muito fácil entende ? Ai estou aproveitando pra trabalhar mobilidade e outras coisas que da pra fazer ..
  18. DouglasOliveira
    Kkkk dorsal maneira.. Kkkk suas pantu parece maior nos videos vei kk
  19. DouglasOliveira
    ISSO
  20. DouglasOliveira
    tipo assim, você poderia deixar os dois e ir progredindo, três seria algo desnecessário e sem contar que o supino inclinado já vi muita gente falar que lesiona o ombro, não sei por estudos só ouvi falar ..
  21. DouglasOliveira
    OT é muito dificil de ter, kkk , agora com 3 exercicios ele vai ter que diminuir a intensidade, kkkk e não é bem 3 -.- ou desenvolvimento e paralelas também não trabalham o peito ?
  22. DouglasOliveira
    trabalha com progressão que uma hora vai.. eu particulamente não tenho genetica boa pra peito, é horrivel, minha genetica é costar e biceps... entretanto, trabalhando correto e com a dieta legal, uma hora vai ... trabalha com progressão que uma hora vai.. eu particulamente não tenho genetica boa pra peito, é horrivel, minha genetica é costar e biceps... entretanto, trabalhando correto e com a dieta legal, uma hora vai ...
  23. DouglasOliveira
    kkkkkk tiraria o supino inclinado, na certa é genetica também, eu mesmo, peitoral e triste pra eu desenvolver, kkk mas deve ter a ver que eu também não pego muito no supino, meu peito é fraco .. minha rm tá 87 kg, meu peito também não desenvolve bem, e isso me chateia também @topic @off Esse na foto é o felipe franco ?
  24. DouglasOliveira
    Qual o tenis que você usa nos levantamentos ? velho tua academia é top viu kk
  25. DouglasOliveira
    Interessante, tipo quando fui comprar o tenis, não achei nenhum que não tivesse essa leve inclinação pra cima.. isso realmente pode atrapalhar muito ? tanto o outro como este tem essa leve inclinação pra cima, mas tipo é muita pouca coisa mesmo, o solado dele é todo "reto", tirando essa inclinação.. Eu tou ligado, mas as academias da cidade nenhuma tem gaiola pow, a que eu tou é a melhorzinha.. kkk ta vendo essas anilhas embaixo? é pra dar estabilidade esse negocio balança que nem cana em furacão .. Quanto a falta de flexibilidade que você mencionou, tem alguma dica a respeito ?
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