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DouglasOliveira

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Tudo que DouglasOliveira postou

  1. DouglasOliveira
    primeiro que nem td leite e industrializado filhote... Vc falou leite.. Em outros posta vc fala que o leite em si e não da industrialização .. Então não generalize leite como alimento industrializado que não e assim 100%.. Segundo que nunca disse que o leite era indispensável.. Só tou falando que deixar de tomar leite pq tem chances minimas de fazer algo .. Daqui a uns dias o ser humank vai se tornar de cristal.. O ser humano batalhou tanto pela adaptação de conseguir tal dadiva que acho que um Leitinho não vai ser td esse vilão que comentao.. Mas vc acredita se quiser.. E não te tratei com falta de educação.. Quem a tem a mantem independente de se e tratado ou não com a mesma então .. Não vamos começar as ofensas.. O assunto aqui e discutir se o leite e bom ou não..
  2. DouglasOliveira
    kkkkk, por favor, não abandone a educação, cara você dizer que porque bebe leite vai morre, cancer ??? kkk, dizer que porque o leite sofre processos de industrialização não é bem um argumeno pq td hj sofre isso.. até a agua não é mais pura.. mas td bem meu argumento não é valido.. pense o que quiser.. daqui a pouco vc não vai mais respirar pq tá poluido
  3. DouglasOliveira
    essas joelheiras realmente funcionam ? Quantas dilmas elas custam ?
  4. DouglasOliveira
    Kkkkk estão querendo transformar o ser humano no ser de cristal.. Como diz o ditado "aquilo que não nos mata, nos torna mais forte.." .. A capacidade de adaptação da vida é absurda, as pessoas simplesmente exageram em dizer que um leitizinho vai fazer tantos estragos.. Sem contar que MTS desses que criticam o leite se empaturram de industrializados e etc.. Não vou dizer que eu não como.. A única coisa que eu parei 100 % foi refrigerante e pq simplesmente n vejo mais necessidade.. Mas td bem ..
  5. DouglasOliveira
    o cinto serve mais pra quando for tirar RM ... O negocio do joelho eu nao sei..
  6. DouglasOliveira

    Debew

    um tópico respondeu DouglasOliveira em Lixeira

    também.. Kk mas um suporte bom pelo menos e o necessário, kkk vc viu o suporte de minha academia ? E triste de ruim
  7. DouglasOliveira

    Debew

    um tópico respondeu DouglasOliveira em Lixeira

    se tiver gaiola ta o grau..
  8. DouglasOliveira
    blz
  9. DouglasOliveira
    vlw vcs.. As vezes da raiva com esses bosal, ele faz rosca balançando mais do que cana de açucar num furacao e ainda vem falar bosta -.-
  10. DouglasOliveira
    o all star não da no meu pe... Ele incomoda demais demais MSM.. Ou tem que comprar um bem grande.. Meu pe e muito largo ai geralmente o tênis fica folgado na frente e apertado do lado.. Vc comprou sei tênis através de qual site ?,
  11. DouglasOliveira
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Pause Hybrid Squat - 5x5- 28 kg (66 kg) 1X5 Clean and press + 1x5 front squats 10 kg 1x5 Squat atg 30 kg 1x5 front squat 40 kg 1x5 hybrid squat 50 kg hoje fiz 3 das 5 mobilizações estava um pouco com preguiça vou fazer as outras duas no jj.. Progressão no proximo treino ? SIM ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Pause bench press- 5x5 - 17 kg( 44 kg) 1x10 10 kg 1x5 30 kg 1x5 34 kg Aqui foi easy Progressão no proximo treino ? SIM ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Pendlayrow-5x5 - 20 kg( 50 kg) Warm up set 1x10 10 kg 1x5 30 kg 1x5 38 kg Aqui foi explosivo pra cacete e segurei a descida, sem dores no ombro ainda .. graças a deus, já ta ficando pesadinho Progressão no proximo treino ? SIM ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Dips-1x5 24 kg 2x5 22 kg 21 kg Sem duvida, melhor exercicio do dia, hoje fiz no lugar que gosto de fazer , e nossa, foi lindo. rapaz não tinh halter montado hj e ai fui usa o montavel so que ele sozinho pesa 2 kg, ai depois ajeitei Progressão no proximo treino ? SIM -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Elevação plantar em pé na maquina-5x5- 12 placas( 65 kg) tranquilo Progressão no proximo treino ? SIM -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- hoje um cara veio me perguntar quem tinha me ensinado a remada curvada dizendo que tava errada, e que eu nao tinha musculatura pra isso.. só tive vontade de perguntar quanto ele pegava no agacho zezinho cambito -.-.... fiquei numa raiva da porra nem barra fixa faz -.- só porque eu faço pendlay e o animal so faz yattes quer dizer que a minha tá errada e ? -;- deu vontade de pegar abarra de supino e tacar na cara
  12. DouglasOliveira
    http://www.ebay.com/itm/MEN-ADIDAS-ADIPURE-TRAINER-M-V20553-SOLID-GREY-BLACK-ELECTRICITY/281117659780?_trksid=p2047675.c100011.m1850&_trkparms=aid%3D222007%26algo%3DSIC.MBE%26ao%3D1%26asc%3D22696%26meid%3D7759245237680132117%26pid%3D100011%26prg%3D9176%26rk%3D6%26rkt%3D10%26sd%3D360486162935 Crisao o que acha desse tenis ?achei muito legal pelo que parece é semelhante a fazer descalço ..
  13. DouglasOliveira
    Veio, não sei se pode ajudar mas tem uns negocio pra cutuvelo que tvz possa ajudar... Aqueles que PL usa.. Alguem sabe se ajuda ?
  14. DouglasOliveira
    DL e sumo DL achei as execuções legais só aumentaria o tempo um pouco embaixo no reset e um pouco encimaquando ta segurando a barra.. Squat ta massa
  15. DouglasOliveira
    Cara no momento depende um pouco, kkk cerca dee um - dois meses, se for pelo cutting, se meu parceiro demorar um pouco pra falhar eu pretendo manter ate ele falhar e ai mudar para o ws4sb, mas no momento tou contando tempo pra mudar o ws4sb, é um treino sensasional.. kkk, digita xvideos que lá tem um monte kk
  16. DouglasOliveira
    Faltou a execução da remada curvada... mas vamos lá Agachamento : Olhe levemente pra cima, cabeça em pé coluna em pe, tem um video do louis simmon falando sobre isso melhor, mas isso já melhora mais .. Joelho tá indo pra dentro.. joelho é pra fora externa o quadril.. Deadlift: melhora o setup, pés embaixo da barra, olha levemente pra cima, aduz as escapulas, fica com uma pegada legal dai desce ate a canela tocar na barra dai sobe.. vc tá olhando pra baixo, cuida com isso OHP: bota a cabeça um pouco pra frente , no mais tá legal Bench press: sua melhor execução ao meu ver tá bom. Remada curvada: ????? faltou manda o video pra poder avaliar
  17. DouglasOliveira
    bioimpendancia não e seguro kkk.. Eu fiz e deu 19% -.-
  18. DouglasOliveira
    Se puder mandar por aqui eu agradeço
  19. DouglasOliveira
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Squat- 5x5- Pause low bar squat- 1x5 4x5 pause hybrid squat - 27 kg (64 kg) Warm up set 1x10 10 kg 1x5 ATG * 30 kg 1x5 44 kg 1x5 56 kg Vamos ao que interessa, o squat de hoje foi bem tranquilo, fiz as mobilizações que vi no diario do proxy, e acredito que elas estejam ajudando, fiz a para o tornozelo também, uma duvida minha é quanto tempo devo fazer ? fiquei de 60-90 segundos * o ATG, usei o apoio no calcanhar, tipo, ajuda demais kkkkk ficou muito easy, vou fazer assim essa e a proxima semana depois mudo pra uma anilha de 1 kg por uma semana e depois tento sem novamente ... Progressão no próximo treino ? SIM ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- OHP-5x5- 14 kg( 38 kg) Warm up set 1x10 10 kg 1x5 20 kg 1x5 28 kg Bom, o que falar ? esse exercicio mesmo leve é pesado kkk mas ainda pretendo chegar aos 20-----------20, e aqui tem mt progressão por vir.. Progressão no próximo treino?SIM ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Deadlift- 1x6- 37 KG(84 kg) Warm up set 1x5 30 kg 1x5 50 kg 1x5 70 kg Saiu seis porque perdi as contas kkk pensei que só tinha feito cinco mais meu parceiro disse que foram seis Progressão no próximo treino ?SIM -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Chin ups- 3x5 *-* 18 kg Hoje saiu hem ? muito feliz kkk Progressão no próximo treino ? SIM ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- O destruidor: Farmer's walk 3x90 s 20 kg por mão Bom, na primeira eu fiz, incomodou mais blz, na segunda, foi sofridinha mas foi, na terceira eu já tava fazendo careta meu antebraço queimando, a pegada abrindo, e puta que pariu eu vi a hora da veia de meu antebraço estourar, sinistro o pump, aprovadão.. manterei o peso até fazer 3x120 s e ai uso 25 kg por mão e sigo o esquema.. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- * comentários adicionais: hoje não tem video, choveu o dia todo na minha city e como vou de moto não quis levar o cell, fico devendo o video pra segunda....
  20. DouglasOliveira
    tenta usar isso, pega na marra mesmo, vai pra pancadaria, se for necessário até briga kkkk, no terra também faz assim baixo é ?
  21. DouglasOliveira
    Ne sua academia tem steps ?
  22. DouglasOliveira
    Esse negocio pode ser pq a barra ta baixa.. Cuidado com isso... Uma mao e dois dedos meu da uma altura de mais ou menos 23-24 cm..
  23. DouglasOliveira
    cuidado com esse aumento nos exercicios isso pode atrapalhar futuramente visto que o SL, é um programa que visa força construida em periodos de tempo um pouco maiores, e geralmente é pra falhar mais no final.. anyway, apoio completamente o uso de fat gripz, tem um topico do gremista sobre isso, se eu não me engano na pagina 235 do topico sobre o strong lift
  24. DouglasOliveira
    Porque só três exervicios ? Eram pra ser mais ate onde eu me lembro.. Anyway Davi vc sabe se tem algum outro diário ativo no forum com ws4sb? Tava procurando mais o único ativo ate onde vi e o seu.. Tinha o do Caio também mas ele treina diferente porque visa jj
  25. DouglasOliveira
    Pode ser kkkk... Eu fazia terra errado por td a vida.. Tou ajeitando agora.
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