DouglasOliveira
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Diário: De Zyzzete A Levantador De Carros(Projetojonh) ( Ws4Sb)
DouglasOliveira respondeu ao tópico de DouglasOliveira em Diário de Treino
explique agora eu n entendi kk -
Kkkk na vá nessa de querer testar td Bruno.. Isso não e bom .. Kk Em td caso porque o cara tem MT experiencia não vai ouvir conselho de ninguém e ? Bullshit .. O cara que tem e experiencia e humilde pra reconhecer que sempre tem MT a aprender e vai tentar ouvir de TDs e ver de TDs a fontes para ver se pode se beneficiar fazendo ou aprendendo aquilo
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Chegando no tópico agora e minha maior pergunta e: cadê as manifestações? como já esperava que fosse acontecer começou a copa todo mundo se ama, tudo ta bom tudo ta perfeito.. Pão e circo.. Engraçado que esses "brasileiros" que só torcem pelo "pais" .. Só usam verde e amarelo na copa.. KD a cobrança aos governantes? Kd a vontade Do pais crescer? Kd o nacionalismo? Sinceramente não assisti o jogo ontem mas ao saber que os brasileiros vaiaram o hino do Chile ontem senti uma tremenda vergonha de ser brasileiro(não que não sentisse normalmente, não tenho orgulho de uma nação que só pode dizer que e penta no futebol porque no que e importante ela e ruim) ... Em td caso o que me faz falta e ver como os brasileiros esqueceram tao facilmente os problemas e agora só olham pra copa.. Professores federais e estaduais( no meu estado estao) em greve mas não vi protestos.. Mas.. Vai Brasil !!! Sqn.. Tomara que perca ..
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kkkkkkkkkk.. Eu não falei de pessoas normais.. Em todo caso isso não foi um artigo..
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como assim ? Remada curvada e terra não são no mesmo dia
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kk n vejo oq a foto do avatar tem a ver.. Em td caso quem tw disse que teorias não só postas em pratica ? Se uma teoria não acontece na prática ela e refutada.. Em geral pra iniciante se passa o básico não tem segredo vc vai botar ele pra fazer agacho terra e supino e um ou outro auxiliar e ele terá ganhos conforme esse iniciante ganha experiencia ele vai mudar o treino partindo de uma teoria e adaptando para ele.. Começar da pratica para teoria em geral não em TDs os casos e aumentar a chance de dar merda.. E claro que vão ter excessoes mas em geral as pessoas acabam se lesionando pq n tem a teoria da técnica e já querem fazer algo sem saber( canso de ver neguinho de ombro bixado por causa de supino entre outros exemplos) Dai criam- se passos básicos que podem não ser o melhor para TDs mas tem-se certeza de que darão resultados para TDs( iniciante sclaro com o tempo isso tende a mudar)
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kkk cara não tenho problema pessoal com vc .. Iceman> all . se vc me mostrar um artigo mostrando pessoas com gordura em uns 20%( ativas claro) comparando pessoas com bf mais baixo a questão das articulações agente conversa ate lá .. Acredito na palavra do ice.. Kkk a não ser que vc prove por um artigo ..
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Dimninui 1 kg e ai tenta 3x8 .. Dai muda pra três 3x5 e tenta de novo dai fica ate fazer 3x8 dai progride acho que tem que ser assim por enquanto kk HM interessante.. Acho que pode ter sido umnerro meu mas pra mim era 4 tentativas mas vc quem sabe.. Em td caso como estão as series de aquecimento ?
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Diário: De Zyzzete A Levantador De Carros(Projetojonh) ( Ws4Sb)
DouglasOliveira respondeu ao tópico de DouglasOliveira em Diário de Treino
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Squat- 5x5- - 1x5 low bar squat 4x5 high bar squat 31 kg (72 kg) Warm up set 1x10 10 kg 1x5 ATG * 30 kg 1x5 40 kg front squat 1x5 60 kg Foi bem legal, kkkk aquela pausa de 3 s e destruidora Progressão no próximo treino ? SIM ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- OHP-5x5- 16 kg( 42 kg) Warm up set 1x10 10 kg 1x5 20 kg 1x5 28 kg tava pesado e senti a coluna acredto que poque joguei muito lol esses dias , kkkk os caras daqui da rua joga ai e uma rezenha agalera junta kkk mas vou diminuir não consigo joga com postura e isso atrapalha.. anyway quase não ia mas acho que quarta vai.. Progressão no próximo treino?SIM ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Deadlift- 1x5- 41 KG(92 kg) Warm up set 1x5 30 kg 1x5 50 kg 1x5 70 kg A pegada não incomodou tano mas já a dificil Progressão no próximo treino ?SIM -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Chin ups- Bw+ 20 kg 5/5/3 droga mas pretendo conseguir logo Progressão no próximo treino ? SIM ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Farm's walker 3xF 20 kg em cada mão saiu uns 80 s, não lembro direito mas continuo querendo fazer 3x100 s .. agora meu parceiro vai fzer comigo ai conta melhor porque eu contando é estranho.. eu conto errado porque tou focado em postura respiração e afins ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Treino de ontem foi bom, meu parceiro já omeçou a falhar foi no ohp, depois terra, depois na barra fixa mas acho que ele ainda consegue ir mais além, kk eé porque ele tava sem malhar, mas tem dois meses e ele á tá com mais força e menos magro, ele faz jj comigo e já da trabalho de segurar a luta usando força.. ele é azul e eu sou faixa branca.. dai ele ganha na tecnica mas eu igualo mais na força apesar de que ele sempre me finaliza -
concordo plenamente, algumas matérias são parecidas com as do curso de e.f só não sei quais... em todo caso me referi a especialista na area debew tipo wendler, mark riperttoe, louis simmon .. entre outros.... Mas concordo que hoje em dia a pessoa pode se especializar em qualquer area atraves da internet
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afins da área.. Kkk acredito que medicina tem MT a ver com isso .. Kkk .. E o proxy estuda mts conceitos de biomecânica, e e.f entres outros.. Kk e apesar de eu respeitar MT o proxy e achar ele um cara super inteligente e ele entende MT da area.. Ele não e especialista na área da MSM forma que alguem realmente estudado nissoO problema e que MTS estudantes de e.f não estudam a porra direito, pagam matérias, colam pra passar, fazem treininho de FF( ele próprio e graduado em e.f e conheço outros graduandos e graduados em e.f que fazem) , não estudam quando terminam a faculdade e acambam virando mulas que se dizem instrutores(diga-se de passagem des instrutor) que só sabe passar 4 pra grande 3 pra pequeno 3x10 pra manter 3x12 pra ganhar 3x15 pra perder gordura e 3x6 pra forca... Ai e que ta o problema
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kkkkkkkkkkk nunca.. Eu não concordo com vc.. Kk só percebi que não adianta ... Kkkkk adimito que não tenho artigos foi o iceman que falou em um tópico não lembro qual..mas td bem..
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Diário: De Zyzzete A Levantador De Carros(Projetojonh) ( Ws4Sb)
DouglasOliveira respondeu ao tópico de DouglasOliveira em Diário de Treino
Relato fica pra amanha tou cansado e com sono e tem MT coisa pra falar -
Nao que eu saiba Na verdade seu treino não e bem um sl vc alterou MT coisa.. Mas em td caso e pq fazer agacho terra e curvada seguido seria estupidamente destruidor para a lombar e botando nessa ordem alteraria a freqüência dos músculos dando um descanso maior a músculos que não precisam..
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completamente fora do tópico, desnecessário e preconceituoso foi o seu comentário .. Só porque existem instrutores ruins não quer dizer que todos sejam .. Eles tiveram que estudar também e sabendo pouco ou muito alguns devem ter alguma noção do que fazem.. Ou vc acha que os caras que montam os templates do forum são formados em que?* engenharia elétrica ? Claro que em educação física( ou afins relacionados .) Não zombe de uma profissão porque alguns fazem merda..
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exatamente o que eu falei kk sem volume débio .. Kkk entendo bem luto muay thai e vejo MT isso
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Na verdade se vc quiser vc ainda pode tentar mais um treino com o 5x5 pq são 4 tentativas mas ai e com vc e normal a desproporção mantem ate fazer 3x8 como falei e vai progredindo.. Não ha muito o que falar.. A barra fixa e assistencial.. E e normal enquanto na barra fixa eu estagnei duas vezea nas paralelas continuo progredindo .. Faz parte as vezes vai outras vezes não.. O foco são os compostos.. E essa sua deficiência na barra fixa pode ser reflexo da deficiência na remada
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Kkkkkkkkkkkkkk vc distorceu td mas td bem ... Desisto de discutir com vc ..
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vc acha que a barra no trapézio no agachamento por exemplo não e um choque mecânico ? Não lhe agredi verbalmente de forma alguma cite poe favor onde fiz isso .. E sim protege as as articulações o iceman já faloubdisso em algum lugar pesquise... Em td caso se quiser acreditar e problema seu.. Kkk e outra não e pq o cara e magro e ta competido que quer dizer que as articulações tao OK.. kkk duvido muito débio a não ser que ele pese menos de 3/4 dos cm que passam de um metro da altura dele tipo 1,60 - 45 kg
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3,6 de bf não é natural nunca.. e não é porque tem teste antidoping que não usam kkk tanto é que jogadores de futebol a grande maioria usa ..
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primeiro ponto, aprenda a ler por favor segundo ponto, pode citar onde falei isso ? Namoral velho, não é a primeira vez que vc faz isso lê uma coisa e depois vem e distorce completamente, e não venha dar uma de sabichão -.-, olhe como vc falou e repense .. Eu não responderia geralmente porque não vale a pena discutir com você, você só ler o quer.. Mas.. Ela'* não fica misturado, ela* diminui a pressão exercida na articulação, Biologia basica, gordura protege contra choques mecânicos, Fisica basica, Fr= Fa - Fc(se não entender o quer dizer problema seu) Isso quer dizer que a força que vai chegar na articulação vai ser menor, daí o choque também... e a pressão também, além de que o tipo de anabolizantes e a forma de usa-los também é completamente diferente.. você viu no topico do emmanuel ele falar um pouco disso estetica é diferente de força o treino vai ser diferente assim como os resultados também.. pesquise a respeito e verá porque .. Em todo caso não distorça o que eu falei 1º Não falei que gordura era obrigatorio 2º Não falei que PL não pode ter estética 3º Não venha citar exemplos como: colleman e arnold, colleman teve inumeras cirurgias, arnold também( nas de arnold nenhuma por treino, não que ele tenha citado na biografia, a qual eu li), sem contar que os protocolos de anabolizantes da época de arnold eram diferentes.. Daí ele trabalhava diferente, e o colleman se machucou então não serve como exemplo... BB's antigos não tinham bf muito baixo( pre-roids) 4º Eu não falei que a gordura servia só para as articulações, você quem leu isso -.-...
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Diário Do Véio: Treino Com Mais De 40 Anos
DouglasOliveira respondeu ao tópico de Henriq43 em Diário de Treino
por volta de quanto ? -
Diário Do Véio: Treino Com Mais De 40 Anos
DouglasOliveira respondeu ao tópico de Henriq43 em Diário de Treino
Esse granel vende em qualquer lugar ? Dura MT tempo ? Letícia tem algum remédio com esse nome da condroitina? Ou vc pedindo na farmácia os cara já tao ligado no que e? -
Diário Do Véio: Treino Com Mais De 40 Anos
DouglasOliveira respondeu ao tópico de Henriq43 em Diário de Treino
e isso arruma em qualquer farmácia isso ? -
Diário Do Véio: Treino Com Mais De 40 Anos
DouglasOliveira respondeu ao tópico de Henriq43 em Diário de Treino
o colágeno ajudou nas articulações?