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DouglasOliveira

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Tudo que DouglasOliveira postou

  1. DouglasOliveira
    36-37.. Kkkk desenvolvo fácil bracos .. Relaxa com isso de treino. Foque nos básicos e progressão de carga e dieta com superávit que vc cresce
  2. DouglasOliveira
    Nando n era o avo ? Como faco pra mudar o nome vei ? Nunca soube
  3. DouglasOliveira
    Muda esse nome pelo amor de mae glutamina
  4. DouglasOliveira
    vei .. Flandod e pernas melhores mt.. Meu ABS ficou mais forte.. Costas maiores e mais densas.. Só n tive MTS ganhos pra peito mas minha genética pré peito e péssima .. Mas recomendo o sl .. Mt bom ...
  5. DouglasOliveira
    meu nome do lol e ficagrandepinta e do meu colega fica grande rola .. Só pra zuar um amigo nosso que e fan de FF kk
  6. DouglasOliveira
    Que nome gay do caralho.. Melembra Felipe frango.. Ops franco .. Muda isso namoral..
  7. DouglasOliveira
    Ajeitei minha dieta.. Ficaram 2490 calorias.. Ficou abaixo mas não contei a manteiga amanha irei testar.. Meu objetivo são 2600 kcal .. Amanha verei como fica depois posto aqui.
  8. DouglasOliveira
    Li o livro a parte que me interessa.. Não li o conditional training .. E realmente vou botar um exercício pra triceps vou da uma olhada nisso
  9. DouglasOliveira
    Lkk vicio de linguagem.. Mas td bem.. Vei ta osso tou num toce toce da pe.. Tomara que amanha eu já teja bom
  10. DouglasOliveira
    mt obrigado MSM.. Anilasarei esse quesito do bíceps amanha agora não estou mais com PC ligado .. Nem tinha prestado atenção nisso botei o que TVA lá pra escolher e era mais simples .. Mas vou olhar isso sim vlw.
  11. DouglasOliveira
    e pq em todo caso e uma expressão mt grande.. Kkk vc n manja de inglês parafal ?
  12. DouglasOliveira
    Bom, não ficou nada do outro mundo mas diminuiu bem o bf... Essa foto n mostrou as pernas pq o espelho completo tavs ocupado então .. N dava.. Anyway .. Amanha já entro em mnutencao .. Chato que tou tossindo n sei pq veremos como ficara o treino amanha .. E se eu vou treinar..
  13. DouglasOliveira
    http://instagram.com/p/qWk_6QF7FE/ http://instagram.com/p/pO8Morl7EZ/ http://instagram.com/p/pClcPbl7BM/ http://instagram.com/p/nlzqwSl7EF/ Única foto que achei dele com perna proporcional http://instagram.com/p/mObJ0bl7GF/ Pra vcs compararem o que e alguns com pernas http://instagram.com/p/mwKBKOl7L-/ As pernas dele são grandes mas pro shape dele .. São pequenas.. Alem de que tem fotos que o bíceps dele ta do tamanho da perna mds
  14. DouglasOliveira
    blz.. E acho que vou alternar entre pulos e DL explosivo.. Só vou pensar no tempo que vai durar cada
  15. DouglasOliveira
    ainda não achei o livro mas só dei uma "googlada" básica.. Mas no site e nos resumos que tem aqui no forum ele fala que e uma opção mas farei com barra então msm
  16. DouglasOliveira
    kkkk felipe franco ta lá pq se for avaliar perna ele leva pau.. Não que as pernas sejam finas mas não dão proporcionais.. Kkk felipetes me odeiem .. Mas e a mais pura verdade.. Impressão minha ou o FF usou synthol nessa ? Pantu ta maior
  17. DouglasOliveira
    pausa longa ? Kkk ele kicka embaixo 10 reps e depois sobe e desce de vez kkkk.. Kkkkkkkkk rapaz eu RI demais desse video MDS..
  18. DouglasOliveira
    @danilorf O que acharia também de deixar o supino com halteres no RE.. Li que ele foca mais o peitoral.. Ou isso e bullshit?
  19. DouglasOliveira
    Kkkk pois e.. Ai quando as roupas ficam apertadas .. Eu que tenho culpa.. Kkkkk como vou usar uma bermuda que cai na cintura ? Complicado .. Kk anyway crisao já viu a sapatilha de Fábio reis ? E ai aprova ?
  20. DouglasOliveira
    Lá n tem nwu número.. Uso 39-41 dependendo do tamanho .. O jeito e comprar a de fabio reis MSM.. entendi .. Vou tentar fazer isso .. Hook grip nunca testei mas acho que não da pra fazer com meus dedinhos de princesa .. Acho que o negocio e a mista msm
  21. DouglasOliveira
    pretendo comprar mas e MT cara velho.. E ainda não e de boa qualidade. Ser brasileiro e foda.. Sempre MT tecnico mas acho que entendi.. Meu problema ta na pegada.. Quando ela começa a querer abrir fica foda manter a postura.. Provavelmente o ultimo terra que vou fazer sera quarta .. A ultima semana do sl essa . depois dessa testarei minhas RMS .. E partirei para o ws4sb... Essa tensaod a cadeia posterior e contrair o glúteo mais ou menos ne ?
  22. DouglasOliveira
    sim kk . e já tava com dificuldade na pegada e tipo quando a barra parece que vai escorregar quebra a postura que e uma blz.. Mas vou rever setup postura e ver como fica.. Mas ta MT ruim ? A coluna curvou ou só saiu stifado? quais foram os erros leleo
  23. DouglasOliveira

    Debew

    um tópico respondeu DouglasOliveira em Lixeira

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  24. DouglasOliveira
    ta MT ruim nesse ? Foi o peso pow.. E já tinha falahado no ohp .. Acho que próximo treino o jeito e voltar pra pegada mista
  25. DouglasOliveira
    defina o relaxar ... atg nao desce mais que isso, a não ser que minha bunda entre na pantu ... -.- saiu mt ruim foi( o dl)
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