Puchalski

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=11772

Pow amigão, vai pesquisar! Obs.: e pelo tom de ironia, acidez e sarcasmo para com a Moderação vai tomar uma advertência.

Quem te disse isso companheiro?? Isso de q produto veterinário eh feito de forma "suja" pq tem bacterias q naum fazem mal a um animal mas fazem mal a um ser humano eh um ENGANO ENORME, o staffilococus aureus q eh o q causa o pior tipo de diarreia em humanos eh altamente nocivo para cães, assim como a salmonella, streptococcus, enfim, as bacterias ambientais (q seriam as não "limpas" nos medicamentos) fazem tanto mal aos animais qto pra nós, o q eh indicado para equinos então... nem tenho medo, equino é umas 5 vezes(literalmente) mais sensivel a infecções q um ser humano! Obs.: Alguns cavalos chegam a custar 7 vezes o preço de uma Ferrari. E vc acha q esse cavalo chegou a um valor desse comendo capim?! Pqp, francamente!

O gosto eh horrivel mesmo! pqp! A Creatina Vetnil soh tem Creatina e glicose q eh o veículo. Compra a Creatina JCR Premium(da vetnil tbm soh q eh uma linha de "luxo"), vem acrescida de muita coisa boa! Ainda por cima eh barato!

Pelo q me consta a DL-Metionina eh tão bem utilizada no organismo quanto a L-Metionina, pois a D-Metionina eh desaminada, produzindo a L-Metionina por transaminação. Tem ação lipotrópica, por esta razão faz parte da composição de medicamentos hepáticos, dentre os quais o hepalin, onde a sua função seria a de remoção das gorduras infiltradas no fígado. Ela(DL-Metionina) eh acrescentada em rações animais... e também na formulação de alguns “diet shakes” da vida! inclusive segundo a Portaria 30/98 da ANVISA, seu acréscimo em preparados substitutos de refeição eh liberado. Sem limite de adição... Jah a DL-carnitina não eh problema no glicopan(por exemplo), a propria ANVISA aprova sua inclusão em alimentos e suplementos SEM LIMITE DE DOSAGEM, algumas poucas pessoas podem ter uma certa alergia a esse composto, mas em geral, por via ORAL ela não causa problemas, nosso figado tem a capacidade de metabolizar a maior parte dela em L-carnitina, por via venosa ela eh perigosa, mas por via oral não tem problema! Jah nao aguento mais falar a mesma coisa! TEM MUITO SUPLEMENTOS VETERINARIOS Q DÃO UM BANHO EM MUITOS SUPLES P/ HUMANOS POR AIH! Glicopan Energy(BCAA’S, HMB, Cromo Quelato, Leucina, Isoleucina, Valina, L-carnitina, Arginina, Acido Glutâmico, ............) Vitagold(polivitaminico) Creatina JCR(contem tbem: betaína, dextrose, glicina, cromo e outras coisas, quase 90,00 no pote de meio quilo, mas jah dah de 10 em muitos dos "NO" importados que rolam por aih.) Super C (pote 500gr com 500gr de vitamina C! Ainda tem Calcio!) Baratissimo! Obs¹.: O grande segredo esta em saber a dosagem diacordo com seu peso(kg). E isso nao eh dificuldade nenhuma. Obs².: tudo bem falar q algo nao faça bem ou q nao tem efeito real, mas venham com argumentos e contra-provas. Sair dizendo q nao faz bem pq vc vai acabar relinchando ou criando cascos eh f*o*d*a*!!!

aferiu a P.A.?

Metabolismo, Anabolismo e Catabolismo Para o funcionamento do organismo é necessário à ocorrência de inúmeras reações bioquímicas em nível celular. O conjunto destas reações é definido como metabolismo. Basicamente o metabolismo esta dividido em duas partes que contém objetivos e resultados opostos, o anabolismo e o catabolismo. As reações que acarretam o armazenamento de energia e construção de tecidos são conhecidas coletivamente como anabolismo. Neste processo, moléculas mais complexas são sintetizadas a partir de moléculas menos complexas. Estas moléculas menos complexas recebem a denominação de substratos. Um exemplo deste processo anabólico reside na síntese de proteínas dentro do tecido muscular a partir dos aminoácidos, e na formação de estoques de glicogênio por intermédio do agrupamento de moléculas de glicose. Isto ocorre, por exemplo, quando após uma sessão de treinamento temos a ingestão adequada de nutrientes. Principalmente carboidratos e proteínas, onde os carboidratos serão convertidos em glicose e parte desta armazenada como glicogênio, e as proteínas fornecerão os aminoácidos necessários à hipertrofia muscular. O anabolismo demanda para sua ocorrência a oferta de energia e substratos necessários às suas reações, sendo responsável pelo crescimento, regeneração e manutenção dos diversos tecidos e órgãos presentes no organismo. Em um pólo diametralmente oposto temos o catabolismo, onde o organismo irá desmembrar moléculas mais complexas para assim obter as moléculas mais simples, e por intermédio disto aumentar a disponibilidade de nutrientes ao organismo. Como exemplo de catabolismo, temos o processo de digestão dos alimentos, onde o organismo realiza o “desmonte” dos nutrientes presentes nos alimentos em moléculas mais simples que serão posteriormente usadas pelo metabolismo. As proteínas presentes em uma refeição à base de carnes irão ser desmembradas em aminoácidos e estes serão lançadas à corrente sanguínea para serem utilizados pelo organismo. O catabolismo também ocorre quando o organismo esta sem energia suficiente e busca obter esta por intermédio da destruição de seus próprios tecidos e reservas, acarretando a liberação de aminoácidos e glicose que serão convertidos em energia. Durante um treinamento para manter a oferta de energia necessária, o organismo estará utilizando o processo anteriormente descrito. Devido a isto, dizemos que ninguém esta “crescendo” ou aumentando a sua performance durante uma sessão de treinamento, já que essa é essencialmente catabólica. A melhora virá nos períodos de descanso onde o organismo, caso tenha a oferta adequada de nutrientes, estará em anabolismo. Anabolismo e Catabolismo acontecem alternadamente no organismo, para aferirmos o resultado final destas reações teremos que analisar o balanço metabólico. A diferença entre a quantidade total de anabolismo e a de catabolismo em um período de tempo determina o balanço metabólico: a ) Caso a quantidade de anabolismo tenha sido maior do que a de catabolismo, teremos um balanço metabólico positivo. b ) Caso a quantidade de catabolismo tenha sido maior do que a de anabolismo, teremos um balanço metabólico negativo. c ) Caso a quantidade de anabolismo tenha sido igual à de catabolismo, teremos um balanço metabólico nulo. O catabolismo e anabolismo são regulados pelo sistema hormonal, onde alguns hormônios específicos atuam como sinalizadores e desencadeadores destes estados metabólicos. Dentre os principais hormônios catabólicos temos a adrenocorticotropina (ACTH) que ocasiona a secreção dos hormônios glucocorticóides, dentre os quais figura o tão conhecido cortisol. Os principais hormônios anabólicos são o hormônio do crescimento (GH), a testosterona, a insulina e o IGF-1. Referências Bibliograficas: Fox, E.L., and Mathews, D.K. Bases fisiológicas da educação física e dos desportos. Editora Guanabara, Rio de Janeiro, 1986. McCardle,W.D., Katch,F.I. and Katch, V.L. Exercise physiology: energy nutrition and human performance. 3rd ed., Lea & Febiger, Phyladelphia, 1991. Warren, M.P.,Constantini, N.M., Sports Endocrinology , Totowa, Humana Press, 2000.

eu sonho em ter saude depois dos 50!

Eh normal sim Edmarcos. Se a dor estiver incomodando muito pode tomar meio copo de água com uma colher de chá de bicarbonato de sódio (comprado em qualquer farmácia) que vai resolver seu problema. Outra dica: alongue mais e melhor após o treino. Outra: diminua o ritmo ou pegue menos pesado no começo. Explicando por alto a situação do bicarbonato de sodio(antes q perguntem): O seu problema eh Ácido Láctico companheiro... O nivel de bicarbonato no plasma representa um dos mais importantes sistemas tampão do nosso organismo. Uma das areas onde se revela fundamental, eh na desativaçaum do excesso de acidos. Sem esta desativação, os ácidos (ácido láctico) que se concentram no sangue e nos músculos e que são resultado da atividade física(maromba no seu caso), conduzirão a fadiga e dores musculares. Uma dose oral de 2g mostra produzir um aumento dos níveis de Glutamina circulante no plasma, associado a um aumento da concentração do hormonio do crescimento e do bicarbonato. O bicarbonato eh essencial para eliminar o excesso de ácidos do organismo, evitando as dores e a fadiga muscular. Obs.: Seja bem vindo!

Maltose + Dextrose = Maltodextrina Maltose(amido) = IG 150 = (Carbo Complexo) (preferencialmente antes da atividade p/ dar desempenho, comprometendo o ganho) Dextrose(glicose) = IG 137 (Carbo Simples) (preferencialmente apos a atividade p/ ganhos) Açucar(sacarose*) = IG 92 Mel = IG 83 *sacarose = glicose + frutose Obs.: topico fechado pq jah foi mais do q falado esse assunto. procure mais!

[b]Maltose + Dextrose = Maltodextrina[/b] [list] [*]Maltose(amido) = IG 150 = (Carbo Complexo) (preferencialmente antes da atividade p/ dar desempenho, comprometendo o ganho) [*]Dextrose(glicose) = IG 137 (Carbo Simples) (preferencialmente apos a atividade p/ ganhos) [*]Açucar(sacarose*) = IG 92 [*]Mel = IG 83 [/list] *sacarose = glicose + frutose Obs.: topico fechado pq jah foi mais do q falado esse assunto. procure mais!

Dê preferencia a queijos de Bufala, são mais ricos em proteína. Fonte: http://www.scielo.br/pdf/sa/v50n3/16.pdf

[quote name='MikeTyson' post='22771' date='16/07/08'][img]http://img132.imageshack.us/img132/7766/23rz0.jpg[/img][/quote] O maior dos maiores ao lado do Dorian, MIKE MENTZER(de bigodim como sempre)!

Pra quem mora em Casa e tem Quintal seria um investimento interessante. Demora de 3 a 4 anos para 1ª colheta de frutos. Sementes De Roraima. 200 unidades a R$50,00. Leiam a 3ª resposta do vendedor!!

Desculpe errei a localidade, ela eh uma fruta da Amazonia. Leia mais sobre ela aki: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=11542

...alguns estudos indicam uma diminuição dos níveis de CORTISOL quando a vitamina C é administrada em doses de 3 gramas por dia (Peters, Anderson & Theron, 2001). Doses mais frequentes irão fornecer uma quantidade contínua de vitamina C para seu corpo(mantendo o nível do cortisol baixo). Doses muito altas podem causar diarréia e irritar o sistema digestivo; dividir as doses ajuda a evitar esses problemas(aki q estah o segredo cambada!). Obs.: pesquise mais antes de postar, Topico FECHADO! http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=11148&hl

Camu-camu Originário da Amazônia, rico em aminoácidos, flavonóides e, principalmente, vitamina C, o camu-camu não podia começar com uma letra mais adequada. São como bolinhas de gude vermelho-escuras. Mas, ao invés do brilho de vidro, elas são recobertas por uma casca opaca, dura e grossa, com uma fina camada que parece uma penugem. Por cima, uma coroinha de minúsculas folhas cobrindo a careca do rei. O rei da vitamina C. Essa fruta amazônica é bastante cultivada no Peru, tem chamado cada vez mais atenção no Estado de São Paulo e anda fazendo muitas viagens ao Japão. Poliglota desse jeito, mas ainda pouco conhecida, a fruta do camu-camu escorre sua polpa cor de púrpura em sucos, geléias, refrescos. Se a cor é atrativa, o gosto da fruta in natura não agrada qualquer paladar. Muito ácida e amarga, especialmente quando comida com casca, motiva seu aproveitamento em formas de preparo nas quais o beneficiamento da fruta transforma a bolinha de gude amarga em receitas para o café da tarde ou aperitivos. Uma de suas metamorfoses resulta em tabletes e cápsulas de vitamina C. Afinal, estamos falando da fruta com o maior teor dessa vitamina em todo o mundo. A mais vitaminada Tradicionalmente indicada como importante fornecedora de vitamina C, a laranja passou bastante tempo sendo a prescrição mais popular para aumentar a resistência do organismo. Depois, com o crescimento do consumo da acerola, essa fruta perdeu seu posto. Afinal, com um teor de vitamina C entre 1 g e 1,3 g para cada 100 g de polpa, a acerola passa voando sobre os cerca de 0,52 g para cada 100 g de laranja. Mas as pesquisas feitas com o camucamu encontraram teores ainda mais impressionantes dessa vitamina, pois, em média, cada 100 g da polpa de camu-camu contém 2,5 g de vitamina C. Já foram encontradas concentrações superiores a 6g nessa mesma quantidade. Com um teor de vitamina C que geralmente é o dobro da acerola e seis vezes mais do que a laranja, essa bolinha de gude tem a força de um canhão. "Não existe outra fruta, conhecida até o momento no mundo, com maior teor de vitamina C do que o camu-camu", confirma a engenheira de alimentos Rosalinda Arévalo Pinedo. E Rosalinda chama atenção para uma parte da fruta que merece os devidos méritos além da polpa. "O teor de ácido ascórbico (vitamina C) presente na casca é surpreendentemente alto. Em análises realizadas, encontramos um teor de 3,979 g na casca para cada 100 g da fruta. E essa constatação ainda não recebeu a devida consideração dos pesquisadores", revela. VOCÊ SABIA? O camu-camu (Myrciaria dubia) é da mesma família da goiaba e da jabuticaba. O ácido ascórbico (vitamina C) atua na síntese de colágeno. Por isso, o camu-camu tem sido aproveitado na indústria de cosméticos. Mas não se anime. A pesquisadora Rosalinda Pinedo alerta para a procedência ainda duvidosa desses produtos. Os flavonóides têm propriedades antimutagênicas e, por isso, atuam na prevenção do câncer. Existe a possibilidade de que o camu-camu seja um dos alimentos que, por possuir tais componentes, ajude a exercer esse efeito. O camu-camu também é conhecido como caçari e araçá-d'água. 12 frutas por dia A recomendação nutricional diária para consumo de vitamina C, segundo informação da Food and Nutrition Board, é de 0,09 g para homens e 0,075 g para mulheres, no caso de adultos. Cada fruto do camu-camu pesa em torno de 8 g, podendo chegar até 15 g em alguns casos. Levando-se em conta a quantidade média de vitamina C do camu-camu e seu peso, míseras 12 frutinhas (cerca de 100 g), jogadas no liquidificador e batidas, fazem um suco que ultrapassa largamente o consumo mínimo desejável para um adulto diariamente. Mesmo que o processamento da fruta cause alguma perda, ainda assim o suco continua altamente rico em vitamina C. Como não é sintetizada pelo organismo, a vitamina C precisa ser ingerida. Suas inúmeras funções vão desde o fortalecimento da imunidade até a síntese dos ácidos biliares (veja quadro Por que você precisa da vitamina C?). Além disso, exerce um papel antioxidante, atenuando a ação dos radicais livres e contribuindo, assim, para evitar doenças crônicas. CAMU-CAMU NA SAÚDE De acordo com a engenheira de alimentos Rosalinda Pinedo, a elevada concentração de compostos nutracêuticos do camu-camu apresenta uma grande gama de efeitos biológicos. A vitamina C e outros compostos fenólicos presentes no camucamu, como as antocianinas, contribuem para promover: ações antioxidantes ações antimicrobianas ações antiinflamatórias ações vasodilatadoras FONTE: Rosalinda Arévalo Pinedo - Realizou seu DOUTORADO sobre a fruta na Faculdade de Engenharia Química da Unicamp.

Camu-Camu(outra fruta) poe acerola e laranja no chinelo em vitamina C. Qtidade em 100g em vitamina C • Acerola 1 676 miligramas • Laranja 53,2 miligramas • Camu-Camu 6,100 miligramas (6,1g!) O problema do Camu-Camu(fruta do nordeste) eh encontrar p/ vender... tem nego vendendo semente desta fruta no mercado livre por 50 REAIS!! Logo pretendo fazer um tópico sobre Camu-Camu. Obs¹ 100g eh o mesmo peso de UMA UNICA laranja!!!! Monstruosamente a campea em vitamina C no MUNDO! Tem mais vitamina C em 100g de camu-camu do que numa caixa lacrada de muitos suplementos de vitamina C!!!

Compare a acerola com a laranja A quantidade comparada - 100 gramas - equivale a 1 laranja pequena ou 9 unidades de acerola. 1. As artérias saem ganhando... com a laranja. É que ela oferece uma dose maior de potássio, o mineral que ajuda a combater a hipertensão. Precisamos de 2 mil miligramas por dia. • Laranja 181 miligramas • Acerola 145 miligramas 2. Cheia de fibras... Quem ganha nesse quesito é outra vez a laranja. Ela tem o dobro da substância, boa para o intestino e para o coração. • Laranja 2,2 gramas • Acerola 1,12 grama 3. Não tem pra ninguém... Quando o assunto é vitamina C, a acerola é campeã. Mas vale lembrar que se a fruta vira suco tem que tomá-lo rapidamente. Senão o nutriente se dissipa. Homens precisam de 90 miligramas e mulheres de 75. • Acerola 1 676 miligramas • Laranja 53,2 miligramas 4. Um tantinho a mais... A laranja oferece maior quantidade de calorias, mas nada que bote a silhueta em risco. • Laranja 45 calorias • Acerola 32 calorias 5. Proteção a olhos vistos... A acerola tem mais vitamina A, aquela que afasta doenças como a cegueira noturna. A quantidade diária recomendada é de 900 microgramas para homens e 700 para mulheres. • Acerola 76 microgramas • Laranja 20 microgramas 6. Azedume total... Com menor teor de carboidrato, a acerola é a mais azeda. • Acerola 7 gramas • Laranja 11 gramas 7. Contra tumores... Aposte na laranja, já que ela contém mais folato, uma vitamina que diminui o risco de câncer. A recomendação de consumo é de 400 microgramas para homens e mulheres. • Laranja 30 microgramas • Acerola 14 microgramas FONTE: PÉROLA RIBEIRO, NUTRICIONISTA DA UNIVERSIDADE FEDERAL DE SÃO PAULO PRODUÇÃO ILIANE MARCONI

A quantidade(mg) nao estah tao ruim, os amigos ai de cima q dizem q 1g que presta estao ekivocados. Quanto menor a ingestão(mg) e maior quantidade de tomadas durante o dia melhor p/ manter os níveis de cortisol. Ou seja, tome varias vezes Vitamina C durante o dia em pekenas doses, pois assim vc mantem os níveis de CORTISOL estabilizados(baixos). O problema dessa marca eh q vem poucos comprimidos. Mas a qtidade de (mg) axo q nao esta tao ruim nao, se vc souber tomar. Obs¹.: ...alguns estudos indicam uma diminuição dos níveis de CORTISOL quando a vitamina C é administrada em doses de 3 gramas por dia (Peters, Anderson & Theron, 2001). Faz igual eu faço com comprimidos de levedo de cerveja, tomo durante o dia todo. Obs²: Faz assim, compra essa Vit C e uma outra Vita C q contenha 500mg... manda 4x ao dia a de 500mg e durante o dia todo vai tomando essa de 45mg em algumas tomadas intervaladas. Obs³: Doses mais frequentes irão fornecer uma quantidade contínua de vitamina C para seu corpo(mantendo o nível do cortisol baixo). Doses muito altas podem causar diarréia e irritar o sistema digestivo; dividir as doses ajuda a evitar esses problemas(aki q estah o segredo). Manda manipular comprimidos de 500mg sai bem mais em conta. Ou entao compre acerola. Cada unidade contem 186,22mg de Vitamina-C!!!

[url="http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1938&hl=cavalo"]http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...8&hl=cavalo[/url] Soh ler, sem mais.

http://www.alimentacaosaudavel.org/beringela.html Aki nao cita as propriedades fitoterapicas da berinjela q eh o q mais vale apena come-la mas eh uma tabelinha nutricional. Obs.: Pesquisadores brasileiros do Instituto de Biociências da Unesp, em Botucatu, avaliaram o efeito do consumo da berinjela em coelhos com colesterol alto. Todos os dias pela manhã, durante três semanas, os animais consumiram berinjela e, no final do estudo, o colesterol dos animais chegou a cair 30%. Pow soma diminuir a glicemia durante o dia todo(melhorando a açao da insulina) + baixa o colesterol(quem esta tomando AEs) + ainda tem fibras(síntese proteica). Vai kerer mais o q?

Berinjela eh menos pratico, mas faz isso ai por vc e ainda: - baixa o colesterol(muuuita coisa), o q para quem estah tomando AEs eh o Santo Grahl! - melhora o pico insulemico do POS-TREINO(ingerindo berinjela no dia-a-dia). - mantem os níveis estaveis de açucar no sangue - tem fibra bagaih! rs - Melhora a disposição pq o açucar(energia) eh melhor empregado. Marombeir0 a ideia no seu caso eh, quem sabe, incluir ela na sua dieta.

Estrogenio eh um neuroprotetor(ex. Mal de Alzheimer); protege contra doenças do coração, sem contas outras benecies q nem me lembro agora.... Testosterona tirando q melhora a aparencia; aumenta a PA; aumento de chances de infarto; aumento do LDL(absurdamente) subsequentemente endurecimento ABSURDAMENTE prematuro das artérias e veias; sem contar umas trocentas outras consequencias com o uso de TESTO q vc deve ateh saber algumas... Agora vc entendeu pq a "sociedade", como vc diz, cai matando encima dos esteroides? Ker q eu responda? Respondo! Cada vez mais crianças vem kerendo usar esteroides, numa idade q nao tem nem noçao de atoXconsequencia direito. Numa idade q nao sabe nem ao menos julgar direito o q eh ou nao melhor p/ si propria. Cada vez mais PRE-ADOLECENTES(crianças) esão procurando esse mundo q nem sempre eh "lindo". Há consequencias, e quem arca com elas? Eu respondo tbm! OS PAIS! Se uma criança tiver complicaçoes renais por uso indiscriminado de Anabolizantes (o q mais acontece) quem sofre são tbm os pais! Obs.: Não precisa ir longe nao, repara soh aki mesmo no Hipertrofia cada vez mais tem muleke aki no forum na sessão "Anabolizantes" kerendo informaçoes. Em muitos dos casos nem mesmo altura ganharão por conta do uso de AE's prematuramente(ficam parecendo um sapo em miniatura).

Gosta de BERINJELA? Pois eh, a melhor! Eh um alimento com propriedades funcionais e de saude, pois protege as funções hepáticas aumentando a produção dos sais biliares. Facilita a contração da vesícula biliar, possui ação laxante e diurética fraca, ajudando a regular a pressão arterial. É digestiva e, devido ao conteúdo de fibras presentes, auxilia na redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos. A berinjela eh rica em uma fibra solúvel denominada pectina que por sua vez eh ela quem auxilia na redução dos níveis do colesterol. A pectina presente na berinjela forma uma espécie de um gel que ajuda a reter moléculas de carboidratos simples (açúcares), por isto a ingestão de berinjela tem sido recomendada a fim de diminuir o índice glicêmico.