Olá galera,
Eu só tenho segunda, terça, quarta, quinta e sábado para treinar.
A minha dúvida é se utilizo treino AB 2x na semana sem/com descanso (A-B-A-B-OFF-OFF-OFF ou A-B-OFF-A-OFF-B-OFF) ou se utilizo treino ABC intercalando A-B-C-A-OFF-B-OFF).
Tenho apenas estas opções e aguardo pela ajuda de vocês com justificativas.