Renanmpe
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Beleza, vlw !
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[Fora do Modelo] Minha Dieta Está Correta?
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Como oque junto com suplemento?
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Olá, boa noite ! Tenho 17 anos e treino de segunda a sexta Treino A : Peito e Costas Treino B: Biceps e Tríceps Treino C: Pernas E ultimamente resolvi mudar minha alimentação, só estava comendo '' lixo '', e final de semana detonava na gordura e massa ! Como frituras e etc... Treinava a 3 meses, parei e resolvi voltar com força total ! Compre dois suplementos : HardMass 18000 e Creatina Universal Manhã : Tomo o HardMass, faço tipo uma vitamina dele Como eu treino as 14:00 minha ultima refeição antes do treino é o almoço ! normalmente como 1:30 antes do treino , e como os seguintes alimentos : Batata doce, 2 rodelas, 1 ovo cuzido , arroz, feijão e legumes! 30 minutos antes do treino eu tomo a creatina dissolvida em um copo d'água ! No pós treino eu tomo de novo o HardMass, apenas ele ! E no jantar eu como praticamente a mesma coisa do almoço, batata doce, ovo, arroz e feijão ! Está correto ? Meu objetivo é ganhar massa muscular e definição de abdomen !
