Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Chez

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    861

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    8

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Chez postou

  1. Chez
    Já eu acho que dá pra passar. A impressão que tenho é que esses caras não são fortes e pra mim não tem um shape agradável aos olhos. Aqui no fórum tem naturais melhores. Eu mesmo lembro do fulano que faz medicina, esqueci o nick dele, das minas gamadas nas veias dele kkkkkkkkkkkkkkkk. Parece que os físicos das fotos foram moldados a base de muitos isoladores...
  2. Chez
    Fella, embora eu também não ache que os eua deveriam intervir (e tomara que não intervenham), essa petição não é de autoria de ninguém do fórum, apenas foi postada aqui para ser discutida.
  3. Chez

    Clenbuterol X Hiit

    Chez respondeu ao tópico de xitoka em Treinamento

    Só testando pra saber. Eu só tenho tremedeira com clemb, nada além. Nem a pressão varia muito. Já um amigo meu, tem cãibras a todo minuto, tonturas, taquicardia e todo o resto da lista de colaterais... Se está com medo, não faça hiit de uma vez, comece com um aeróbico leve e vá aumentando a intensidade conforme o corpo responde.
  4. Chez
    Poderíamos fazer um tópico no fórum ensinando o pessoal a fugir do marketing e denunciando marcas ruins..
  5. Chez
    Existe a possibilidade do governo dos EUA intervir?
  6. Chez
    Supino reto Supino inclinado Supino declinado Crucifixo Crossover Voador Vai dar bastante pump, o Ander acha esse treino fooooooda. Tudo 4x10 :>
  7. Chez
    Ah, quando em dias livre de dieta, 500g de carne eu como em uma refeição. Se você não consegue comer isso em um dia todo, acho que você NUNCA fez dieta.
  8. Chez
    Já li estudos que mostraram que 1.8g/kg de proteína trará uma síntese protéica ótima. Qualquer coisa além disso será desperdício, já que a síntese protéica terá um aumento insignificante. Agora não estou em condições de procurar os gráficos, se alguém postar eu agradeço. Aliás, uma pessoa que faz 6 refs por dia e pesa 75kg, precisaria comer 25g de proteína por refeição. Isso são 4 ovos inteiros. Ou 3 ovos e 300ml de leite. Ou 2 ovos, 300ml de leite e 100g de aveia. Não é nenhum sacrifício. Não dá pra acreditar que vc tem 8 anos de treino, não argumentou com a nutricionista e não sabe montar uma dieta descente....
  9. Chez
    Na coqueteleira eu coloco: Aveia em flocos Albumina naturovos de baunilha Leite em pó Café solúvel Toddy Adciona água gelada e bate bem. A aveia n deixa grudar nas paredes e fica parecendo milkshake. Mó gostoso.
  10. Chez
    O salto que eu faço é somente para segurar a barra fixa, que no meu caso é alta. Você pode fazer modificações conforme seu gosto. Basta fazer rápido e sem descanso! Visite os tópicos que ensinam a montar a sua dieta e quando não tiver comida feita em casa, cozinhe ovos, faça frango, coma pão integral, aveia..... se você quer mudar seu corpo, não pode ter preguiça e nem nojo.
  11. Chez
    As vezes seus hábitos anteriores que não fizeram vc ganhar peso. Foram 2,5kg em um mês, queria eu ganhar isso LOL. Continue comendo, mas planeje os macros para ter certeza que está fazendo tudo certo. E se vc manter esse rítmo, em 6 meses terá ganho 15kgs, mudaria da água para o vinho.
  12. Chez
    Consiga uma barra de porta e faça uns 15 minutos de um circuitinho daora: 1 flexão 1 salto 1 barra (Repetir sem descanso) Em jejum é interessante, não fadiga tanto, aumenta seu preparo físico em força e aeróbicos. É pouco tempo e acordar 15 minutos mais cedo não mata ngm. E visite a área de nutrição e monte uma dieta hipocalórica. Muita boa sorte para você, amigo. Não desanime.
  13. Chez
    O gato da minha tia, espero que seja efetivo hauhauhauhauhau
  14. Chez
    Com certeza asteróides em altas doses matam! 50kgs no chão, por exemplo, leva um quarteirão todo para o buraco!
  15. Chez
    "Resultados"... qualquer proteína gera anabolismo. A diferença é que vc vai pagar muito mais caro por algo simples. Frango + broculis + arroz integral tem proteína, fibras, carbo... a n ser q vc seja vegetariano, proteína vegetal nunca é a melhor escolha.E se o problema é a gordura, tem alguns métodos de cozimento que tiram bastante da gordura do frango. Daí é só substituir por uma fonte de gordura insaturada. Azeite, abacate, castanhas..... Embora eu ache besteira essa neura das nutricionistas de querer baixar um monte das gorduras saturadas... balanceando fontes animais e vegetais, o perfil lipídico permanece ótimo.
  16. Chez

    Dilma Reeleita

    Chez respondeu ao tópico de palestrino em Off-Topic

    Marx era preconceituoso, etnocentrista, machista, homofóbico e várias outras "ótimas características". Essa esquerdinha frufru das minorias, que vemos hoje, foi a que mais deturpou marx. São teses que já nasceram tortas e vem crescendo e se entortando cada vez mais. O que fazemos com o galho torto da árvore que somente incomoda? Cortamos.
  17. Chez

    Casamento Homossexual

    um tópico respondeu Chez em Off-Topic

    "Ricardão, dá uma fungada no pescoço do homem ae. Se o bilau subir, tá estabelecido o benefício."
  18. Chez
    Porra, que musa inspiradora! Alguém manda ela criar um diário que com certeza vou seguir! Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  19. Chez
    Só experiência com clembuterol, mas ainda é para se considerar natural, já que nem seco estou kkkkkkkk. Acho que é pela ilumimação, além de eu estar mais próximo do espelho e afins. A foto foi mais "trabalhada", já a atual foi tirada de qualquer jeito kkkkk. Obrigado de qualquer forma!
  20. Chez
    Olha, eu não quis pegar uma corda violenta dessas largas não uhauhauahuah. Comprei a padrão que os bombeiros usam no treinamento. Com 2,5cm de largura. Quase não fecha, encosta a ponta dos dedos só.
  21. Chez
    Sou!
  22. Chez
    Paguei 5,50 o metro (comprei 4 metros). Comprei em uma loja agropecuária comum hehe
  23. Chez
    Ah, arranja uma árvore na sua rua ou numa praça uahuahauhauhau. Não pode ter vergonha não!
  24. Chez
    Bela carga, rapaz! Hoje eu nem faria terra, mas foda-se vou encaixar só pq me senti animado uhauahuahuahuahauhau. Ah, vou deixar aqui uma experiência que to fazendo e tu curtindo bagarai. Eu comprei uma corda de uma polegada de diâmetro, de sisal, aquela mais rústica que tem. Daí eu amarro na escada da academia, o que dá uns 3,5m de altura, sento no chão e subo na corda uhauahuahuahua. Tipo, é uma puta exercício para colocar no dia de costas. O que tenho notado é uma força que venho ganhando nos dedos! A pegada rústica da corda ainda vai me deixar com um aperto de mão de borracheiro! auhauhauahuahuahuahau Após subir e descer a corda 2x seguidas, você está com as costas, bíceps e antebraços moidassos, a terceira eu vou até a metade e já choro uahuahuahau. Pra quem é chegado em cargas altas e exercícios de macho, os benefícios que a corda está me dando na pegada estão sendo sensacionais!
  25. Chez
    E aí queridos, hoje mandei um snap pra uma molecada, resolvi salvar pra postar aqui. Eu tinha postado uma foto pós cutting que o pessoal falou que tinha ficado meio ruim (e realmente ficou KKKKK). Vou postar uma foto mais atual só pra desencargo de consciência. E a pergunta fica, após 3 anos de treino, como vocês mais experientes evoluíram? Eu fui até 2 anos me desenvolvendo muito bem. Até 2,5 a coisa dificultou. Agora chegando a 3, está cada vez mais difícil LOL. MAS DEIXA EU EXPLICAR A LEGENDA ANTES QUE ME ZOEM KKKKKKKKKK: Dois brothers que iniciaram agora gastaram quase mil conto cada um de suplementos, daí mandaram uma foto "ostentando". Eu que já tinha falado que não precisava de tudo isso, antes mesmo deles comprarem, quis tirar uma e mandei o snap abaixo!
×
×
  • Criar Novo...