Chez

O Almeidao, eu também tenho pulso fino pra caralho, junto à mãos de moça. Minha namorado tem a mesma medida de pulso e tamanho de mão que eu. Então eu treinei incansavelmente antebraços até que eles adquirissem uma boa espessura. Hoje tenho a medida do ante maior que o dobro do pulso, dá um aspecto visual muito bom! Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk

Dá pra ver o momento exato do CU LOCK

Na bagagem de mão ou bolsos existe um limite de substâncias líquidas que você pode carregar. Se extrapolar ou estranharem a coisa, você pode perder ali na hora mesmo. Eu despacharia como o MDB falou. Uma vez viajei com Clembuterol na bagagem de mão, resolveram abrir pra ver. Como era uma embalagem pequena e diferente, falei que era um pouco de gel de cabelo que estava levando kkkkkkkkkkkkk. Nem cabelo eu tinha.

Pelo impulso das pernas que possibilita carregar mais a barra, é válido iniciar um treinamento com este exercício e esperar uma maior progressão no militar convencional? Ou este exercício se adapta melhor no meio da rotina, quando os deltóides já nao aguentam, com o restante do corpo estático, as mesmas cargas do início? Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk

Que isso! Ainda sim, o propósito não seria receber atenção e alguns afagos no ego? Não há nada de errado nisso, saliento, mas é terminantemente contra os ensinamentos deste tópico ficar lambendo salto de mulher, ainda mais virtualmente kkkkkkkkkkkk

Que eu saiba: Porcolitico, Cormaya e FrangoEctomorfo. O último trazia muita coisa boa para o offtopic, pena que nesses últimos dias soltou as rédeas da zoeira.

A Isabela viu que ficou uma mocinha bonita na foto, publicou. Fez algo que logo logo vai render o que ela quer, então vou dar aquele alerta aos colegas do tópico: -Vão manginar? Hehehehehe

Nego pega 10 anilhas de 10kg e se acha maioral. Porra, eu queria que na minha academia tivesse anilha de 50kg para eu fazer poucas viagens para carregar e descarregar o legpress. Fazer isso é gostar de ficar zanzando pela academia toda. Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk

É complicado responder essa pergunta... O que mais me deu resultados (ganho de mm) foi ABCDE cheio de isoladores, mas eu estava no meu primeiro ano de treino. Em torno de 14kg brutos em 12 meses. O segundo ano foi um ABC todo em 3x8, me deu uns 7kg brutos. Terceiro e começo do quarto foram AB push-pull e full body mesclados, focados em low reps, em torno de 5kg brutos, porém o aumento de força foi mais significativo que em todo o período anterior. Daí até hoje, um pouco mais de cinco anos, mesclei low reps com high reps em um ABC padrão, (peito, triceps, delts/costa, traps, bíceps/pernas). Foram uns 4kgs brutos. Eu não sei interpretar isso. Tenho pouco tempo de treino e estive em ambientes bem diferentes de um ano para outro. Realmente não consigo dizer o que deu mais resultado, mas olhando eu acho que minha evolução no passar dos anos foi bem razoável. 178cm de altura, 88kg, 14% bf, natural. Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk

Pra mim sempre foi algo tão natural a menina pagar a parte dela... Deixa ela ir na frente e escolher onde quer sentar, aí ela finaliza o pedido e já paga. Você compra o seu, dai. Em restaurante ou bar, na hora de pagar diga para o atendendo com convicção "divide por dois, quanto fica?" E já puxa um papo com ela, conversa, sei lá. Se ficar com medo de dividir a conta, aí sim vai dar na cara que vc é duro. Se falar convicto e de maneira natural, ela vai pensar que é o certo é ela pagar a porção dela e pronto. Mesmo que ache que o homem tem que pagar, nem vai questionar. Comportamento alfa! E se reclamar, faça aquela cara de deboche e pergunte "sério mesmo? Você acha que eu devo pagar pra você?" Ainda sim pague a sua e deixe ela sem escolha. Money > bitches Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk

Não é treta, mas o instrutor ficou bem desconfortável: Eu estava sem muito ânimo para treinar no dia então carreguei o supino com 90kgs e comecei a fazer infinitas séries de 6. Já tinha passado da décima quando ocorreu. Pegava a barra normal, ponte, levemente aberto, baixava e segurava 3 segundos, subia, respirava, baixava... Do nada o estagiário deu uma louca quando eu tava no meio da série, na parte isometrica do exercício. Ele veio correndo de uns 5 metros de onde eu tava, pulou ora trás do banco e agarrou a barra e começou a quase berrar, eu fiquei sem reação: "VAMO PORRA, SOBE, FORÇA MANO" Ele olhou pra mim, eu olhei pra ele, ainda do mesmo jeito no supino, falei: -Calma, cara, tá tudo certo aqui... Ele fez uma cara de magoado, soltou a barra e saiu cabisbaixo. Eu levantei e puis no suporte, olhei envolta, a academia toda olhando com cara de "ué". Caramba, depois dessa eu até guardei os pesos e fui fazer outra coisa, que doideira. Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk

Na escola o corredor polonês era feito por eleição. Quem a maioria decidisse tinha que passar em um corredor com mais de 20 valendo tudo, o lugar de se salvar era uma trave de ferro. Uma vez empurraram o moleque em seu último suspiro e ele caiu de cara na trave. De um minuto para o outro ninguém tinha nunca jogado aquilo. Negamos até a morte e escapamos da punição. Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk

É coisa ein kkkkkkkkkk. Uma dúvida: Por que dois ésteres de trem? Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk

Chocolate. Pura magia ganhar chocolate e comer tudo no mesmo dia

Dá e fica ótimo. Já fiz de músculo, pernil de porco e bacon. Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk

Um bom hambúrguer, independente da carne que se use, deve ter esses três itens: 20% de gordura Tempero diminuto Moagem única Explico: A gordura em 1/5 deixa a carne em uma consistência ideal. Não quebra quando prepara e não fica seco. Por isso é importante calcular, observando as tabelas nutricionais, a porcentagem de gordura que vai no seu hambúrguer. Caso sua carne seja mais magra, peça para o açougueiro cortar algumas gramas de gordura e moer junto. Se chorar ele dá até um desconto, já que as carnes normalmente moídas têm a gordura descartada. Caso não queira calcular, faça um hamburger 1/2 fraldinha e 1/2 acém que dá certinho. O tempero diminuto é importante para manter o sabor natural da carne e a consistência do prato. Eu uso pimenta do reino e ervas bem finas no máximo. Só adicione sal no momento do preparo, sobre o hamburger já em formato. Não coloque sal para deixar "pegando tempero", resseca a carne. E quando pedir para moer a carne, que moa apenas uma vez, para manter a consistência e formato no preparo. Um dica que dou é apertar o centro do hambúrguer antes de colocar na grelha/chapa com uma colher. Evita que ele inche. Misture carnes de diferentes partes do bicho e até de diferentes bichos, use a criatividade! Respeite a taxa de gordura que fica dez! Chez, o gourmeteiro.

HAUHAUAHUAHAUAHAUAHUAHAUHUAHAUA Tá bom, vai lá dar uma pintada no agressor. Capaz de tomar uma surra e ser processado por abuso sexual. Tem idiota em todo canto do mundo mesmo. Pior esses que se sujeitam a essa merda.

Nos dias frios eu uso uma calça de moletom largona comprada na Riachuelo. Serve muito bem. Sobre legging: a masculina tem mais espaço para o porta-saco. Se usar uma feminina, certamente sofrerás com o estrangulamento.

Galera, um conselho: Pegar foto de perfil de rede social alheio, publicar em um forum e contar alguma fofoca sobre pode dar um problema judicial ein. Não adianta nada não falar nome e local e expor a cara da pessoa. Ainda mais que existem ferramentas de reverse search que podem encontrar o perfil do indivíduo exposto. Não ilustrem o relato ou utilizem uma "imagem meramente ilustrativa", semelhante mas sem nenhuma ligação com a pessoa. Aquele abraço do cara que se importa com todos vocês s2

Um amigo meu de 20 pegou uma de 16 por uns 2 meses. Eu acompanhei de perto a coisa. Menina infantil, mimada e rebelde. Fazia birra por qualquer coisa. O X da questão, el cabaçon, não foi tirado pois assim que ele conheceu a guria pensou "se eu como e largo isso ai, ela vai falar que eu abusei dela. Se não der nada o mínimo é um familiar querendo me bater. Melhor jogar fora" Mas foi bizarro, a gota dágua foi ele querendo ir no aniversário do pai, já avisando com uma semana de antecedência, e no dia anterior ela resolvendo ir em showzinho de banda escrota "ai, se voce não for comigo, eu vou sozinha". Desde então na minha cabeça é: "adolescente=problema". Sempre falo a mesma coisa para meus amigos. Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk

A história é engraçadinha e mostra como o mundo é pequeno: Eu tinha uns 6 meses de namoro quando uma fêmea quis se jogar em mim na academia. Ignorei algumas vezes e logo ela parou. Outros meses depois ela começou a namorar um amigo meu do ensino médio, reconheci e fiquei até surpreso. Havia encontrado eles em um simpósio em uma faculdade. Em uma saída só com os cuecas eu comentei -fulano, sua mulher treinava la onde treino -ela falou, ciclano, até perguntou se você num era gay hahahahahahaha -ué, eu gay? pq? -sei lá, vei, ela perguntou hahaha, falei que vc tinha namorada! -deve ser pq eu treino de regata... Não passou pela cabeça da pessoa que eu poderia ser comprometido, que ela poderia não ser interessante... Nada! O defeito sempre é do macho que não quer ela.

Eu sinto prazer em cortar piranhas, não no sentido literal hahaha. É duplamente bom. Reforço a segurança do meu relacionamento já de anos e coloco a piranha em seu devido lugar, fazendo murchar seu ego inflado. Não tem nada mais satisfatório do que admirar a expressão de derrota após um "não" bem colocado, ou um olhar de reprovação, ou quem sabe um "sai da minha frente", obviamente variando com o grau da abordagem feita pela fêmea. Isso faz de mim um misógino? Hehehehe

Que merda, queria que a Alemanha levasse.

Brasil x Alemanha começou agora. Quanto vai ficar?

Conte mais sobre essa legião estrangeira. É aquele exército da ONU? Se for, eu posso dar um pitaco me baseando no serviço militar: Em algumas semanas você perde completamente as frescuras e os medos. Toca o foda-se para o sentimental e começa a pensar como um troglodita com sede de sangue. O retorno à vida civil é ate engraçado, mas alguns costumes você nunca mais perde. Para bulkar confortavelmente: Amendoim. Coma amendoim o dia todo, várias porções entre as refeições. Com esse cereal do capeta você adiciona 500kcal na dieta e nem vê.