Chez

Cultiva hortelã e erva doce no quintal, faça 2l de chá e deixe gelar. Tome o dia todo. Gostoso, sem kcals, de graça.

Isso que dá entrar na facul por cota

Eu corro 2,4km 3x por semana, sempre procurando o menor tempo possível. Não tenho a necessidade de treinar pantu fora a corrida e elas estão se desenvolvendo bem! Se parar para pensar, além de varias repetições (sem tanta amplitude, mas foda-se, mais de 1000 reps) carregando o peso do seu corpo em queda em uma pantu apenas. Corrida é um tremendo exercício. Se tiverem uns 10 minutinhos livre, recomendo muito. Mas corrida no solo, em subidas e descidas, asfalto, grama, areia.... sem frescura de esteira de academia.

Vou fazer um showzinho para a namorada, que já está prometido a muito tempo, mas agora resolvi levar a sério kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Música tema: Oloco, essa merda é contagiante

Nunca vi usarem com o fim de ganhar massa. Tá certo que não sou manjão lol. Dá alguma diferença? Se der, eu já não considero natural

Pra cargas mais baixas ou quando quero dar enfase a pegada, mantenho as mãos normais, retas. O esforço para segurar a barra realmente é maior. Agora quando quero levantar mais peso e sabendo que minha pegada é ruim, faço a "pegada mista". Acredito que o pessoal não faça por parecer estranho e lesivo, nas primeiras vezes.

Que obra prima! Pediram para o instrutor fazer um treino "pra definir"?

Calma tchutchuco, ele mal começou o negócio. O leite não é envenenado pra notar diferença em 1 semana.

Antebraços de quem nunca treinou.... em compensação o deltóide tá muito desenvolvido, tem até muito deltóide pra pouco braço, coisa incomum de ver. Isso que ele faz umas 4 elevações diferentes pra delts e nada de desenvolvimento lol. Roids são filhos da puta ein.

Não uso luva, uso uma tira de EVA que a academia fornece kkkkkkkkkkkkkkk. Quando minha mão está escorregando ou ardendo, uso e pronto. Não to lá dentro pra calejar mão, to lá pra exercitar músculo. Mas, não uso pra fazer rosca direta igual a molecada da foto lol. Uso nos compostos que exigem força maior ou que um escorregão seja perigoso. Maaaas, ficar tirando e colocando luva por exercício não é viável né. Eu faço assim pq o eva n fica colado na minha mão. Conclusão: usa a porra da luva ou não use a porra da luva. Você decide e ninguém tem nada com isso.

Com 12h vc estará com 25% da dose inicial no corpo. 24h estará com 6,25%. A partir de 24h acho "seguro", antes disso não arriscaria. Já misturei clem com alcool e senti que potencializou o efeito da breja. Fiquei mal com bem pouca cerveja. Não faço mais lol.

Puta merda, quantas contas tu já criou, velho? Sempre o msm papo cabaço "como que chega nesse shape com calistênicos? sou frango e skinny fat" Vai estudar, capeta. Que outras contas são suas? The_barz_kingz E pelo menos outras 2

Mas não existe uma foto do Maduro em um momento "delicado"? Com roupas e companhias um tanto estranhas... enrustido o menino?

Vc pode fazer omelete de absolutamente tudo o que encontrar em casa. Pica as bananas, ou amassa ate virar pasta, joga uns ovos em cima e meche bem. Daí joga aveia e dps taca na frigideira. Prepare como se fosse um omelete comum

Eu não tentei porque tudo o que vem atrás da nuca tende a ferrar meu ombro kkkkkkkkkkkkkk, mas provavelmente dá sim!

Eu acho que é um recurso para você tacar o foda-se e fazer de qualquer jeito, já que as costas estarão apoiadas. Concentre-se na postura e na execução. O risco de lesão diminui muito e de quebra o exercício rende mais.

Se vc acha que já tem competência pra montar seu treino e fazer tudo com perfeita forma, solta pra ele "Eu pago para utilizar os equipamentos da academia, não para receber os seus serviços." Você não é obrigado a seguir instrução de ninguém. Garanto que ele fecha o bico. Mas é isso que o Tanin falou, se vc n sabe de nada, melhor por enquanto fazer o que ele manda, até adquirir respeito e conhecimento o suficiente para fazer o que quiser sem ngm questionar. No seu lugar, pagaria um cara fora da academia para montar um treino e dieta, por enquanto.

Não posso ver o vídeo agora. É sobre aquela substância, hidrato/hidreto de metano? Bem, já li que em altas pressões e baixas temperaturas (abaixo de oceanos polares) ele se forma, e que a cada 1 metro cúbico de hidrato, se decomposta, libera 160m cúbicos de metano. É energia pra caralho em forma de hidrocarbonetos, mas, se ocorrer algum acidente ou uma falha no armazenamento/tubulação, podem ocorrer danos catastróficos sim ein. Dei uma olhada, é sobre aquecimento global lol. O que eu li foi sobre a utilização desse composto como fonte de energia.

Fodeu, tomo ec como pre treino hauhauhaujaujua

No colégio, era um truque interessante, veio. Meu celular não tinha a possibilidade de colocar uma identificação na tela de bloqueio ou sei lá, deixava uma foto minha com uns brodis, ou com uma cocota no plano de fundo. Sempre que eu esquecia em algum canto, rapidinho ele retornava pra mim hehe. Hoje não preciso pois coloquei o número do telefone de casa na tela de bloqueio, pedindo para ligar caso encontre o cel em algum canto! (Modernizei saporra) Mas era uma foto engraçada, mal feita e tal. Não era tão Narcisista a ponto de colocar só eu, todo ajeitado, no plano de fundo.

Vc bateu as claras com a mistura e guardou? Porra, o negocio estragou e causou o infortúnio todo. Se for pra fazer assim, joga as claras na porção separada só na hora de bater.

Ih coitado, mais parece o Jackie Chan de peruca

Felipe francorrrrrrrrrrrrrrrrr kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. O mais legal é a negada que ouve e se acha o cara mais fodido do mundo por comer ovo, frango e batata o dia inteiro, treinar feito moça e assistir vídeo de motivação de BB no youtube. Chegaram em mim e perguntaram: "é foda assim seguir dieta e ir ora academia igual todo mundo fala?" Respondi: "É tão foda que metade do mundo não tem essa oportunidade de comer 5x por dia e ter tempo e grana pra gastar em academia, e nem reclamam tanto quanto esses marombeirinhos de facebook" Botei o óculos e saí andando, achei minha resposta foda. Hauhauhauhauahuahuaha